腹部按摩可以增強腸胃蠕動 你也來試試吧

經常按摩肚子能增強腸胃蠕動,加強腸胃的消化功能,對治療便秘有不錯的效果,經常便秘的人可以按摩一些自己的肚子,因為這樣可以加快腸胃的蠕動速度,加強腸胃消化功能,其實,經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。下面我們來看看經常按摩肚子的好處。

1、促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

順時針按摩助消化:將手搓熱,然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進腹腔內的血液循環,加強胃腸消化功能。

2、腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

4、揉腹防疾病

胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

5、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

6、手術後腸粘連

患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。

腹部按摩的具體操作方法

一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰卧位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹100次,再逆時針方向按揉100次,按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯健身效果。

按摩是現在一個很好放鬆的方法。那麼按摩常用哪些按摩膏呢?下面就來了解一下。

按摩乳

具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用,可用於任何情況。

薄荷水

將鮮薄荷葉浸泡於適量開水中,加蓋放1日後,去渣取汁應用,有祛暑除熱、清涼解表的功效,適用於夏季按摩及一切熱病。

麻油

其他植物油代替也可,有和血補虛,祛風清熱等功效,適用於嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。

白酒

藥酒亦可,有活血止痛、溫通經絡的功效,適用於遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病症。

冬青膏

以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1:5混合調勻而成,有消腫止痛、祛風散寒等作用,適用於跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。

滑石粉

醫用滑石粉或市售爽身粉均可,有潤滑皮膚、乾燥除濕等作用,適用於炎熱夏季按摩時應用,對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。

雞蛋清

將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔後,懸置於容器上,取滲出的蛋清應用,有消導積滯,除煩去熱等作用,適用於暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病後期。

蔥薑汁

將蔥白及鮮生薑等量切碎、搗爛,按1:3比例浸入95%酒精中,放置3-5日後,取汁應用。有溫中行氣、通陽解表等作用。適用於因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風寒 引起的感冒、頭痛等。

上面為大家介紹了經常按摩肚子的好處,值得注意的是,腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎症時,不宜按揉,以免炎症擴散。腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌擴散或出血。揉腹時,出現腹內溫熱感飢餓感等,屬於正常反應,不必擔心。

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