長痘十多年一直不好， 有高招嗎？求教？
02-09
！！有圖！！第一次在知呼上回答問題，怎麼說呢，一開始玩知乎就是為了減肥?去痘痘和痘印。現在不能說完全成功，但改善很明顯。
這是後來的照片，不知道什麼時候養成每天拍素顏的習慣，記錄自己的痘痘。
現在是2015年3月初，我通過食物，作息，和去皮膚科醫院調整成現在，因為是真實的，我也知道沒完全好，皮膚重新修復周期是三個月，我痘痘消除?痘印稍退成這樣已經很開心了。而且氣色也明顯好很多。
不能說我的方法完全有效，但我認為導向大方嚮應該不會有錯。您說十年痘痘都沒有退，請考慮以下原因：1.飲食要消除痘痘，甜的油炸的辣的不可以碰的，這句話估計大家已經聽過無數次了，但是有真正做到嗎，就我自己來說，戒辣還是很痛苦的，但是我要強要面子，所以不想毀容，靠著這個信念我堅持戒掉了，甜食包括麵包蛋糕吐司巧克力糖，我大一上學期就是暴食糖。那麼接下來我們要談的是，我們應該吃什麼，這裡有以下推薦(減肥也適用):粗糧，水果，蔬菜，蛋白質，豆製品。每天這些成份都有必要攝入到。其中我吃的最多的就是蔬菜水果，一天好幾個品種的吃。
下面帖子一張維生素攝入圖
我比較膚淺，我覺得只要是水果蔬菜我都吃，不挑。
其次，喝水，每天早上起床溫水500毫升下肚，半個小時後吃早飯，不過對於我們這種學生黨來說賴床什麼的來不及，就縮短半小時的時間提早吃早飯，不過建議半個小時，而且水要喝多，一定500毫升。其餘時間也要多喝水，次數多，一次量可以就幾口。幫助身體代謝的
2.排泄
我得的應該是痤瘡，是內分泌失調，整個身體系統出現故障才會反映在臉上。你要看自己是不是每天都有排泄。如果上述飲食你做的好的話，一天一次基本沒有問題。對我而言，我如果吃了很多東西但是一天都沒有排泄的感覺，我會嘗試去醞釀，有些東西醞釀醞釀就來了，你懂得。有個偏方說便秘的時候，拍三下頭頂，用用力，就順暢了。試一下吧。3.作息
這點不要我說了，早睡早起吧！另外慚愧的是我的手機一直在我左右，電子設備輻射我是逃不開了…希望其他朋友不要學我4.用藥
我是上海人，去了上海皮膚科醫院看，醫生給我挑刺?倒膜，倒膜就是醫院專用的面膜，有中藥味，敷到最後面膜變硬，成一個膜具。倒膜後三天不能用洗面奶爽膚水化妝品都不行。平時塗藥我推薦兩個，葯在宿舍，我去學校了拍給大家看。一個早上一個晚上。5.化妝品還用嗎！？盡量不要用了吧！我開學期間一直塗化妝品，而且淘寶貨，說實話化了妝真的好一點，但不要自欺欺人了啊！你是要現在遮遮掩掩然後捂痘一輩子還是好好調養了，皮膚氣色在將來都變好。治標不治本的事別幹了。說起我，我還是會化妝，因為現在都是痘印了，但頻率變少了。化妝品從裡到外全換了，不用淘寶貨了。用的是莎莎正品店裡的。推薦閱讀：