中衛婦科分享：這些不健康的生活習慣你有嗎？

　　習慣對一個人來說很重要，好的習慣會讓我們的生活越來越美好，但是壞的習慣會影響我們的生活品質，尤其是在健康上的壞習慣會讓我們的身體遭受不公平的待遇。

　　在平時的生活中，相信每個人或多或少都有一些不良的生活習慣。殊不知這些習慣會危害你的健康，今天中衛婦科小編就來為大家扒一扒都有哪些不健康的行為習慣。

　　1、不餓不吃

　　有很多朋友由於工作原因導致沒有每天按時就餐，或者是沒有感覺到餓就不吃飯，其實這樣都是不科學的。食物一般在胃內停留的時間只有4-5個小時，等我們感覺到飢餓的時候，說明胃早就排空了。這時，胃粘膜會被胃液「自我消化」，引發胃炎或者消化性的潰瘍，還可能會削弱人體的抗病毒能力。

　　2、不渴不喝水

　　很多朋友平時都沒有喝水的習慣，非要等到口渴的時候才想起來要喝水。但是當你感到口渴的時候說明體內已經嚴重缺水了，這時再補充水分，已經晚了。在人體的代謝過程中，水比食物還重要。成年人每天飲水量不能低於1200ml，早上起床後喝一杯溫水，對身體的好處是最大的，不僅可以清洗腸胃，還能幫助消化，促進食慾。

　　3、不累不歇息

　　很多人都是不等到特別累的時候不知道停下來休息一下。其實在感覺到累的時候，說明身體已經相當疲勞了，而過度疲勞很容易積勞成疾，讓人體的免疫能力下降，也讓疾病有機會趁虛而入。建議，大家不論是腦力勞動還是體力勞動，在連續工作一段時間之後，都應當適當的進行調整休息。

　　4、不困不睡

　　差不多每個人都是只有感覺到困的時候才覺得應該去睡覺了。但事實上，當你感覺困的時候，大腦已經是處於相當疲勞的狀態了，不要等到這時候再去睡覺。最好養成按時睡覺的習慣，這樣不僅可以保護大腦，還能夠幫助提高睡眠質量，減少失眠的情況。睡眠也是人體新陳代謝的一個生理過程，按時睡覺，每天保證不少於8小時的睡眠，維持正常的生物鐘。

5、憋不住才上廁所

　　很多朋友只有在感覺快要憋不住的時候才去方便，這樣對於自身的健康是非常不利的。因為大小便在體內停留的時間越長，就越容易引起便秘，或者膀胱過度充盈。而且糞便和尿液中的有毒物質也會不斷的被人體重新吸收，很容易引起「自身中毒」。因此建議不要等到實在憋不住了採取方便，當有便意的時候應當及時去方便，減少痔瘡、便秘和大腸癌的病發率。

　　6、胖到不行才減肥

　　隨著生活水平的提高，很多朋友在飲食上非常講究，導致營養過剩，身材肥胖。其實身材過於肥胖不僅影響美觀，對於自身的健康也是非常不利的，很容易引發高血壓等心血管疾病。建議，適當的控制飲食，不要暴飲暴食，同時加強體育鍛煉，減少肥胖的可能。

　　7、身體嚴重不適才就醫

　　現在很多人有處於一種亞健康的狀態，一個不小心就很容易誘發疾病。建議定期的去醫院做體檢，做到早發現早治療。很多時候以為自己沒病，去醫院一檢查才發現患有肝炎、高血壓等慢性疾病。

　　說到就醫檢查就不得不提一下我們的「女性無憂卡了」，作為女性健康的守護者，中衛婦科從廣大女性朋友的根本利益出發，研究出「女性無憂卡」系列產品，援助定點服務醫療機構進行乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌手術（不包括放化療），北京遠程光明公益基金會、北京新康公益基金會、中關村精準醫學基金會三大基金會愛心援助最高十萬元。