媽媽應該如何喂寶寶喝水？

寶寶喝水這件事兒，媽媽們可沒少操心，寶寶應該喝什麼樣的水？水溫應該如何控制呢？東東帶您看一看！

喝什麼樣的水？

● 白開水、千滾水、純凈水都可放心喝

很多家長不小心給孩子喝了千滾水（煮開過的水放涼之後再反覆煮），擔心亞硝酸鹽含量升高。

其實就算反覆加熱20次，亞硝酸鹽含量也只有0.038mg/L，在可飲用的範圍內，所以不用過度擔心。

純凈水沒有礦物質、缺乏微量元素，影響寶寶發育？喝水不是寶寶補充微量元素和礦物質的主要途徑，所以飲用純凈水是完全OK的。

● 陰陽水、鮮榨果汁、飲料謹慎喝

陰陽水：太燙的水兌自來水。雖然水溫適中了，但是絕不能給寶寶喝。

有些地方認為陰陽水是指開水兌涼白開，這樣的水是沒有問題。

鮮榨果汁：自己將新鮮水果壓榨出的100%純果汁，給寶寶喝時應該稀釋3-5倍，避免攝入太多果糖，並且不可以天天喝。

飲料：偶爾喝一點不會對身體有危害，但無論處於任何年齡段的寶寶，都不建議過多攝入。

水溫有幾種？

我們經常會被提醒要「多喝熱水」，但是多熱的水才適合寶寶喝呢？

● 泡奶粉的水溫

一般來說，沖泡配方奶粉的溫度應該在40℃-60℃。這只是沖調溫度，沖調後還是要放溫了才能給寶寶喝。

由於不同品牌的奶粉有不同的配比說明，對於添加了益生菌的配方奶粉，沖調溫度過高會把益生菌給消滅了。

因此，在沖泡奶粉前要仔細閱讀廠商提供的沖調說明。

● 飲用水的溫度

夏季最好飲用與室溫相同的白開水，冬天可以喝40℃左右的水。因為無論什麼季節，寶寶喝過冷或過熱的水，都會損傷嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。

另外，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，與寶寶體內細胞液的特性十分接近，比較容易進入到細胞內，促進新陳代謝，增強免疫力。

不喝水，可咋辦？

● 榜樣的力量

① 找到喜歡的人物或卡通形象。

比如告訴寶寶，艾莎公主漂亮的秘訣就是多喝水，所以她才要住到雪山上去。寶寶希望自己偶像一樣，就會乖乖喝水了。

② 利用寶寶「跟風」的特點。

寶爸媽帶寶寶出去玩的時候帶著水，一旦看到別的寶寶喝水，就趕快樹立榜樣，順勢引導自己家娃跟著喝起來！

● 投其所好：準備幾種不同小動物圖案的杯子

比如小猴子、小老虎、小貓咪，喝水的時候就可以引導寶寶先嘗嘗小貓咪的水，再嘗嘗小猴子的水，最後再喝一口小老虎的水，寶寶覺得很有趣就會多喝水了。

提示：杯子的選擇要方便寶寶使用，材質上不含BPA就可以了。

● 其樂無窮遊戲法

喝水比賽遊戲。這是比較沒有難度的一個遊戲，寶爸媽和寶寶約定一場比賽，誰先把杯子里的水喝完，誰就勝利。

小孩子最喜歡獲勝了，這個方法雖然簡單，卻很有效。