你想問卻又不敢問瑜伽老師的那些問題……

有沒有好奇過瑜伽老師腦袋裡都想些什麼？在我成為瑜伽老師之前，我總是盡量練得好一點，害怕老師說我。

有些時候我嘗試做一些體式，但是身體還沒準備好。幾年過去了，我積累了更多問題：

「雖然老師說做鴿子式，如果我想做嬰兒式放鬆一下怎麼辦？」

「我知道老師想讓我做戰士一式，但是我想在想做新月式。」

「老師在課堂上沒有調整我，但是我周圍的人都被調整了，是我身上有味道嗎？」

其實，瑜伽老師在課堂上也有類似的問題呢！

我教瑜伽2年了。即使做瑜伽老師了，你還是會有這些問題，甚至變得更加複雜。有些問題會讓你很驚訝，其實很多瑜伽老師都緊張學生對他們的看法。

「學生喜歡這節課嗎？」

「如果我的序列對那個學生不適用怎麼辦？」

「我的引導語說對了嗎？」

事實上，我們都會有很多疑問和不安全感，我們要超越這些，在瑜伽練習中保持平和。

今天在此回答大家一些問題，希望給你的練習帶來更多的平和。

1 「我的老師在評判我嗎？」

肯定沒有。我有很多老師朋友都是從基礎開始的。我們是老師也是學生。在瑜伽課上，我會特別照顧初學者，因為我知道，做瑜伽菜鳥是什麼感受。我們不會評判你，不管在戰士一式你的髖部擺的正不正。我們給你一些提示，讓你的體式變得有覺知。

我以前不敢在流動的序列中做嬰兒式休息，因為這樣別人就會覺得我很弱。現在，我知道，那些給自己時間休息一下的，才是真正懂得練習的人。當你有自我覺知，控制你的小我，你就更有能力去聽你身體的聲音。我做初學者的時候，我需要做嬰兒式休息一下。用瑜伽磚也是一樣。以前我以為菜鳥才用瑜伽磚，但是現在我知道瑜伽磚給我帶來體式更多的好處。我們瑜伽老師，喜歡你去聽自己身體的聲音，該休息的時候休息，該用輔具的時候用輔具。

2 「為什麼老師沒有調整我？」

瑜伽老師喜歡輔助學生把體式做得更深。高級的練習者更喜歡調整，初學者不喜歡被碰。所以，如果你在想為什麼做下犬式的時候老師沒有幫我調整，不要太在意。其實，那是老師想讓你的練習更加舒服，讓你自己先去感受體式。相信我，我們知道每個學生聞起來都差不多，這對我們都沒有影響。我甚至擔心學生覺得我聞起來很臭，其實都是一樣的。

3 「課程中間的時候我可以去上廁所嗎？」

雖然課中離開不好，但是，你需要去的話就去。只要在某個動作完成的時候再出去，回來的時候也一樣。舉個例子，比如大家都在做下犬式或者嬰兒式的時候。嘗試不要在大家在體式中間的時候走動，以為會分散注意力。盡量安靜。我們會盡量尊重學生。

4 「如果我自己完成了高級體式，老師會介意嗎？「

老師都想你把體式做到最到位讓你更加受益。如果學生沒有跟隨我的引導，自己去做更加高級的體式，我不介意。如果你知道你在做什麼，你也了解你的老師，是沒問題的。不然，還是不要。為了避免受傷，要專註老師說的每一個細節，特別是拉伸體式。

5 「我喝礦泉水瓶的水，會被評判嗎？」

當我剛開始練習瑜伽我會問這個問題。我們都知道塑料瓶給環境帶來了很不好的問題。瑜伽老師是環保的，熱愛大自然的，所以他們一定討厭塑料對不對？當然，我能保證每個人都一樣，但是大部分沒有。一個好的瑜伽老師，接受學生本身的樣子，不會把自己的喜好強加在別人身上。另外，上課時我們要關注的東西可多了，沒時間看別人帶了什麼水瓶進來。

6 「課程結束時我要跟大家一起唱誦OM嗎？」

大部分老師會帶領大家唱誦OM，也會告訴大家OM的含義，如果有太多新學生的話。唱不唱OM沒有人強求你，你可以自己做決定。很多人需要1年時間才習慣唱誦OM。

總結一下，去上課就是你要做的事情。如果課中要上廁所就去吧。如果想用瑜伽磚就用吧。如果想一直做挺屍式就做挺屍式吧。關鍵是，身體的練習是為了穩定心，準備做冥想。去上課，花時間跟自己交流才是重要的。

不要擔心瑜伽老師會怎麼看你——想想你自己怎麼看你。聽你身體的聲音，需要的時候休息，課後可以問老師問題。當學生求知慾強的時候，老師更喜歡。

你有什麼問題想問嗎？

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一條瑜伽墊可以讓你比別人學得更快，你肯定不知道的！！（否則老師在上面講了幾篇，你的動作還是沒有做到未）

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