一招在手，天下盡有 ｜ 不孕不育，請叫小編「助攻神器」

導語

什麼時候容易受孕？什麼姿勢容易受孕？

「當小夫婦倆拉開架勢開始備孕的時候，卻發現備孕不止有各種各樣的學問，而且還越想有「好消息」越失望。「怎樣更容易受孕」成了他們千方百計想要了解的事情，其實受孕有很多的講究和訣竅，想要快速懷上寶寶，還真得認真研究一下。」

不好意思，請叫小編，助攻神器……

01.— 什麼時候容易受孕 —

一年365天中，哪一天容易受孕?一天24小時中，什麼時間容易受孕?女性的最佳受孕期又是什麼時候?這些都是關乎「好孕」的重要因素，千萬不能忽視。

排卵期更容易受孕

最理想的受孕日，一般在婦女月經來潮前14天左右。因為卵子排出後，一般只能存活12~24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1~3天，因此，一般說來從排卵前3天至排卵後1天是最容易受孕的。

一天中最佳的受孕時間

有研究表明在下午5點到7點之間，男性精液數量特別集中，而且快速運動的比例比較大，也就是說在這段時間內無論是精子的數量還是質量都會達到高峰。而荷爾蒙在影響婦女受孕上也起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午3點到7點的這段時間排卵。綜上所述，5點到7點，你懂的！

一年中最佳的受孕時間

春末或秋初是一年當中最佳的受孕季節，也就是3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。

02.— 促進受孕的方法有哪些 —

那麼，接下來，我們再來說說關於受孕的一些方法。沒錯，受孕也是有方法的，而且，這些方法對受孕是有著非常大的促進作用。

吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

清潔健康，孕育生活

香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅40%，同時精子畸形率增高。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良

保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

規律運動，心情愉悅

散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙。讓你的孕力保持在最佳的狀態。

在受孕期間一定要保持心情愉悅，如果情緒過於緊張的話，女性的排卵周期可能就會不知不覺中被擾亂了，受孕幾率也會降低。

03— 吃什麼食物有助受孕 —

在日常生活中，有些食物是有助受孕的。下面列出5種以供參考。

優質蛋白與精氨酸

如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優質蛋白;鱔、海參、墨魚、蹄筋等含精氨酸。

各種維生素

各類蔬菜中含有大量維生素，如番茄、玉米、蘿蔔、蛋等富含維生素C、維生素B、維生素B等

增加礦物質食物，攝入微量元素

大多貝殼類食物，如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類，含有微量元素鋅、錳等。

適當添加含性激素的食品

如羊腎、狗睾、雞肝、動物鞭等，有提高性激素水平的功能。

維生素E類食物

黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。