如果知乎是一本書。自製話題索引：17、拖延症和注意力

了解拖延：

拖延是一種癮嗎？

拖延症是心理疾病嗎？

拖延現象（拖延症）的成因有哪些？如何應對？

拖延症一定需要治嗎？為什麼人人都自稱有拖延症？

對社交網路的依賴會引起拖延嗎？為什麼？

「拖延症」跟「懶」是一回事嗎？

拖延、懶惰、休息的差別是什麼？

強迫症，拖延症，注意力不集中三者之間有聯繫嗎？

克服拖延：

怎樣真正做到勞逸結合？

如何克服嚴重的拖延症？

怎樣克服拖延症?

如何堅持不懈，保持幹事激情 ?

如何正視自己，直面人生？

怎樣克服懶惰，懈怠以及三分鐘熱血？

怎麼克服畏難心理，拖延症以及懶惰？

是什麼一下子結束了你的長期拖延？

有什麼小方法讓自己行動起來？

有大神支招拖延症患者嗎 ?

如何主動完成自己必須完成的任務？

如何使一個人對他現在所做的事的未來影響產生恐懼？

改變拖延：

如何讓自己不懶（拖延症）？

如何在懶惰的時候有效鞭策自己？

沒有毅力+拖延怎麼辦?

如何克服自己的拖延症＋懶癌晚期？

突然間不想努力,變得頹廢了怎麼辦？

覺得自己什麼事都做不好怎麼辦?

懶惰、不想學習、重度拖延怎麼辦？

一個拖延症末期，沒恆心的懶人如何高效地學習？

為什麼有些人寧願清醒的看自己墮落，也不願改變？

請問怎樣才能有效利用白天時間學習，不熬夜不拖延？

越是重要的事情越拖延是什麼心理，如何克服這種心理？

對很多事情失去興趣，沒有動力和活力，就像一個老年人一樣。怎樣改變這種懶惰、拖延、消極的狀態？

你是如何改掉拖延症這個毛病的？

從懶惰拖延到自律，你經歷了怎樣一個過程？

做一點事情就想放鬆，然後就開始拖延，怎麼克服？

你怎樣把《拖延症再見》（知乎「鹽」系列）的第二章《拖延症再見》拆為己用？

如何一個人奮鬥，在沒有別人鞭策的環境下？

如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？

如何向自己的懶惰下黑手、成為一個勤奮的人？

各種癥狀的拖延：

如何從低落，對自己的否定中走出，積極高效地生活學習？

如何克服拖沓、不愛運動、想得多做的少、不能堅持的缺點？

間歇性頹廢，暴飲暴食，躲在家刷手機，不洗澡不收拾衛生，不做任何事屬於心理疾病嗎？

本來說下午要看書，卻上網聊天了，本來說不能打遊戲，已經 30 了，要努力一點，結果依然在打遊戲，這是什麼病？該怎麼治療？

不愛學習了，總是沉溺於手機和電腦之中，怎麼辦才好？

怎樣才能控制住自己不玩手機？

如何治療寫作業拖延症？

完美主義造成的拖延：

如何克服完美主義心態造成的懶惰？

因過於關注細節、追求完美而導致做事拖延、效率低，怎麼辦？

怎樣克服拖延，馬上採取行動？如果是完美主義引起的拖延症呢？

晚睡強迫症：

晚睡的根源是什麼？

如何改掉晚睡強迫症？

長期晚睡到底會對身體造成多大的危害？

晚睡早起怎麼辦？有什麼危害？

晚睡的危害在什麼時候體現？

為什麼壓力越大，越喜歡晚睡？

如何改掉晚睡強迫症，不拖延的在23點睡覺?（手機的誘惑等），也許切換一下時區比較好。？

保持專註：

如何保持在 1~2 小時內專註地做一件事情？

如何做到長時間（4 個小時以上）精神專註？

集中注意力：

如何集中精力？

如何保持專註？

怎麼集中注意力？

如何集中精神看資料？

如何可以提高注意力?

注意力渙散之後如恢復？

如何提高個人執行力？

如何提高自制力和專註度？

如何訓練自己的專註力？

如何鍛煉自己的集中力？ ？

如何保持思維的高度集中呢？

如何訓練長時間高強度的注意力與反應速度？

如何讓注意力集中在單獨一件事上？

如何集中注意力，專註地干一件事？

如何改善或解決無法集中注意力思考問題的情況？

如何高效學習？如何提升注意力和意志力？

如何高度集中注意力迅速進入狀態從而高效的完成一件事？

有什麼辦法能較快地集中注意力進入狀態？

有什麼方法可以快速集中精神去除疲勞？

怎麼解決注意力一直不集中的問題？

怎樣能快速完成注意力從一件事到另一件事的轉換？

在線課程如何集中精力學習？

習慣胡思亂想的人如何鍛煉自己集中注意力？

3分鐘熱度的人，怎麼讓自己堅持下來做完一件事情？

學生必看：

如何克服焦慮，集中注意力高效學習？

怎麼提高學習效率，如何才能集中注意力？

失戀的時候如何集中注意力學習？

怎樣學習和玩耍兩不誤？

為什麼有人在人多的教室更容易集中精力學習？

如何幫助一年級的孩子在課堂上提高專註度？該從何入手？

工作學習時，聽音樂真的能讓人注意力更集中、效率更高嗎？

學習時一聽到旁邊的人竊竊私語就非常生氣，根本無法集中注意力，怎麼辦？

看書的時候總是注意力不集中，就算集中了，也堅持不了幾分鐘，腦子裡總是想一些別的事情，怎麼破？

大家有沒有經歷過不想幹活只想一直玩手機的時候？怎麼解決？

大學生怎麼克服拖延症？

如何培養孩子注意力集中？

了解走神：

走神的時候人還有多少意識？

大腦老是不受控制的走神怎麼辦？

如何使自己學習或上課時不走神？

看書走神怎麼辦？（很嚴重）

如何避免在學習中走神？

如何在聯網的電腦上工作學習不走神？

應用和體驗：

有哪些適合容易分心者使用的效率管理應用？

有哪些手機app能幫你擺脫拖延症？

注意力高度集中是一種什麼體驗？

患有注意力缺失症 (Attention Deficit Disorder) 是怎樣一番體驗？

從無法集中注意力（ADHD）到能夠專註學習取得進步是一種怎樣的體驗？

推薦閱讀：