長期跑步會使平常的靜態心率變慢嗎？為什麼？

02-08

以前心率一般都在70-80左右。現在只有60，和跑步有關係嗎？

有關係，說明心臟的肌肉強大了，效率提高了

是的，跑步後心肺功能好了，自然維持身體運行就不要你的發動機在比較快的情況下工作了。如果已經養成規律運動的習慣，就非常好。

中低強度並持續一段時間的慢跑屬於有氧運動，長期的有氧運動訓練可以提高我們的心肺耐力。簡單來說，可以增大心臟的尺寸，增加左心室的容積，從而增加心縮排血量。由於左心室每次收縮所排出的血流量增加，在同等體循環速度下心臟每分鐘跳動的次數便可以相應減小，所以靜態心率降低，這就是有氧訓練帶來的效果。

的確是，我半個月前靜態心率大概是80-90(我很年輕)，半個月的跑步機後靜態心率只有60。

剛開始我跑步機8km/h 持續30分鐘，很累，跑完心率甚至能達到190。

不過我進步很快，兩個星期後現在基本上都是11km或者12km的速度，持續時間一樣，大概半小時5，6公里而且最後幾分鐘還能用15km左右的速度沖個幾分鐘，並且結束後心率能穩定在150上下，一點壓力都沒有。

過段時間也許應該試試看萬米。

我是一周跑5休2

不僅僅跑步，很多經過專業訓練的人都會。比如打籃球、踢足球的。這些人長期訓練會使心率變慢，靜態時沒有那麼明顯，一段時間運動後心率相對慢的現象更明顯。

我的心跳也很慢，以前怎麼樣不記得了，最近這幾年運動量也算比較足，經常會出去慢跑，但是自認為也沒有運動員那麼的高！心跳越來越慢了，安靜下來不足50，躺著睡覺之前都快不足40了！數據是用三星手機的感測器測出來的，也不知道準不準。身體挺好的，沒病沒災的，感冒都兩年沒來過了！但是真的很擔心，怕有啥慢性病什麼的，要是再這麼降下去就真是日了狗了！

跑步一年半心率47

跑了一年半了，心率50，嚇到寶寶了

請問你是多長時間降下來的靜態心率? 我跑步鍛煉2個月, 心率從78降到58...

比較喜歡跑步，靜息時50多一點，睡覺醒來40出頭，比之前70多慢多了

小時候參加過田徑訓練，初中高中又喜歡打籃球網球，大學後至今沒有什麼運動，靜態心率一般在48-56之間

每天5KM,變慢了不少

在校學生沒跑之前90多在學校比較有規律的跑剛開始兩個月基本隔天就8KM 假期沒跑一年了現在心率51。

我跑步兩年，心率從62降到56

應該是好事吧

跑了不到一個月靜態心率從75變成60出頭了