我們該怎樣活著——《活出生命的意義》

文/阿唐胞苷

余華說：「寫作過程讓我明白，人是為活著本身而活著的，而不是為了活著以外的任何事物所活著」。那麼，活著本身又是什麼呢？

「活著本身」就是一個人「活過」。也就是說，真正活過的人一定有他堅信的和在意的某種東西。維多克·弗蘭克爾就是這樣的人。

維多克·弗蘭克爾是位精神病學家，更是著名的心理學家，而他令人稱嘆的身份則是奧斯威辛集中營的倖存者。他在遭受和經歷過那煉獄般的痛苦後，將自己的經歷和學術相結合，開創了心理治療的意義療法，目的是幫助人們找到絕處再生的動力和意義，這也是《活出生命的意義》這本書的核心內容。

《活出生命的意義》這本書的前半部分是弗蘭克爾以自身經歷的真實感受來描述那泯滅人性的集中營生活，後半部分從意義療法的角度來闡釋人們應該如何對抗心靈的折磨和身體的摧殘，以及如何活出有責任，有意義的生命。這本書感動了千千萬萬的人，並成為「美國最有影響力的十大圖書」之一。直到今天，這部作品被翻譯成24種語言，銷售已達1200萬冊。

集中營中的絕境，人仍然可以擁有自由；意義療法的創立，給人們找到生命意義的途徑；生活不易，我們要活出負責人的人生，這就是這本書的重要內容。

1.集中營的經歷，風雨中抱緊自由

弗蘭克爾作為集中營的囚徒，以內心的真實反應為視角，講述了囚徒們的各種經歷。就像香港beyond樂隊那首《光輝歲月》歌詞所見證的，「風雨中抱緊自由，一生經過彷徨的掙扎，自信可改變未來，問誰又能做到……」

從自己成為囚徒開始，弗蘭克爾和其他囚徒們一樣，也是經歷了恐懼階段、適應階段，以及解放階段。當運送他們的火車停靠在「奧斯維辛」這個站牌，剎那間，每個人都極度驚恐，心跳驟停。

在那個讓人絕望的處境中，幾乎所有人都想過自殺，但自殺沒有任何意義。因而，弗蘭克爾經過恐懼後，不再害怕死亡，而是要學習活下來的方法，那也是唯一辦法，即看上去能幹活。這樣，他就每天刮臉，顯出紅潤和年輕的臉色，挺直腰板站立，幹活時精神抖擻。

當經歷絕望和恐懼後，囚徒們開始冷漠，變得麻木，但同時又渴望著自由。在這階段，弗蘭克爾找到對他更為重要的東西，也就是囚徒們心中那最在意的和堅信的東西——活下去的理由。

他每天儘力保持清醒的頭腦，重新構思著丟掉的手稿內容，亦或在紙片上寫下一些關鍵詞，以為「未來」所用。同時，他把對妻子的懷念和愛作為活下去的動力。就像尼采說的：「知道為什麼而活的人，便能生存」。

風雨中，我們仍能擁有自由。因為我們有選擇自己的態度和行為方式的自由；還有想成為什麼樣人的自由；更有使生活變得有目的和有意義的自由。這就是一種自我內在和精神的自由，更是一種真正的內在升華。

當熬過艱難時刻，面對被釋放時的境況時，囚徒們反倒緊張起來，這樣的緊張夾雜著激動和興奮，也蘊含著難以置信和不可思議。緊張過後，囚徒們等來了內心的徹底放鬆，但這种放松給人一種不真實的感覺，讓人不敢相信周圍的現實和自己的真實狀態。

從當囚徒們走出集中營的大門，新的生活便開啟了，而這樣的新生活並沒有給這些自由人帶來自由和快樂，因為他們需要重新慢慢恢復那已經喪失的感受快樂的能力。

同時，他們還要逐漸適應和恢復重新作為人後的各種能力，特別是心理承受能力。有些人會變得易怒和暴躁，甚至會報復社會；有的人會抑鬱沉浸，無法適應社會；有的人重新走向社會，並用自己所能幫助他人，弗蘭克爾就是這樣的人。

2.通過意義療法，找到生命的意義

弗蘭克爾用自身的經歷和所學，創立了可以改變人生的意義療法。它是心理療法的第三個維也納學派（其他兩個學派是阿德勒的個體心理學和弗洛伊德的心理分析），主要探索人類存在的意義，以及對這種意義的追求。這種意義療法並不僅僅限於將患者的活動限制在個人潛意識中的本能事實，還會關注存在的意義和對意義的追求，它著眼於未來。

集中營的經歷，讓弗蘭克爾更加清楚，積極態度，自由選擇是多麼重要。因為積極態度既可使人經受痛苦和挫折，也會讓人備感歡樂和滿足。自由選擇，這給人帶來希望。對此，他提供追尋生命意義的三種途徑：

1）從事某種事業或創立某項工作。人獻身於所愛的工作或投身於某種事業，以實現自己的價值，進而找到自己生命的意義。就像日本經營界的傳奇人物稻盛和夫，就把自己從事的事業作為活著的意義。

2）用心面對某個人或體驗某種事情。這種體驗可以是愛，也可以是真善美。弗蘭克爾之所以能熬過集中營的非人生活，就是把自己對妻子愛和思念作為活下去的動力。

3）為了應對不可避免的苦難，所採取的積極態度。態度決定心態和行動，當那些無法改變已經發生的苦難事實擺在面前時，如何應對，以及用什麼樣的態度去應對，直接決定最後的結果。弗蘭克爾用自己的積極態度，選擇「接受」這一不可改變的事實，最後活出了自己。正如他說的：「面對生活中的一切，仍然對生活說『是』」。因為生命的意義就包含著不可避免之痛苦的潛在意義。

因此，每個人都可以活出自己獨特的使命和他人無法替代的生命意義。

3.我們要活出負責任的人生

弗蘭克爾闡釋的生命意義，是從其特殊性來探討的，並不是從其普遍性。因為在他看來，特定時刻，每個人都有自己獨特的生命意義。

同時，他說的苦難也不是生命意義的必需品。因為他認為，如果苦難是可以避免的，那麼消除它的原因便是有意義的事，因為遭受不必要的痛苦就等於自虐。

現代社會的巨大變化，價值崩潰和道德墮落的現象層出不窮，使得一部分人喪失了自我，找不到活著的意義，「如何活」，「為什麼活」正是迷茫中的人們在不斷探尋的問題。

1）做好時間管理，以應對生命的短暫。

不辜負生命，認認真真「活過」，是我們為人的責任，而用好時間是我們的途徑。因為我們的時間和專註力放在哪裡，成長和收穫就在哪裡。時間的不可逆性和生命的有限性，就是要求我們對自己的時間負責，更是對自己負責。正如喬布斯就把「記住你即將死去」這句話作為自己人生最重要的箴言。

2.敢於試錯，找到屬於自己的真正事業。

活著，並不是無所事事的「等待」過程，而是要做些什麼，經歷些什麼，那才是收穫。更重要的是，我們不應一味抱怨生活的不如意，而是要在不斷試錯中找到自己真正有價值和在意的人生目標，並願意為之努力和付出，也就是那個等著自己去完成的潛在意義的召喚。就像李嘉誠致辭汕頭大學畢業生的「願力人生」——找到那個屬於自己的真正願望，並為之奮鬥和拼搏，讓自己充滿力量。

3.做好當下，著眼未來。

儘力做好手邊能做好的事，是應對焦慮和迷茫最好的方法，這就是做好當下。做好當下是為了迎接未來，未來中有我們的夢想和希望，更有對生命的敬畏和活著的意義。著眼未來，我們要知道未來的方向，並根據自身的經驗和精力去行動、思考和評估，這裡有耐心、毅力和時間的力量。當然，更需要我們超強的行動力和堅定的信念。就像弗蘭克爾，他心中有未來，且做好當下，最後用行動成就了他生命的意義。

這本書的內容雖然有些極端，但其中蘊含的意義適用於我們每個人，是時候好好思考「我們該如何活著」這樣的問題了，這是審視自身、覺察自身，更是活出自己。

這是一本可以讓我們一口氣讀完的書籍，內容平實但勾人心玄，且情節感人至深，我們無法真正體會集中營中的地獄生活，但可以感受那令人窒息的生存狀態。如果你是一個迷茫不知走向何處，亦或是消沉不知做什麼，再或是遇到挫折無法走出困境的人，這本《活出生命的意義》絕對是一劑良藥，且藥效持久。

本文完

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