謝娜生了還是雙胞胎，張傑從此變身女兒奴

俗話說一個女兒是棉襖，兩個女兒是貂，傑娜夫妻一下子就有個兩個溫暖的小寶貝，真是太幸福了！就在2月1日上午，張傑在個人社交網站上分享女兒出生的喜報，喜得一對小公主，謝娜也十分激動回應，網友催生道路終於有了結果，紛紛激動地表達祝福。

何炅作為留言大軍中的頭號粉絲，為成為寶寶的乾爹感到快樂，留言道：有些變化真的是轉瞬的。娜娜親著寶寶含著眼淚的時候，小傑哄著說「爸爸在哦爸爸在哦」的時候，感覺是兩個小孩突然長大了。真美好啊！現在就開始擔心兩個小天使乾爹疼不過來啦！

謝娜和張傑經歷了10年愛情長跑終於子女圓滿，他們從2007年開始戀愛，到2011年結婚，終於在2018年生下雙胞胎女兒。在這段時間裡，他們經受過太多的質疑，被傳出婚變，又被質疑不孕，還有謝娜小肚稍有隆起就會有人猜測她懷孕了，這個過程真是牽動了無數粉絲的心。他們還是抵過了種種猜忌，太陽女神現在有了一對屬於自己的小星星，相信以後的生活會因為孩子的存在更加歡樂。

好孕媽媽恭喜謝娜正式成為媽媽，開始向辣媽的方向努力前行吧，同樣也要恭喜張傑有了一個新身份，激動的爸爸要開始餵奶帶娃了，變身女兒奴咯~

這一對歡樂家庭想必會因為女兒的到來洋溢在幸福的海洋中，而有的媽媽沒有謝娜那樣活潑好動的性格，產後情緒容易低落，身體也十分虛弱。這種情況可不能輕視，媽媽們可以多看看謝娜的節目，哈哈~畢竟快樂是會感染的，看看這位媽媽是如何調節自己的狀態的。當然最重要的是要以度假的心情享受坐月子，積極應對產後身體不適情況。

以度假的心情享受坐月子

產後為什麼會腰酸背痛、身體虛弱？懷孕的過程，使得媽媽的身體有劇烈變化，且在懷胎10個月中，隨著肚子的逐漸隆起，媽媽的身體姿勢也漸漸無法維持在標準的位置，10個月下來，導致肌肉群的支撐失調，因此，有八成以上的媽媽在懷孕期間就已經有嚴重腰酸背痛癥狀。

其次，則是產前的焦慮、生產過程以及產後照顧寶寶的疲累，導致睡眠欠佳。試想媽媽在懷孕的後期，每天夜裡就得起床小便1~2次，根本無法一覺到天亮，再加上生產前數日就可能已經焦慮到輾轉難眠，更不用說生產期間，第一胎的媽媽平均需要12小時，有的甚至超過24小時，不僅消耗體力，長期的睡眠不佳，使身體變得很虛弱。

好孕媽媽總結了許多產後媽媽的經驗，發現坐月子是修養身息的好時機，可以舒緩懷孕、生產、產後帶寶寶的疲累，尤其現在大部分是忙碌的雙薪家庭，做完月子就必須馬上投入職場，因此，產後媽媽此時不妨以度假的心情來享受坐月子，寵愛自己一下，把健康擺在第一位，多休息多放鬆，少做家事少操勞。建議產前最好先和專業醫師討論過，選擇適合自己的食物與進補方法，才能達到事半功倍的效果。

產後第一周應謝絕訪客

產後第一周，媽媽身體虛弱、傷口疼痛不適、乳房腫脹、嚴重睡眠不足，處於身心俱疲的狀態，應避免會客，而且媽媽也不希望自己又累又腫的樣子被看到，因此，等到產後1～2周，可稍加梳妝打扮時再會客比較好。

媽媽們如果發現情緒有很大變化，變得抑鬱悲傷，或易燥易怒，要及時與家人或醫生溝通。不要把生育的辛苦都壓在心裡，多與別人傾訴雖然不會減少產後的生理痛苦，但是有朋友的陪伴，會有效減少媽媽的心理負擔，如果心情變得愉快了，身體恢復也會變快哦~