逆襲 丨37天，腰圍縮小6CM，我只是想變成結實的瘦子！

關注人馬君其實好久了，大概一年多了，之前一直處於觀望階段，可能因為摩羯座吧，做事都得深思熟慮了才敢下手。最終今年年初下定決心，決定報名，錢都交了，可是由於身體原因，不能運動，所以只好作罷。

很快的夏天就到了，看看自己的小肚子上的肉肉，一咬牙一跺腳，嘿，就這麼報了33期的線上減脂營。從此，走向人生巔峰……

說實話，運動真是我的短板，沒有基礎不說，還亂跑亂動，結果是一點效果都沒有。其實我報減脂營就是為了系統的學習知識，好好的鍛煉，為以後的健康生活打下基礎。剛開始感覺很難，後面跑久了發現五公里根本不在話下，跑五公里都沒夠的感覺，現在的目標是十公里呢，嘻嘻。附兩張運動圖~

再來幾張圖：

飲食可謂是減脂中的重中之重，You are what you eat，這句話說的一點沒錯，當我開始按照人馬君的飲食要求來吃的時候，才發現原來每天吃的那麼油膩。

從原來每天都不知道吃啥的不挑食小白，到現在可以在早上一個小時內自己搞定健康早午餐。

現在做久了之後，開始慢慢研究更好吃，更好看的飲食呢。然後還不用擔心會餓肚子啥的，首先吃的幾乎都是自己燒的，不吃完都覺得很浪費啊有木有（此刻才體會到麻麻的不容易，幾乎每天要燒三餐給我吃，我還要挑三揀四），所以我經常會吃撐，這點是沒有做好的。

其次還有督教督促吃飯，每次吃飯的時候都要拍照發到群里給督督看，來評論吃的量以及搭配合不合理。其實只要吃的控制好了，減脂應該可以說就成功了一半。

最後有必要說下睡眠，因為睡眠也很重要，我認為的理論是三分練，四分吃，四分睡。早睡不僅有助於肌肉生長，修復，還可以很好地調理身體機能，讓你第二天更有精神。如果不睡好的話，今天一天可能就白練了呢，這可不是開玩笑的，汗水不能白流啊，所以還是乖乖十點半左右就睡吧，雖然我做的也不好，經常十一點左右睡。

最後我想說：

特別感謝這次的線上營經歷，讓我對健身有了一個全新的認識；感謝督督一直以來的指導，鼓勵與監督，要監督二十幾個人的一日三餐還有運動打卡，有時還有情感問題，真的感覺蠻累的。

感謝主教的教導與糾錯；感謝姐妹們互相的鼓勵與支持，我們共同討論，共同進步，含笑帶淚的度過了這6周；同時感謝閨蜜推薦給我這麼好的微信平台，希望她也能找到滿意的自己。

最後要感謝自己，感謝自己開始了這段奇妙的旅程，雖然中途有破戒，有想過放棄，但還是堅持了下來。雖然結營了，還沒有達到我最初的目標，但是已經努力過了，進步還是有的，比如會燒一日三餐了，麻麻不在的時候不會餓肚子啦；還有身體素質應該是比以前好多了，一口氣跑6、7公里沒問題啦。