高顏值好身材還是學霸，好處全被這對雙胞胎佔了！

人馬妞總是希望有個能和自己一起健身的好閨蜜，犯懶的時候可以互相監督，有進步的時候能一起慶祝，氣餒的時候可以互相鼓勵。多棒啊~

可是！有的人，打從出娘胎開始，上帝就給他/她預備了一個健身好基友。比如今天的主角——一對雙胞胎姐妹花。

姐妹倆今年24歲，來自奧地利維也納。兩個人是同卵雙胞胎，也就是說她們的長相幾乎一模一樣。但是兩個人卻很好區分，因為她倆很「貼心」地一個是金髮，另一個是黑髮。

姐姐叫Julia B?ssler，有著一頭金髮。

黑色頭髮的是妹妹，名叫Stephanie B?ssler。只比姐姐Julia晚了1分鐘出生，所以她很不服氣地說：精彩的節目總是壓軸登場，所以我才是兩個人之中的精華！

別誤會，妹妹只是開個玩笑。其實兩姐妹感情很好的！兩人脖子後面有個相同的紋身「Born Together Connected for Eternity」（一起出生，相伴永遠）

兩個人最大的共性就是身材好，顏值又高，女神級人物。

擁有美背

腹肌

翹臀

長腿

應有盡有！

擁有出眾身材的她們在INS獲得了大量關注，也因此得到了德國著名電視台ProSieben的專題採訪，還拍攝了她們一天的運動和飲食，為觀眾們揭露她們保持好身材的秘訣。

但是如果你以為她們是先天基因好，天生就前凸後翹，那就大錯特錯啦！其實姐妹倆天生瘦弱，是名副其實的紙片人兒~當時的她們，1米6的身高，體重只有40公斤，體脂超低，肌肉也非常少。

左邊是姐姐，右邊是妹妹

再來看看健身前後的對比

之前平板的身材，真怕這小腰折了……健身之後胸看起來也變大了呢！

其實姐妹倆從小就熱愛運動，芭蕾、爵士舞、化學、網球、體操一個不拉，還都玩得很好！但是隨著年齡的增長，課業繁重了，兩人都沒心思搞這些課外活動了，再加上先天的易瘦體質，就慢慢地變成了弱不禁風的紙片人。考上了大學之後，時間多了一些，倆人就重新走進了健身房。只花了兩年時間，就完全蛻變成了另一個模樣。

增重了10公斤，屁股翹了，原來的褲子穿不下了

雖然增加了25%的體重，但是看起來卻更健康、更性感了，同時她們也因為身材變好而變得更加開朗自信、不再為弱不禁風的自己感到自卑。所以體重真的只是一個數值而已，不能說明任何問題！更不是越小越好！

於是就有小粉絲提問了：「我也想要你們這樣的身材啊！怎麼才能擁有？」姐姐Julia說，其實很簡單，這就是重量訓練、合理飲食和足夠的睡眠所產生的奇妙作用呀。

因為訓練的重點是長肌肉，所以姐妹倆的日常訓練以重量訓練為主，有氧則只作為熱身。

飲食和營養也非常重要，要不哪來的能量長肌肉。人馬妞發現她們簡直是牛油果的忠實粉絲！

姐妹倆還非常懂得享受生活哦！經常花心思做些高蛋白低脂的自製小零食~比如這個用新鮮水果和蛋白粉自製的水果冰淇淋：

麥片和杏仁醬代替黃油和消化餅乾做的藍莓芝士蛋糕

用紅腰豆替代麵粉的布朗尼

真是既健康又滿足了口腹之慾啊！寫著寫著人馬妞口水都要流下來了~

倆人也說了，兩個好姐妹一起健身效率更高，因為互相監督、沒法偷懶了！而且平時在健身房也可以互相檢查動作有沒有做標準。也因為互相不服輸的個性，其中一個有了進展，另一個也要立刻趕上！

人美身材好還不夠，姐妹倆還雙雙都是法律系的高材生！要知道奧地利的法學專業超級難學，難申請難學難畢業。兩個人都是在繁重的課業中抽出時間來健身，也許在別人看來這簡直是浪費時間，然而健身也使得她們在學習上更專註、精力更充沛，效率比別人更高。

兩個人將來的夢想是成為優秀的律師。

誰說四肢發達的人頭腦就簡單？不怕別人優秀，也不怕別人努力，就怕優秀的人比你還努力啊！

當被網友問她們，成為這樣的人生贏家有什麼秘訣嗎，她們說：生活是掌握在自己手中的，要實現自己的夢想就要付出比別人更多的努力。一旦對生活、對自己的狀態有不滿意的地方，一定要馬上行動起來改變它。幸運是不會無端端砸在你頭上的！

與大家共勉！

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