你有多自律，就能走多遠

作者：筱繭（富書籤約作者）

01

自律，是一種無國界的素質。

在阿富汗北部城市阿伊哈努姆的紀念碑上，刻著來自希臘聖地特爾斐（Delphi）的箴言：

"童年時，聽話；青年時，自律；成年時，正義；老年時；智慧；死去時；安詳。不斷鞭策著來往的行人。"

而更多關於自律的倡導，諸如「自律給我自由」等等，很多人都聽過，但入了耳，卻不走心。

自律本身是反人性的，在《自控力》中有一段，「集中注意力，拒絕誘惑，控制衝動，克服拖延是非常普遍的人性挑戰。」

所以才有道理我都懂，但是我就是做不到的感覺。

可正因為我們身處於缺乏自律的社會中，自律才顯得特別有意義。

02

在《歌手》最新一集的競演中，有一段關於張韶涵的賽前準備介紹。

鏡頭前的她從飲食到健身一個不懈怠，雖然沒有撩開衣服秀馬甲線，但主動讓主持人摸了摸自己腹部堅實的肌肉以「自證」。

其實私下張韶涵就是典型自律的摩羯座，而對於她，自律更是一種用不完的後勁。

她在最紅的時候被自己的母親爆出來「吸毒」，「不負贍養責任」…後來被公司冷落，被好朋友出賣，所有人都不相信她，事業急轉直下，跌到谷底。

據報道：2004年，僅出道兩年的張韶涵就以張媽媽名義成立了「海豚灣工作室」，那些年所屬唱片公司都直接將酬勞直接匯入這個工作室的賬戶，但是2008年張韶涵前往溫哥華治療心臟病後，回台北卻發現存款都被媽媽拿光。

因為利益糾紛，張韶涵媽媽聯同已經離婚的張爸爸於2009年公開指控張韶涵多宗罪，包括棄養父母，不探望動手術的張爸爸，對公眾撒謊，去溫哥華不是療養而是遊玩等。

2007年張媽私下轉移張韶涵的財產，將她出道多年辛苦賺來的一億多新台幣全部轉走，並起訴至法院要求張讓出豪宅，要求支付每月150萬元台幣（約30萬人民幣）的贍養費。

張韶涵此時剛從加拿大治病回來就收到法院傳票，母親不知所蹤，也無法聯繫。

面對法院訴訟張此時根本毫無財力履行法院的主張，隨後張媽張爸就找來媒體和張的舅舅一起出面指控「張韶涵棄養父母」。

為此，舅舅還準備了七頁「揭穿張韶涵漫天大謊」的文章……

就如同她自己演的那些電視劇角色一樣，張韶涵本身也是個永不言棄的人，那些殺不死你的，終將使你強大，她用行動告訴世界，唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

張韶涵在日後並沒有消沉很久，開了眼鏡店，創立自己的鞋履品牌，依然在做自己喜歡的音樂。

在這期間，張韶涵用健身為自己打氣，每天都會花一兩個小時運動，控制飲食，不論是跑步、普拉提還是跳舞、瑜伽，力量運動，都會嘗試。

沒有活動時，她就保持充足睡眠時間，不熬夜；有活動時，她則會在當地晨跑，保持著高度的自律，真如她所說的：「一天不保養、不鍛煉就會有罪惡感」。

36歲還如同少女，雖然身材嬌小，但勻稱得體，早年那些吸毒、酗酒等謠言不攻自破。

當她一襲白衣站在《歌手》舞台上，唱著整整11年前的《夢裡花》，「就算失去所有愛的力量，我也不曾害怕」。

第二場恰逢生日，唱著《阿刁》「命運多舛，痴迷，淡然，揮別了青春，數不盡的車站，甘於平凡卻不甘平凡的腐爛」。

彷彿看到張韶涵心中住著一隻豹子，為了生存、生活，磨練意志和耐心，挑戰人類與生俱來的弱點：貪食、懶惰，用持之以恆去對抗，讓自律戰勝這些惰性，拆解生活中的複雜事務，慢慢地，終於迎來新生與涅槃。

喬布斯說："自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信是對事情的控制能力，如果你連最基本的時間控制都做不到，還談什麼自信？」

張韶涵在經歷過驚艷出名，猛掉低谷，久處深淵，掙扎前行後，應該更懂得自律給她小小身體注入的能量，自律給人以自由，給人以自信，更給人以前行力量。

03

曾看過嚴歌苓的報道，說她每天四五點起來寫作，堅持五六小時，每隔一天就要游泳1000米。

出書就像交作業一樣規律，每隔一兩年，總有作品上架或者參與到影視作品改編上。

她說：「我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困難都不算什麼。」

她的自律也體現在對自己外形的保養和塑造上，曾經有人親眼見過嚴歌苓在餐廳等待遲到的友人時，趴在包間的地上做平板支撐。

待友人到達入座後，她把運動外套一脫，裡面竟是一件符合晚宴標準的無袖露背緊身上衣。

「形象是女人的紀律」，嚴歌苓真的執行到極致，20多年的閨蜜沒見她素顏的樣子。

對於更親密的愛人，她依舊會堅持在丈夫回家之前化好妝來迎接他，60歲了，她依然保持纖細的身材和優雅的狀態。

也許，自律除了讓生活更健康，工作更高效外，還有助於婚姻，維持和諧婚姻的秘訣在於方方面面恰好的剋制，這點太難做到，需要雙方強大的自律性。

嚴歌苓還有自己的另一個信條：與其後悔昨天，期待明天，不如把今天過得最好。

她十年如一日的自律與進取源於在軍隊修得的教養：十幾歲學跳舞時，她每天四點半起床練功，寫信也保持這個姿勢，不到腳麻不停的。

還有初到美國時，艱苦環境的促就，那時她打工四個小時，背英語、練舞蹈、刷碗，幾乎沒有一刻喘息，但每天依舊堅持讀書14個小時，還不忘忙中儘可能收拾自己。

其實當我們走近這些過得優雅、平和、一帆風順的人，會發現他們背後都恪守著最樸實的堅持：

他們不缺天賦，卻選擇用腳踏實地的行動突破障礙，因為他們看到太多的人因缺乏自律斷送了前程。他們知道，唯有自律，才能走得更遠。

之前，在網上看到一段話，說得特別好：

人們普遍會在30歲前後經歷一些認知變化：年輕時看重的某些顯性優勢，如智力、口才等，逐漸讓位於自律、耐心、踏實等品格。因為這時，需要藉由時間驗證的真相已初現端倪，自律、耐心等品格會幫助我們走得更長更久，是度過人生考驗的關鍵。也許有人可以憑藉運氣一時得志，但持續的成功一定不是憑藉運氣。

是啊，成功固然有很多因素，但持續的成功一定有自律這條素質，就像蕭伯納說過的那樣：「自我控制，是最強者的本能。」

• 你越能自我控制，就離持續的成功不遠了。

04

我非常喜歡的女演員俞飛鴻，在考入北京電影學院後也是出名的自律者。

別人四天在戀愛交友、談天說地，縱享時光，而她卻特立獨行，同學記憶中的她是這樣的：

我們睡懶覺的時候，她天天練晨功，沒有一次遲到，最後拿到獎學金；她說要參加1500米的跑步，我們不信，沒想到她跑了下來還拿了名次；在生活中她更有原則，11點熄燈，她10點半一定在床上躺著了，不像我熄燈了才慌慌張張地點著蠟燭洗漱，很是狼狽。

《高效能人士的七個習慣》書中提到，「不自律的人就是情慾、慾望和感情的奴隸」。

• 管住自己，成為自己的主人，對生活有掌控感，對誘惑保持清醒，始終堅持自律，是俞飛鴻一生奉行的圭臬。

所以，你總能在她身上看到真正歲月靜好的模樣，正是因為她在自由面前選擇高度自律，對身邊的一切有自我主宰能力，活出真正的佛系和淡然。

我的同學曉曉頗有點俞飛鴻的模樣，在學校里也是一個早起早睡的自律達人，有課上課，沒課人就在圖書館，心中有目標感，有規劃，不拖沓，不為現狀焦慮。

決定要考研，第二天就開始打卡背單詞，考上之後不但停下，反而保持了這個習慣。

如今已經連續堅持六百多天，還會將每次打卡轉發到朋友圈，附上一句當日看到的好句或是對時事熱文的點評。

久而久之，既堅持了英語學習，還積累了不少寫作素材，兩不耽誤。

我好奇打探：「這樣不累么？」

她卻說：

不累，自己以前也和很多人一樣，沒有毅力去改變自己，凡事三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是「堅持不下去」。

但後來嘗到了自律的甜頭，在學校看的書後以後的考試、社團活動都用上了，考研時英語分數很好，真的幫了很大的忙…自律本身很痛苦，能堅持下來從來不是因為養成了習慣，而是，我從中受益了，它讓我走得更遠了。

這不是就《少有人走的路》里所講的，「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段」。

• 自律很痛苦，但整天渾噩、碌碌無為的人生更讓人難以承受。

雖然很多事努力了也不見得會有好結果，但還是要堅信厚積薄發的道理，每天堅持精進一點，慢慢靠近夢想。

本傑明·富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。」

你有多自律，就能走多遠，掌控好自己，才能掌控好命運。

作者簡介：筱繭，富書籤約作者，簡書@筱繭_，90後，本職在大褲衩搬磚，業餘公號狗，2018想成為一個有寫作力的斜杠青年？做個有趣有料有格調的人，給你解氣解悶解乏。我今天的願望是再多一個粉絲，本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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