【用腰腹唱歌,聲音才能更具穿透力!】

【用腰腹唱歌,聲音才能更具穿透力!】

學會了利用丹田唱歌你就成功了一半了!其實我們在唱歌的時候全身都是放鬆的,只有丹田是在緊張的工作著,所以你想學會唱歌就一定要學會如何利用丹田唱歌。

用丹田之力來唱,發出的聲音才會有穿透力,同時呢,這也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢?我們的丹田位在我們的肚臍下方約三指幅寬的地方。所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動,也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。

該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法:

一、氣入丹田:先慢慢地深深吸一口氣,記得用腹式呼吸,用手放在腰的兩側,要感覺腹部有在漲大,這就是氣入丹田。

二、閉氣寧神:當無法再吸入時,憋住口中真氣,集中注意力在肚臍下方約三指幅寬,感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三、聚力吐氣:只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著,其他部位放鬆,並緩緩的將氣吐出來。

四、氣盡神散:把身體里的氣全吐完後,全身放鬆,準備再吸一口氣。

如此幾遍後,會感覺到小腹部的肌肉有一點酸,每次用力時與上大號的感覺是相類似的,請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置,這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異,所以你必須記得下次要用力的位置。

等到你已經可以正確把握丹田的位置時,接著要做快吸快吐的訓練,把氣快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘氣,但是只有丹田的部位在動,這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運動,記得只能利用丹田周圍的肌肉用力,全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量,建議你只要時間地點允許,可以多多 練習這個動作,尤其是孕婦更要多練習,在生產時會有意想不到的效果。

運動也是不錯的方法,像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩腳踏車,有一些瑜 珈的動作也可以達到訓練的目的,還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動,要注意以自己身體能承受方式來訓練,反正目的是一樣的,只是所需時間各有長 短。我曾說過:唱歌它本身也是一種藝術,除了需要專註外,也需要本身身體的體能狀態良好,甚至必須達到顛峰,如此再加上本身歌者的涵養,才能締造美妙的歌聲!

丹田訓練在歌唱方面的好處,可歸納為下列幾項:

一、更寬廣的音域

二、可調控的音量

三、清晰的咬字

四、豐富的聲音表現技巧

五、持續的耐久力

六、長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後,應該會感受到上述幾項改變,或許是全部,也有可能只有一、二項有改進,但總體而言,對於在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運用及技巧)無法突破的人來說,丹田訓練是一項必修的課程。

最後要提到一點,丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式,因為當我們在吸氣時,氣會進入我們的肺臟,讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔,但這樣的肺活量用於唱歌 仍是不夠的,還必須靠著橫隔膜的向下擴張,這樣吸入的空氣量才會足,丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後,試一試發一長音(至少要30秒)! 一秒一拍的數,可以正確地運用後,再把你要唱的歌拿一小段來做練習,記得丹田要用力!假以時日,必有小成。

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