胃燒心原因 如何緩解胃燒心？

胃燒心的感覺大多數都有過，胃部酸痛無法忍受，小疾病太折磨人，那麼胃燒心是怎麼回事呢？如何緩解胃燒心呢？

胃燒心的原因

1、進食過快或過多

專家指出，出現燒心的情況多數是因為進食太快或者太多，還有一些人在進食某些特定的食物後，如：酒、辣椒等也會出現胃燒心的情況。

2、胃腸疾病疾病引起的

主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病，胃燒心 胃燒心是怎麼回事。

3、其他因素

此外，生活當中的一些其他因素，如工作或學習壓力大、心情不好、經常煩躁發火，也容易導致胃燒心燒心。

5種食物有效緩解燒心

1、喝小蘇打水

小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

2、吃根香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是極個別的人在吃完香蕉之後胃燒心的情況會加重，所以要多多注意。

3、菜里放點姜

這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

4、喝蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈

汁。

5、嚼口香糖

飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

如何緩解胃燒心

1.吃芥末，緩解灼燒感

少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。

2.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。

其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎癥狀。蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

3.喝甘草茶，促進胃壁癒合

由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的癒合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。

4.香糖，中和胃酸

咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將反流的酸性液體「推回去」，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。

5.左側卧，減少胃酸滯留

胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。正確防範胃食道反流的睡姿是向左側卧。

因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側卧時，胃部比食道低，胃酸就不容易迴流到食道。而向右側卧則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰卧也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道內。

總結：有胃病人群，在吃飯的時候注意自己的進食速度，當有胃燒心的癥狀可以採取上述方法緩解哦！
推薦閱讀：