健康麵包如何選——魔都無油低糖麵包指南：致愛麵包的你

各位寶貝們又見面啦，這期的主題樓主有興奮，因為樓主是麵包星人，超級喜歡吃麵包，有多少人和樓主一樣請舉手～

很多人擔心麵包會發胖，確實，很多麵包成分含有大量黃油、奶油和白砂糖，比如前幾天樓主在XX坊買了一款抹茶麵包，超級甜，吃了非常不舒服，果然丟棄！

但是現在健康的麵包也越來越多，樓主帶著發現優質麵包雙眼，為大家總結歸納了多家店的幾款麵包，無論從口感、質量、成分和飽腹感來說，都是比較健康的。

健康麵包適量食用，是不會有問題的哦，在魔都的朋友可以大眾點評哈，地址就不貼了。

1、OLE超市麵包

這家麵包店是樓主的大愛，裡面的無糖低糖麵包太多了，很多人會問是否是偽全麥，樓主的答案是否定的，太紮實了，但也略感。

這家還要推薦的理由是因為性價比實在太高，比起魔都其他麵包店，他們的價格已經很低了，樓主的橄欖麵包（三明治麵包）也是他們家買的哦。

這款是樓主的最愛，低糖無油，加了乾酪和橙皮，很多人怕乾酪的熱量，可以選擇純全麥麵包哦。

大部分麵包店都能切片哦，別被一大個嚇到啦～

這款麵包體是不是很熟悉呢，樓主用它拿來做三明治呢，麵包體很好吃！

2、巴黎貝甜

家裡附近就有巴黎貝甜，有時候趕不及去OLE買麵包，就會在那裡解決解決早飯，其實那裡的健康食品很多哦，還有很多三明治，但三明治價格略貴，不作推薦啦！

樓主不喜歡單一的全麥口感，喜歡核桃葡萄乾混合，但依然低糖無油，一樣很健康。

這款裸麥也是樓主常吃的一款，有淡淡檸檬香，有點鬆軟，並非很硬。

以下大家依然可以選擇哈，都比較健康，他們家都是當天出爐，非常新鮮。

3、多樂之日

依然是在家附近的麵包店，店員阿姨都很親切，因為一直去買，他們都知道我喜歡哪一款麵包，依然是裸麥核桃。

說實話，更喜歡這家的，麵包有點硬硬的，裸麥香氣濃重，無檸檬香味，但又不是很乾，和牛奶絕配，兩片就能飽，價格也真的很便宜，和國金的city super的一款很像，但是價格是他們家的一半不到。

依然是當天生產，這家也能切片哦。

他們家有很多款吐司，雜糧吐司、南瓜吐司，沒有一一拍攝。

4、N+自然烘焙

這家是新開的一家店，妹妹分享給我他們家的微信公眾號一下子就被吸引了，主打低糖無油麵包。

雖然價格比起前面三家有點高，但是真的很有品質，無糖無油而且產品豐富，麵包星人表示很心動。

樓主買了三款，名字記得不太清楚了，芒果、樹莓和可可嘉人（巧克力味），一共100多，口感的話還是不錯的，但樓主還是偏心OLE和人道（後面會介紹），哈哈哈哈～

5、Little Mermaid Bakery

看似高大上的名字，其實就是國金citys super內開設的麵包店，當然價格也很高大上，樓主覺得他們家的麵包品質還是很高的，各類法包全麥也都很專業，本來拍攝了照片，無奈手機沒內存自動刪除，還是找到了之前拍攝的，有時間再次去拍攝補圖。

他們家有一款全麥叫百分之四十全麥，是樓主唯一能吃的下去的全麥，當然價格也較貴，半小個16元，樓主最愛的一款麵包半個40元，不過如今再多樂之日找到了替代品，嘿嘿！

6、羅森代替版麵包

如果很多親匆忙之中沒有準備早餐，可以選購這款裸森麵包，兩片178卡，脂肪含量也很低，但這款不是真正的全麥，只是加了麥麩，追求品質的親可以去專門店選購，這款當作應急或者加餐是不錯的。

7、淘寶牌小歐包

最近迷上了一家淘寶店選購的歐包，雖然朋友提醒他們家麵包不好吃，但是選購了小歐包後發現還挺對我口味，非常非常清淡，無糖無油，但由於口味不同還不單調，品嘗了多種口味，最喜歡摩卡和乾酪味，真的很香啊，這麼一個小歐包只要135卡，還特別管飽。

8、亞麻籽貝果

貝果相信大家都聽說過，樓主也在淘寶買購買了，無糖無油，剛拿到真的很硬很硬很硬，幾度想放棄，但真的很香，濃濃的麥香味，最後神奇的發現蘸酸奶吃簡直太好吃了，一個還特管飽。

魔都的親們可以去有名的貝果專門店茉谷哦，樓主還沒去過，準備去看看。

9、人道烘焙坊

這家店與無糖無油沒什麼關係了，但是樓主的愛，因為她們家麵包太好吃了，無法用語言來形容，托斯卡尼、芋香之戀、紫米條、威尼斯幾乎都吃過，一天吃都可以，簡直吃不膩！

最後，謝謝你們的閱讀，請給我點贊哈，夏天麵包記得放冰箱哦～

下期預告的話…要不還是雞胸肉…再說吧哈哈哈

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