每晚泡腳致雙足潰爛？泡腳需謹慎！

近日，湖州一8旬老人胡奶奶每晚泡腳致雙足潰爛，經檢查大腿血管完全堵塞。天氣漸漸冷了起來，一個月前，胡奶奶開始睡前泡腳，每天都會泡。可是最近，雙腳開始不對勁了。從小腳趾開始，漸漸發黑髮枯，還蔓延到其他腳趾，甚至是腳背。為了緩解疼痛，她把雙腿盤起來，自己捏捏腿，可是效果不大。最後，家人把她送到了杭州市第三人民醫院。

「剛來的時候，雙腿很瘦，雙腳發黑，已經殃及腳踝了，膝蓋也是僵硬的。」杭州市第三人民醫院血管外科主任孟路陽說。後來經過檢查，確定胡奶奶是因為血管發生病變，才表現出腳趾潰爛。「一般來說，如果腳趾開始出現問題，說明疾病已經到了最嚴重的階段了，事實上，老太太的大腿血管已經完全堵塞了。」孟主任說。

泡腳並非人人合適後來，在一系列問診後，才確定胡奶奶熱水泡腳是罪魁禍首。

孟主任解釋，正常人用熱水泡腳無疑是有好處的，可以擴張足部動靜脈血管，促進血液循環，起到保健作用。

「但對像胡奶奶這樣患有下肢動脈硬化閉塞症的患者來說，下肢缺血，肢體發冷，熱水泡腳已無用武之地了。」他進一步說，這些患者的動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管。反而加重缺血，甚至出現壞死。如果病人沒有重視起來，或者一直找不到病因，最後就會面臨截肢的後果。

除了下肢動脈硬化閉塞症的患者不適合泡腳之外，靜脈曲張患者、糖尿病患者、心腦血管患者也不適合。

另外，杭州市中醫院老年病科主任醫師何迎春提醒，人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，所以水溫稍稍高一些，40℃以內，20分鐘左右，微微出汗的節奏，就可以了。

知識延伸：泡腳的最佳時間是多久？有哪些禁忌？什麼時候泡腳最好？許多人都知道泡腳養生是特別好的一個方法，但是泡腳的時間也是很有講究的。那麼，泡腳的最佳時間是什麼時候呢？下面，小編就給大家詳解講講泡腳的最佳時間。

最佳水溫：42℃ 泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳泡腳時間段：晚上9時之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

安全泡腳有禁忌1、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

3、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

4、糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

5、女性經期別自己亂用中藥泡腳女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

6、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

泡腳小偏方

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

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