為什麼在沙發上會困到睡著的時候，到了床上反而睡不著了？

02-08

就是沒上床的時候感覺很困，在沙發或椅子上已經能很快入睡了。但是起來躺倒床上後反而無法入睡，甚至越來越清醒

在沙發上睡是偷懶的感覺，偷懶誰不喜歡。在床上睡是任務，任務嘛，當然要拖延一下

我認為困意源於」心理「和」生理「的兩種。

沙發上/看電視/上班困 VS 床上/關電視/下班清醒的這種情況都屬於心理困，即大腦產生信號：」不願在此環境下繼續……「所以就會指揮機體聯動，陷入」休眠「模式。而當這個不喜歡的環境改變後，自然又清醒了。

真正到了生理困的境界，那是什麼情況下都能睡著的。

普通市民，大多經歷的都是心理困。

可以做個試驗：

比如老公/老婆一般是23點睡覺 7點起床

在晚上給他/她的表悄悄撥慢2個小時，用一些時間概念模糊的活動混淆打發掉時間（你懂的），然後在表上23點的時候再提醒睡覺，之後撥回時間，早上7點鬧醒，人不會感到異常。

但如果是撥快後在表上的凌晨1點（實際23點）入睡，7點起床，人會感到沒有睡夠。

所以一般如果要熬夜幾個小時，上床前我都不會去看時間，避免心理暗示讓自己早上很困。

你該換張床了

到床上是帶著睡覺的任務睡覺的，所以有「我一定要睡著」的壓力，而在沙發上，毫無心理壓力。

超有同感，有時穿著衣服在床上小躺一會兒就非常困，等到脫了外套鑽到被子里反倒睡不著。我猜啊主要是心理上的逆反因素，越把睡眠當個正經事就越不容易睡著，越是非正式的睡眠狀態越是香甜。再有就是脫了外套睡覺，體溫驟降帶來的刺激感，也會驅走之前培養的瞌睡吧。

也有過同樣的感覺，而且經常感覺上班的時候很困，想早些回去好好睡一覺，回去之後卻精神了許多。