喵咕解謎 | 肝鬱化火型失眠——壞脾氣的交通部長

上期關於心膽氣虛失眠，我們講了肝的家事，基本上他也就是個陪襯。肝作為調暢身體氣機的交通部長，這次要講的肝鬱化火失眠，他是絕對的主角，問題也主要出在他工作上的失職。所以肝部長到底犯了什麼錯誤？且聽喵咕為你帶你一探究竟。

肝部長負責身體的交通運行，主要有兩大職責：一個是藏血，一個是疏泄。

肝有大量的交通工具也就是血液集結在他的總部里，隨時聽從他的指揮調配。當身體處於活動狀態時，肝部長就調配這些交通工具運輸到全身，為各個地方提供物資保障；當身體安靜的時候，不需要那麼多運輸工作，部分血液就回到肝的總部里。

回總部後肝會對這些工具進行保養修護，以保證它們第二天正常工作，所以經常熬夜會對肝造成嚴重損傷，影響他的功能。

肝另外一個職責就是保障交通通暢，即肝主疏泄。身體里有氣的升降出入運動，就像每條道路都有它的走向，肝指揮交通，調節各方車道，對交通暢通，也就是氣機的生髮、疏通、暢達起著重要的協調作用。

也正是這樣的工作職責，導致了肝部長一個致命的弱點：怒堵症！

天性屬木的肝部長生來就喜歡舒暢、條達的環境，極其厭惡擁堵和壓抑。可是車多路多各種突發情況多，總會有各種情況出來導致肝沒法正常指揮交通。一旦道路不暢通，就會導致車輛的淤堵，形成肝氣鬱滯。

一擁堵，肝部長怒堵症就發作，發怒的肝就更指揮不好交通，交通調配更顧不上，進一步造成道路擁堵。所以肝氣鬱滯和心情有很大的關聯，兩者可能互為因果。

堵車大爆發讓肝部長做出哪些不理智的行為呢？

除了讓我們心情更不好、易發怒之外，氣機不暢、肝氣鬱結，會出現兩肋、兩乳或少腹等某些局部的脹痛不適；此外運輸不暢、體內堵車，會導致津液輸布代謝的障礙，產生血瘀或水濕停留、痰濁內阻，女性月經通常也會出現各種問題；木克土，肝鬱還可能拉上脾土，讓他一起不好過，於是不想吃飯、噯氣，甚至胃痛、拉肚子；等等。

而事實上，屬木的肝堵久了，容易化生為火，即木生火。肝鬱化火會讓我們出現各種上火的癥狀，煩躁、目紅腫赤、口舌生瘡、口苦口渴、小便黃、大便乾燥等。

火是一種向上升騰的物質，一旦火氣上來，非常容易打擾到居住上方的心神。此外，熊熊烈火不滅，還會不斷地蒸發損耗我們體內的津液，於是陰兵力不足不能制約住陽氣，到了晚上陽氣因為陰分管不住到處亂竄，於是導致了失眠。

肝鬱化火型失眠很多情況是因為我們的心情導致的，壓力大啊、發怒啊、鬱悶啊、不爽啊，各種情緒都會讓傲嬌的肝部長不好好指揮交通。

有個典型的例子就是《紅樓夢》里的林妹妹。林黛玉得了肺癆，經常咳嗽，實際上是長期心情不暢，肝鬱太久化火，肝火犯肺導致的。體弱多病不見好轉，因為心情鬱結的這個病因一直都在。

林妹妹的病證比較極端，但對於肝鬱的治療，最簡單也是最重要的建議方法就是自我調理，少生氣，心態平和，讓好心情常相伴。平時盡量多做深呼吸，多做擴胸運動，特別是活動脊柱兩側的肌肉，對於肝鬱氣滯會有一定的緩解作用。

還可以進行一些食療方法進行調養，取梔子15g，淡豆豉15g，菊花15g，玉竹20g，牡蠣15g，橘皮15g，決明子15g，淡竹葉10g，甘草10g，山藥20g，酸棗仁20g調配服用，以疏肝解郁、瀉火清熱。

或者用菊花、酸棗仁、綠茶一起沖服成飲品飲用。平時多對太沖、行間、神門、合谷、曲池穴進行點按，幫助癥狀緩解。

此外，養成作息好習慣，盡量避免熬夜，多去外面走走，飲食平衡、少喝酒等，都有助於肝的保養。病證治療有方法，但更重要的是發現生病的原因，從根源上杜絕它的萌芽和發展壯大哦~