可樂喝多了，從牙齒到血壓全都受影響！

炎熱的夏天，喝上一口冰爽的可樂，爽翻~乾燥的空調房，喝一口可樂，感覺毛孔都打開了。尤其再吃垃圾食品的時候，不配上可樂，總感覺不圓滿。

可樂還是一個很受歡迎的飲料，但是飲料喝多了，還是對身體有很大的危害。我們都知道飲料里含有大量的糖分和熱量，但是究竟可樂喝多了會對人體造成什麼影響呢？

需要注意的是：我們主要討論的是長期飲用可樂，可能對身體造成什麼影響？

可樂 · 實驗

美國大叔喬治

連續一個月

每天喝10罐可樂

大叔與10罐可樂拍照

實驗前大叔的身體狀況非常好：體重168磅（76.2kg），體脂9.4%，血壓129/77

實驗開始！

大叔開始每天喝10罐可樂。10罐可樂看著容易，而實際上要天天喝下去真心不容易。

每天打嗝，漲腹，而且大叔原來生活習慣相當健康，實驗一段時間後，大叔一度懷疑自己，為什麼非要每天喝10罐可樂……

隨著可樂罐越來越多，大叔的體重也呈正比例上升

一個月後，原來的肌肉男大叔完全變成了油膩中年男人。並且大叔的身體狀況越來越差。

實驗結束，大叔重新測量：體重190磅（86kg），體脂16%，血壓也飆升到145/96。

10罐可樂，前後對比

不僅如此，實驗結束，大叔還發現自己出現「糖癮戒斷癥狀」，不吃到糖就焦慮、顫抖、出冷汗。

從糖分攝入量來看，成年人每天攝入50g糖分就可以了，而一罐330ml的可樂就含有35g糖分。

可樂的危害

1、對牙齒的影響

牙齒的牙釉質很容易被酸性物質（PH值低）腐蝕。而可樂中的磷酸就會對牙釉質進行腐蝕。如果長期飲用可樂就會破壞牙齒表面的保護層造成牙齒疾病，而且被腐蝕的牙釉質還會讓牙齒更容易染上顏色。可樂牙就是這種情況！

雖然口腔里的唾液等可以減緩這個過程，但是經不住長年累月的腐蝕啊！想要一定程度上減少可樂對牙齒的侵害，可以選擇用吸管。

2、磷成分造成鈣流失

可樂中含有大量的磷成分，可以造成高磷、低鈣的血漿狀態，會促使骨骼中鈣流失。青少年和可樂過多會影響骨骼發育！

3、糖分

可樂中含有大量糖分，攝入過多糖分會導致肥胖。甚至會導致脂肪肝、高血壓、痛風等疾病的發生。

需要注意的是即使是無糖可樂，也與血壓增高有一定關係，比如：可樂中的鈉，也會造成高血壓的風險。

鈉在食鹽中含量較大，所以，應在平時飲食中注意食鹽的攝入。

中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10g，世界衛生組織建議更低，每日攝入量低於6g。高血壓患者不超過3g。

為了降低兒童日後患高血壓和心臟病的風險。英國食品標準局呼籲父母應認真檢查為孩子所買食品標籤中的含鹽量。

3歲每天2克，4~6歲每天3克，7~10歲每天6克，而嬰兒則不應該在食物中加鹽。

當然，不同的人體質不同，即使攝入食鹽量完全相同，但患高血壓風險也可能不同。高血壓的患病風險也受基因影響，主要是由MTHFR、NOS3、STK39 這三個基因來調控。

「三高」高血壓、高血脂、高血糖，對我國人民健康狀況危害很大。JanGene簡基基因檢測從基因層面預估您的患病風險，為您的健康保駕護航。