收藏：動脈粥樣硬化不能做這些事情

動脈粥樣硬化（atherosclerosis，AS）是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。脂質代謝障礙為動脈粥樣硬化的病變基礎。

其特點是受累動脈病變從內膜開始，一般先有脂質和複合糖類積聚、出血及血栓形成，進而纖維組織增生及鈣質沉著，並有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化，導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄。

病變常累及大中肌性動脈，一旦發展到足以阻塞動脈腔，則該動脈所供應的組織或器官將缺血或壞死。由於在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。

高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、遺傳因素、性別、年齡等均與動脈粥樣硬化的發生相關。

一、忌高膽固醇食物

對於動脈粥樣化硬化患者來說，攝入過多的膽固醇對病情極為不利，會加重冠心病及動脈粥樣硬化症等併發症。動物腦子、動物內臟、蛋黃類、魷魚扇貝類、奶油黃油類等都是高膽固醇食物，要盡量少吃。文獻建議，正常人每日膽固醇攝入量不超過300mg，高血脂患者不超過200mg。

二、忌高脂肪食物

高血脂患者的血管中本身就堆積了過多的脂肪，如果再攝入過多脂肪的話，血管還能承受的了嗎？所以要少吃高脂肪食物，尤其是動物脂肪。

三、忌高鹽食物

吃鹽多能使血漿膽固醇升高，促使動脈粥樣硬化。另外，高鹽飲食還有很多危害。升高血壓：食鹽攝入過多與高血壓密切相關，長期血壓偏高會大大增加心腦血管病的發病風險。

致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃粘膜，誘發胃癌。

易患感冒：高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。加快骨鈣丟失:多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50%。

加重腎的工作量：最終會造成腎炎、腎虛、腎衰、水腫、萎縮而不能把多餘的鹽排出體外。

四、忌過量運動

過量運動有很多危害，如急性腎衰竭、出現貧血、影響內分泌、造成身體脫水、運動過度易引發心臟疾病等。如果出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水等反應，你就可以停下運動了。

五、忌焦慮煩躁

動脈粥樣硬化的患者，本身血液流速就收到了限制，身體供氧量相對較少，如果情緒波動過大的話，有誘發危險疾病的可能性。