睡眠好物｜連覺都睡不好，還談什麼做夢？

我睡眠一直不太穩定，尤其是近幾年。

倘若睡覺之前心事縈繞，要麼就是無邊無際的大夢，惡到心頭；要麼就是死閉著眼都入不了夢的絕望，在沉悶的夜晚里寂靜恐慌。

哪一種都不好受，於是造成了我聽見「失眠」 二字就如臨大敵的緊張感。

有時候也會自嘲地想，噯，我也算是見過清晨第一縷陽光的人。

而我的體質也跟不上我精神的作。只要沒睡好，第二天就會有嚴重的偏頭痛，頭疼欲裂眼睛乾澀，思想就像背負了幾百斤淌過水的棉花，遲鈍得很。

正因為知道睡眠的重要性，加上越來越注重保養——杜絕長皺紋，儘管偶爾還是會熬夜，但睡眠比去年好轉很多。

不再是連著篇幅的輾轉反側，狀態好的時候能從心窩裡知覺蘇醒的微甜。

和意外一樣，失眠不能阻止，但你能想辦法規避。

這裡推薦幾個自認為對好睡眠有所助益的東西，不要斷章取義，不是用了就一定能睡好覺！而是有了它們，睡眠質感有所提升！

希望被失眠困擾的小仙女們都能趕快走出陰鬱。

溫馨提示：

失眠的人一定要早睡，睡前洗個熱水澡，如常進行護膚程序，就上床睡覺，睡覺前請清空你的大腦，不要思前想後！不要聯想萬千！不要胡思亂想！

要知道，所有不安穩的睡眠，都起源於一個奇形怪狀不甘心的發散念頭。

01 -

睡衣

安寢的第一要務，就是有一套舒適的睡衣。老話說，人生中三分之一的時間都是在睡覺，不買一套好睡衣你對得起你三分之一的人生嗎！23333

首選真絲睡衣，縱享絲滑！

睡衣外穿風正烈，就我觀察的幾個設計師品牌都自出了真絲睡衣套裝，價格一般是八百以上，為避免有打廣告的嫌疑，這裡不推薦品牌。

而真絲太嬌貴，保養上也很費功夫，實在很懶但又想嘗試的話，可以買條真絲睡裙，價錢會可愛一點，還可以配白T疊穿。

除了真絲，夏天也可選純棉材質的睡衣，透氣性好不會長痱子，冬天則推薦珊瑚絨款，自帶發熱功效，像優衣庫的就不錯，雙十一倒計時大家可以加入購物車了。

寫到這裡，莫名其妙懷念起小時候，外婆會從集市上買各種卡通動畫的布料，給我定製全套的綿綢睡衣，雖然易皺、圖案也花哨，但穿在身上舒適、柔軟，就像小熊從童話走出擁抱你。

02 -

床上四件套

一般我們常說的四件套是指: 兩個單人枕套、一個被套、一個床單。

和睡衣一個道理，舒適第一，花色推薦買經典耐看型，價錢貴一點就貴一點，畢竟可以用很多年。好看的花紋時不時還可以將第二天的衣服搭在一起拍個圖！perfect！

質量好的四件套，你用過就知道它的好了，尤其是喜歡裸睡的孩子們，小心你們嬌嫩的皮膚！

此外，請謹記：勤洗勤換，再洗不難！

03 -

眼罩

對於一個浮腫眼的girl來說，睡不好真的不能見人。

在此之前，關於眼睛護理的重要性，我算是語重心長的嘮叨過了——眼霜｜喜歡你，那雙眼動人

眼罩圖便捷的話，還是推薦已經被推爛了的花王蒸汽眼罩。

如果更追求質感，那就選真絲眼罩，做了一些功課，以下貢獻出我的草單。

官網是說【採用智能絲滑的材料，以礦物質融合專利銅製技術，枕套纖維注入氧化銅，臨床試驗證明四個星期後能減少細紋和皺紋，幫助皮膚更新。】

說得蠻玄乎的，我還挺想嘗試，有用過的朋友們請留言告訴我功效好么！

再來就是 野獸派的好夢真絲眼罩，你們的腦公代言。

選用桑蠶絲製作，吸濕、散熱、透氣，有霧霾藍、煙灰粉、蜜桃色和象牙白四各色任選，現在付15元定金，雙十一可抵30，都說到這份上，還不自行天貓一下？

更平價又好用的，推薦Oysho眼罩，這個會更適合冬天用，毛絨絨的，但不影響透氣性。

我喜歡這款粉兔子的，特別溫柔，店裡還有考拉款、星星款、皇冠款，看個人喜好啦。

04 -

耳塞

如果實在覺得有噪音睡不著，可以用耳塞。

之前在從你的辦公小物看出你的人生追求寫過，但我不推薦一個人深睡時用耳罩，我會認為不太安全，萬一起火了、來小偷了呢（沒辦法，被害妄想症，攤手）

在寢室的話可以考慮購入，畢竟群居生活，生活習慣總有差異，互相體諒。

05 -

生理墊

這才是我寫這篇推送的初衷，每個女生都要備起來，姨媽期的福音！已經是第n次感嘆它的好了。

事實上它就是一個防水墊，可以做生理墊用，也可以做小baby的隔尿墊。不要笑，原理都是一樣的。防滑、防水、防滲漏。

建議買一塊尺寸稍微大一點的，姨媽期時墊著睡覺你會徹底放鬆，毫無顧慮！入睡更容易。

有了它，你不用擔心側漏、不用擔心弄到床單上會毀掉床單，特別是冬天來了，想想都麻煩。

淘寶搜生理墊就可以，我買的就是圖片那家的，水印沒去，四件套也是他們家的，尺寸是70*80cm，對我來說足夠了。

弄髒了，洗墊子就好，不會毀壞床單也不用上下三層的洗洗刷刷，就算姨媽期非要外宿，帶上它就好，不尷尬。

真的，有了它，我相信你會回來感謝我的：）

06 -

睡眠襪

冬季必備神物，特別是氣血不活的女孩們。

像我這樣一到冬天，腳部的血液就像冰凍住的人，白天實在沒辦法，反正穿厚襪子也沒用，晚上倒可以藉助電熱毯、電暖寶，還有睡眠襪，讓我還能感覺，我的腳還是活的。

老話說，寒從腳上起，年輕人，給你一個理由，去買吧。

07 -

香薰機

muji的超聲波香薰機，也算是他們家的明星單品了。有四種定時方案可選，分別是30/60/120/180分鐘。

暗黃的LED燈營造安寧暖和的氛圍，相當於一個小夜燈，睡前看看手機也不至於傷眼。超聲波擴散出霧，也可以做小加濕器用。

薰衣草、檸檬、橙花、馬郁蘭、檀香、佛手柑、洋甘菊等，這幾種精油對失眠的人有安神作用。精油的功課如果需要，後續也可以單獨寫一篇。

08-

app

幫助入睡的APP還挺多的，比如：sleep better、蝸牛睡眠、雲夢等，都能在一定程度上輔助入睡，基本上都會有睡眠報告生成，有溫柔寧靜的音律來調節情緒。

可以逐個下載試試，個人感受不同，還是要靠自身體驗。

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當然我知道失眠並不是那麼好解決的事情，特別是心裡藏著事，不管用什麼也徒然。

所以還是希望大家心胸開暢無煩惱，吃嘛嘛香身體棒啦！

文章首發於公眾號：GirlsSaveTheWorld

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