告訴你堅果到底有多「堅」！你吃對了嗎？

堅果，簡單說就是由堅硬的果殼包裹著種子而形成的果實。大家日常生活中經常會遇到和食用。比如：核桃，板栗，松子，腰果，開心果等等。而且大家基本都知道吃堅果有很多好處：補腦，補腎，健脾，養顏等等。但是這麼多種類的堅果，到底它們各自的功效是什麼呢？不同的人群適合吃哪些堅果呢？也許看完此文你就會對它們有個全面的認識了。

堅果乾巴巴的樣子相信大家都見過了，但是，你見過它們鮮活的樣子嗎？先讓我們看看它們「活著」時候的可愛容顏吧。

怎麼樣？它們的樣子是不是很可愛，看了是不是讓人垂涎欲滴！？下面上乾貨了。我們為大家簡單做了一個整理和對比，來個堅果終極大比拼吧。首先看看不同的堅果哪裡出產的最好？好在哪裡？

現在問題來了，這麼多堅果，總不能每樣都吃吧？哪裡吃得過來啊。我們應該根據自身情況而有選擇，重點的吃某幾種堅果。那麼什麼樣的人群應該吃什麼堅果呢？我們同樣給為大家整理了一份食用建議表。

不管你愛吃哪種堅果，總體來說堅果確實是好東西，如果你總愛吃零食，不妨多吃些堅果，既解饞又對身體有好處。總比吃那些腌制的，油膩的，煎炸的不健康的加工食品要強得多。

http://weixin.qq.com/q/okzRcRvlZYQct0g5QmAa (二維碼自動識別)