要不要吃辣？！能不能吃辣？！孕婦看了就懂了！

隔壁韓國的孕婦吃泡菜嗎？

說起吃辣的外國人，立刻想起來的就是韓國了。

當地的韓國孕婦，在孕期會吃韓國傳統食物泡菜，或是其他有辣椒的食物嗎？

一般來說韓國人，並不會覺得辣對孕婦有什麼壞的影響。

大多數的韓國孕婦，會和孕前一樣吃香吃辣。

當然，那些對泡菜的氣味起妊娠反應的韓國孕婦們就不怎麼吃了。

就像我天朝那些從400年前開始吃辣的省份一樣，理論上孕婦想吃的話是可以安心吃辣的。

不過每個人對辣的耐受程度不一樣，要看孕婦的身體狀況。

另外，如果是堅持母乳餵養的媽媽們，在飲食上要控制。

如果吃了辣，母乳也會帶點辣，可能會對孩子的身體有影響。

吃香辛料的好處

懷孕的時候，味覺和食慾也會隨之改變。

再孕前對辣不屑一顧的孕婦，可能就變得無辣不歡。

也有一直不吃辣，突然在某個時間點很想吃辣的孕婦。

香辛料不僅有暖身的效果，也能提高人體代謝。

對孕婦來說，身體發冷是很不舒服的事情。

為了不讓身體變冷，孕婦們做了很多準備。

不過小編覺得，除了多穿衣服，通過適量攝入香辛料，讓身體熱起來，也是挺好的。

香辛料中，辣椒、青芥末之類的好幾種孕婦都可以吃。

不過也可以考慮生薑這種在日本也很有人氣的食物。

因為生薑還有緩解孕吐癥狀的作用，出現孕吐的時候來點薑茶薑糖，不僅暖身，還有了食慾，可說是一舉兩得。

不過，妊娠早期的時候，有些孕婦會對刺激性氣味反應比較大，可能會起反作用。

通過食物攝取香辛料，不僅能促進血液循環、細胞代謝，平衡血糖，還有出汗排毒的作用。

香辛料的壞處

上文介紹了吃香料好吃，接下來，小編給大家講講在孕期吃辣可能會出現的問題。

胃積食或胃痛

辣或其他香辛料，都有促進食慾的效果。

但是，在孕早期激素變化大的時期，容易引起胃積食和胃痛等問題。

另外，孕期吃太多刺激性的食物不好也有這方面的原因。

過量攝入水分和碳水化合物

吃辣的時候，為了中和嘴裡的辣，會喝比往常更多的水。

會加重孕期水腫的病情。

另外，吃辣的時候也會吃不少的米飯，不知不覺就會攝入過量的碳水化合物了。

對孕婦來說，體重管理是一個重要的課題。

體重增長過快，對孕婦對腹中胎兒都不是一件好事。

詳細請看：胎兒越大，母嬰就越危險！

過量攝取鹽分

很多人都知道川菜湘菜辣，但是忽略了其中更容易影響身體的「鹽分」。

辣的菜式通常隱藏著很多鹽分。

以印度咖喱為例，一湯勺咖喱大約含有2.1g鹽。

而對孕婦來說，每日攝鹽量不應超過7g。

實際上，中國人實際日攝鹽量為9.2g。

在日常飲食中，不止是孕婦，可能很多人都攝入了過量的鹽分。

一般來說，孕婦的身體管理主要是兩個部分，體重和鹽分。

如果孕婦攝取過量鹽分，那麼血液中的鹽含量也必然會提高。

最終結果就是這些血液流進了腹中胎兒里。

胎兒的身體不斷積累鹽分，積累越多，患小兒高血壓的可能性就越大。

鹽分攝取過量除了會出現妊娠高血壓，還有可能出現其他併發症。

在孕期，即使是正常狀況人體組織也很容易積存水分，如果攝鹽過量，更容易出現手腳浮腫。

為了預防孕期水腫和妊娠高血壓，必須控制鹽分和辛辣物。

注意這些可能出現的癥狀

腸胃不是很好的孕婦，吃辣可能會使胃不舒服，甚至出現腹瀉、痔瘡等腸胃病。

另外，由於妊娠時體內激素不斷變化，調節好腸道環境很有必要。

吃辣吃到燒心、胃積食的程度是絕對不行的。

辣等刺激性食物，會刺激傷害胃黏膜，是痔瘡的成因之一。

不僅如此，吃多了香辛料，會出現燒心或唾液分泌過多的狀況。

還有，如果腹瀉持續的話，特別注意不要再吃刺激性食物，盡量吃易消化的溫補食物。

懷孕4個月以後，有些孕婦會頻繁打嗝。

腹中的胎兒漸漸長大，也會對胃有一個壓迫的作用。

吃不吃辣，這是一個既簡單又複雜的問題。

為更好的讓各位「高齡產婦」的讀者們有個更好的平台，方便自由討論，交流各自的經驗，我們開通了個Q群供大家交流使用?? Q群號是：183237359 或直接點擊鏈接加入群【高齡產婦信息分享交流】：二維碼頁面

推薦文章：

原來高齡妊娠好處這麼多!

高齡妊娠有風險！？有對策！

不吃葉酸不做孕婦！為了孩子的健康一定要看！

受孕這麼難？點進來你就知道了

高齡妊娠≠唐氏綜合征！唐氏綜合徵到底怎麼回事？

支撐高齡產婦順利生娃的三個秘籍！你都知道了嗎？

嚴肅的孕育科普分享公眾號，高齡產婦，值得每一位30歲以上的育齡女性關注！

簡介：科學生育。為準備生育二孩的高齡媽媽提供科學、權威的孕育知識，從生理、心理、家庭、大孩、政策……等全方位解答你的每一個困惑，是你最給力的孕育之友！

推薦閱讀：