如何改變一個人？

在我們的生活裡面，我們時常渴望改變一個人，比如老公去ktv找小姐、老婆不愛幹家務、男朋友不熱愛學習......

我們總會在這個時候很迫切的想要擁有一種改變對方的能力，來讓我們外在的世界更符合我們的心意，我試著把這個能力教給你們。

在《世界奇妙物語》裡面有這樣一個故事：

男主是一個高智商程序員，有很強的黑客能力，有一天他自殺了，一顆子彈射穿了他的後腦。負責該事的警察經驗老到，他覺得不合理，因為這種暴力破解銀行系統的人，一般不會無緣無故的自殺。

警察找到該男的女友，女友推著輪椅，上面坐著一位女孩，這女孩習慣性的推了一下鼻子，這一般是戴眼鏡的人的習慣，自殺的男主恰恰是戴眼鏡的。警察了解到該女友的一篇論文，該論文講述了她發現人類腦部某個區域是存儲記憶的。

警察重新回去看了屍檢報告，男主自殺之後，大腦少了三分之一。

看到這裡，相信大家已經能猜到了，男主將自己的記憶移植了，這部電影的最後，一個細思恐極的問題被拋了出來：我們到底以什麼來衡定，一個人是誰？

現在我們可以試著描述一下自己，或者向我自我介紹。

你可能是聰明的，你可能是糟糕的，你可能是可愛的... ...

在這個過程裡面，你在做什麼？

你在提取你的記憶。

記憶是一個巨大的庫，我是誰，我該做什麼，只不過是我們當下的自己從這個庫裡面提取的記憶。

今天你被罵了，你覺得很糟糕，很糟糕的情緒體驗讓你喚醒了上次被罵的記憶，這時候兩段記憶就開始連結，最後存放在一塊兒，然後形成一個穩定的自我評價，我是糟糕的。

同理，在我所屬的縣有7個鄉，每個鄉裡面都有一個算命的，他們都覺得自己是天下第一，他們的記憶是這麼告訴他們的，因為在鄉裡面他確實是第一。

在《心理動力學》一書中，舉過一個例子：

女士Z特別討厭新來的實習A，莫名奇妙的討厭，實習A是一個很勤勞的小姑娘。女士Z和他的私人心理諮詢師講了這件事之後，諮詢師讓她以A為基礎自由的聯想。她很快的想到了一個人，她的姐姐，實習A的眼睛，和她姐姐的一模一樣。她很討厭她的姐姐，因為嫉妒。

女士Z在看到實習A的時候，喚醒了對姐姐的記憶，也順便喚醒了對姐姐的情緒。

以上，你要改變一個人，意味著你要改變的是他當下的記憶。

我有一位初中認識的女性好友，你可以把我們的關係當做兩個孤單的靈魂曾經的相互溫暖。

她換男友很勤快，但每一次都無比的痛苦，每次分手她都會找我聊一聊，聊我們的曾經，電話結束之後她會好點，我的心情也會愉悅很多。

我們的大腦每秒能閃現的內容是有限的，我們可以這樣理解，記憶就像D、E、F盤，你現在在播放一部電影，這就是你當下從這個盤裡面提取的內容，你不會把盤裡面所有的內容都一起讀取的。

每次她和我交流之前，放的是一部悲傷的電影，和我交流的過程中，我們的曾經將會被喚起，慢慢的她的注意力會集中在我們之間的記憶，這個過程類似於把這部悲傷的電影換了，換成了我和她的青春。

我也一樣。

對了，這個女孩虛構的。

改變一個人的第一步，你要了解他當下提取的記憶內容。第二步，是你要了解他的過去的一些事情。第三步，你要在他的記憶庫裡面尋找對你有利的內容。最後，通過引導將這些你選取出來的內容取代他當下的記憶。

之所以要了解他的當下記憶，是為了最後一步的引導。我們會本能排斥與我們當下記憶相斥的內容。

舉一個例子，我大學同學前晚向我求助，她現在開一家公司，公司的會計，也就是她大姨好像被洗腦了，在參與某些神秘的傳銷組織。

她：極樂，你了解傳銷嗎？

極樂：了解一些，講。

她：我公司會計好像被洗腦了。

極樂：然後？

她：她總是發我一些產品的購買，她說她現在的組織很好，我看了她們的群，裡面都是清一色的紅底大頭照。

極樂：所以，你害怕了嗎？

她：我不是害怕，就是有點擔心，你記得XXX嗎？她以前也是進了傳銷，那麼痛苦，好吧，我承認，是有點害怕。

極樂：你為什麼害怕？

她：傳銷組織很恐怖的，他們最後的結局都會很慘。我想讓她不去，但是她不聽。道理都和她講盡了，但是沒用。

極樂：很無力，對嗎？

她：是的。

極樂：你想改變她對她現在所做的事情的認識，對嗎？

她：是的。她已經被洗腦了，你可以幫幫我嗎？讓她認識到自己被洗腦了。

極樂：你有參加過傳銷嗎？你對傳銷的認識是怎麼來的？

她：沒有，但是我看過公益廣告。

極樂：你其實被公益廣告洗腦了，傳銷很好的。

她：我怎麼可能被洗腦呢，你在開玩笑？

極樂：為什麼不可能啊？

她：因為我肯定是對的啊。

極樂：對，你感受一下你現在的感覺，她其實也是這麼想的「我肯定是對的」，你現在的體驗，就是她的感受，我能改變你嗎？

她：不能，我確定自己是對的，我理解了，她也是像我這樣確定自己是對的。那你能改變她嗎？

極樂：不能。我給你發一篇我寫過的關於傳銷的小說，你看一下，或許你就沒有那麼恐懼了。

第二天，她說她能理解了。

會計A的記憶是：現在的組織很好，很包容、友善，所以她對組織的認知是很有歸屬感

我朋友「她」的記憶：傳銷組織的解決是悲慘的，是不斷對學員進行洗腦的，這個組織是邪惡的，她很恐懼別切厭惡

我的朋友試圖用她自己對組織的情感取代會計對組織的情感，這件事的本質是她要把自己的記憶「變成」會計的記憶，這很難實現。

我之所以能改變我的朋友，把她從「希望會計改變」變成「認可會計難以改變」，是因為我在她原有記憶的基礎上給她塑造了一段新的記憶：我把我變成她的位置，她變成會計的位置，她體驗到了自己難以被改變，這段新的記憶讓她願意認可很難以改變會計的事實。

之後關於傳銷的小說，我用的是第一視角，她很容易將自己代入，如此，又是一段新的記憶產生，這段新的記憶會給她帶來改變。

我的朋友試圖讓她的朋友接受與她原有記憶相斥的內容，她做不到，我嘗試讓朋友接受與她記憶相斥的內容，我也做不到。

人是有防禦機制的，現有的記憶就像一隻機敏的老鼠，它會躲避一切想要消滅他的東西，你必須先試著安撫他，讓她確認安全，它才會放任你探索它其他的空間。

在成癮性問題的治療之中，正念療法的成功率是傳統療法成功率的兩倍，他就是利用了這種記憶代換的方式。

煙癮難以戒除，因為在戒煙的過程裡面，我們的當下會有兩個記憶：

1.我是戒不了煙的，我失敗過

2.抽煙很有用，他緩解寂寞，讓我變得更獨特

正念療法並不要求你戒煙，你可以抽，任何時候，只不過是在你冥想的時候，你要去細細體驗你抽煙的感覺。

抽煙你的嘴巴覺得不快樂，你的喉嚨不快樂，你的肺不快樂，唯一快樂的尼古丁進入你的血液之後讓你產生的興奮，我們對這種興奮成癮。當我們再次想要抽煙的時候，是成癮在要求我們再抽，所以會要求你讓嘴巴、喉嚨、肺重新找回那種不快樂的感覺。當你在正念的時候，你很容易能體驗到那種不快樂，一次次的重複之後，那種不快樂會慢慢取代另外的兩個記憶，成為「當下」。

這樣，你對煙的記憶就變化了。

最後，我們整理一下，如何改變別人：

1.認真的聽他講，他的情緒，以及情緒背後的記憶，我們需要認可他這部分，無論你是否認可，你都要裝作認可，讓他的防禦機制不起作用，願意對你打開心扉

2.在他認可你之後，去提問一些其他的問題，做出肯定的回應，強化他傾訴的慾望，去尋找這些話語的背後，有能夠支持你論點的記憶

3.對那些你覺得對你有用的記憶表示好奇，鼓勵他不斷的回憶這部分內容，讓這部分內容，成為「當下」

一個小孩想要一個玩具，但是這個玩具太貴了媽媽買不起，如果媽媽直接告訴孩子自己買不起，孩子是理解不了的，媽媽必須藉助孩子的記憶來讓孩子理解買不起這個玩具。

比如：寶寶你還記得光頭強是做什麼工作的嗎？媽媽現在沒錢，如果要買這個玩具，就必須要去砍樹，傷害森林裡面的小動物，你願意看到媽媽去做那個傷害小動物的壞人嗎？

一般心理諮詢師幫助來訪者能夠重回自信，都是去尋找他記憶裡面比較自豪的部分，對這部分不斷的提問，不斷認可，從而讓他重拾當時成功與自信的感覺。

如果，在他的記憶裡面找不到自己想要的那部分呢？

在美劇《西部世界》，那個演漢尼拔的老闆否定了故事設計師的提案，故事設計師希望通過西部世界的遊戲讓遊客知道自己是誰，而漢尼拔老闆說：

我們本來就知道自己是誰，我們渴望的知道我們到底能成為誰。

這句話是記憶塑造的核心。

你想要改變他，要讓他感受到自己可以做到。

微信公號 PSY_Jile

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