要減肥就來一瓶可樂吧！

作者: SEVEN 微信公眾號： 健身八爪魚

減脂是個考驗耐性的活，而減脂的人在一定程度上都有點強迫症和完美主義性格。 現在條件好了，我朋友里好多都開始發福了，吵著減肥20年， 結果始終沒有成功過。這是一種比較容易放過自己的性格， 雖然想瘦下去，但還是可以接受自己胖胖的樣子。相反， 就算強迫症很嚴重，完美主義到了吹毛求疵的程度，你也無法像苦行僧一樣對自己嚴格要求， 偶爾你看到別人喝可樂，也是會刺激到你的。 恩， 哪怕是和尚，你也不知道他是否有偷偷吃過葷菜。????今天就是來放個毒，偶爾想要喝飲料的話， 來杯調好的無糖蘇打水飲料，或者可口可樂零度也是一個不錯的選擇。

減脂？ 可口可樂零度或許對你有幫助！

在看這篇文章的朋友中， 我想你肯定已經放棄了大部分的碳酸飲料吧？ 但是如果有時特別想喝可樂怎麼辦？ 那麼就考慮一下可口可樂零度吧。可口可樂零度在美國是最流行的低卡路里飲料之一，你或許在便利店買不到這款可口可樂，那麼就把如此大任託付給某寶吧！它的口味喝上去跟普通可樂很接近，但是卡路里幾乎可以忽略不計。150毫升的可口可樂零度只有0.5小卡的熱量。這對各種飲食計劃來說都是一個很好的飲料搭配。 以下是運用可口可樂零度的5種姿勢！

代替高糖飲料在你的飲食上里，用可口可樂零度代替一些高卡路里的飲料可以幫助你減肥。假如，每天你坐在電腦前，離不開可口可樂，加多寶之類的飲料的話， 用一罐可口可樂零度代替它們可以幫你節省150大卡的攝入量。另外這種飲料也是代替甜品的最佳選擇，用這飲料代替甜品可以讓你輕輕鬆鬆的省下好多卡路里。

降低食慾可口可樂零度是一種含咖啡因飲料， 而咖啡因藥理上對飢餓感有一定的抑制作用。假如你感覺自己有吃東西的衝動，或者半夜有點餓的話， 就可以喝點可口可樂零度， 它可以幫助你生成能量， 抑制你的飢餓感。因為可口可樂零度幾乎沒有任何卡路里， 所以用它來抑制飢餓感是非常完美的。你不僅不會增加額外的卡路里攝入量， 而且這種碳酸飲料還能使你吃的更少， 長期來說，它可以幫你節省很多卡路里呢！

在訓練前提高能量等級一瓶可口可樂零度還可以通過提高訓練時的能量等級來幫助你減脂。有研究表明，咖啡因可以提高訓練效果，幫助訓練後的肌肉恢復。在健身前喝一瓶可樂可以增加你的能量等級，提高你的新陳代謝， 它又不會像運動飲料一樣含有大量的卡路里， 以致於增加你的卡路里攝入量。

用作獎勵減脂需要做大量的運動，吃各種健康的食物，還要進行技巧性的節食。 這可是一個非常痛苦的過程， 而一杯幾乎無卡路里的可口的飲料是你值得擁有的獎勵。用可口樂樂零度作為獎勵可以減少你對一些含糖飲料的需求。

搭配飲食對於減脂的人來說， 飲食是一個很大很大的部分。 減脂的80%成功率是依靠飲食的。 但是減脂時你的飲食選擇真心不多， 要低碳水那是肯定的！ 其次你可能需要低脂， 最後一定要高蛋白。 那麼問題來了， 高蛋白的肉類， 瘦豬肉，瘦牛肉，還有去皮雞肉， 吃多了你就會覺得口感全無， 相當乏味，難以下咽，或許還有可能作嘔。這時候配合著可口可樂零度吃或許可以讓你緩解一點口味上的不適應。

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作者:SEVEN 微信公眾號：健身八爪魚

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