疏通經絡小妙招！

作者：《原知胃美顏棗/長壽果》

黃帝內經云：「百病源於經絡堵」，民間也有一句：「經絡不通、走路中風」！人體如果經絡堵塞，會嚴重影響氣血的運行，導致很多疾病。

人體是非常敏感的，如果經絡不通，人體會發出哪些不舒服的信號？經絡不通對身體究竟有什麼傷害？疏通經絡又有什麼小妙招呢？下面讓我們具體來看看吧！

一、經絡不通的身體表現

1、莫名疼痛

中醫上認為，痛則不通，通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛，例如身體某個部位有時候會感到莫名的疼痛，則表明此處經絡不通。

2、四肢發涼

身體其他某些部位發涼，最常見的便是四肢發涼。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

3、身體某些地方低熱、乾燥

經絡不通會致使身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

4、肢體感覺麻和木

經絡不通會讓肢體感到麻或木。比如盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接下來經絡被堵塞，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。肢體出現麻痹時，必須要引起重視，尤其對於高血壓患者來說，一定要注意及時暢通經絡，可以降低中風概率。

5、身體無端發酸

身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢，不能滿足身體需求。例如人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

6、體溫、出汗不對稱出現

當身體某部位出現體溫、出汗不對稱時，表明該部位經絡很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

7、皮膚毛孔粗大

經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。

二、經絡不通對身體的危害

1、心包經不通：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。

2、三焦經不通：偏頭痛頭暈上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力。

3、肺經不通：怕風易汗咽乾咳嗽；皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。

4、大腸經不通：牙痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5、脾經不通：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易倦怠虛胖；濕氣重腳腫便溏；關節酸脹。

6、胃經不通：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。

7、心經不通：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂鬱易怒；口腔潰瘍口乾口臭。

8、小腸經不通：小腹繞臍而痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9、督脈不通：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛；痔瘡便秘；陰陽失調。

10、任脈不通：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良；胸翳氣喘。

11、膀胱經不調：惡風怕冷；頸項不舒；腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟；靜脈曲張；尿頻尿多尿黃。

12、腎經不通：手足怕冷；口乾舌燥；腰膝酸痛；月經不調；性慾減退；足跟痛；尿頻尿少尿黃。

13、膽經不通：口乾口苦；偏頭痛容易驚悸；善嘆息皮膚萎黃；消化不良；關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

14、肝經不通：口乾口苦；情志抑鬱胸脅脹痛；易怒衝動；皮膚萎黃易倦乏力；月經不調乳房疾病。

三、疏通經絡小妙招

1、堅持梳頭

梳頭能夠有效促進血循環，頭部是諸陽之會，穴位眾多。每日早上堅持梳頭，能使頭部的經絡疏通，可使多數頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。

方法：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

2、輕揉耳輪

腎儲藏了全身臟器的精氣，揉捏耳輪能疏通腎氣。中醫認為，「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

3、拍肘窩

拍肘窩可以疏通心肺經，潤肺養心排毒。肘窩部位經絡密集，有心包經、心經、肺經通過，拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出。

方法:拍時手掌要放鬆，有力且出力均勻地拍，每條胳膊連拍5-10分鐘，先拍左肘窩、拍完會發現紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素，顏色越重問題就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。

注意：結束拍打後，立即喝一杯溫開水，可加速排毒，拍打後當天不能洗澡。

4、拍手背

拍手背可以治療腰部腿部疼、腰椎間盤突出等。手掌分布眾多穴位，還有臟腑的反射區。所以經常拍手背可以有效改善臟腑功能，疏通經絡。

方法：一隻手的手掌拍打另一手背，輪流拍，每個手拍50至100下。

5、經常捶背

中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。

方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

6、蓮花式盤腿

雙盤腿能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通，可以使下肢的經絡、血脈打開，能有效調理肺腑的功能，改善大腦的供血。

方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然後換右腳。

7、手指刮痧

六條經脈循行於手部，它和全身的臟腑與器官都聯繫密切。大拇指屬肺經，食指屬大腸經，中指屬於心包經，無名指屬於三焦經，小指屬於小腸經。用刮痧板刮在不同的手指上來回刮動，可以疏通經脈，治療疾病。

會有不同的效果。

（1）刮大拇指：治療喉痛、胸悶、咳嗽

（2）刮食指：治療消化差、腹瀉、便秘

（3）刮中指：治療失眠、心口疼、心慌

（4）刮無名指：治療頸部肩部疼、偏頭疼

（5）刮小拇指：治療感冒、體質差

四、判斷自己是否打通經絡的依據

1、身上的肉捏著不感覺痛

檢驗經絡是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

2、有明顯的過血現象

用自己的一隻手攥緊另一隻手的手腕，過了1分鐘左右，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色；這時，突然鬆開手腕，你會感覺一股熱流直衝到手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現象稱為過血。

如果手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，說明你的經絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡可能不夠通暢。

一個人活在世界上～

不能永遠年輕，但可以一直美麗；

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