男人啊，經歷了「陪產」才能真正長大！

導言

當媽是這個世界上最難的事情，沒有之一。

電視劇里生孩子的場景都是女人們扯著脖子狂吼、滿頭滿臉汗，隔著屏幕都能感到撕心裂肺的疼。很多人說，生孩子承受的是20根肋骨一齊折斷的痛楚，但真的有多痛，卻難以描述。

榆林孕婦事件，讓分娩疼痛成為了一個社會性話題，引發了廣泛的討論。雖然這事過了很久，但是我始終有句話不吐不快：為什麼沒有人關心生育的過程，大家的態度為何那麼冷漠？

的確，分娩中宮縮痛不可避免，即使「無痛分娩」也並不是完全不痛。如何對抗由疼痛帶來的負面情緒，一方面需要生理層面的止痛，另一方面還需要從心理層面搭建分娩過程中的支撐點。親人尤其是丈夫陪伴生產，就是這個支撐點。

陪產能起到多大的情緒撫慰作用？也許沒辦法量化，借用有陪產經歷的同事的話：「就算男人在旁邊一點忙都幫不上，甚至幫倒忙，但罵他一頓、掐他一把，也感覺痛快多了。」

好了，是時候叫你們的男朋友/老公坐好，有感情地朗讀本篇文章了。

什麼是陪伴分娩？

分娩時的社會支持（social support during childbirth），國內習慣稱為陪伴分娩，即產婦在分娩時可能會出現恐懼、疼痛、孤獨等，她們希望有一個富有同情心的人陪伴，從中得到建議、信息、安慰及其他配合分娩的生活照顧。陪伴分娩主要包含以下三個方面。

1.提供信息和建議

在分娩過程中，及時與產婦溝通交流，告訴產婦產程進展，了解產婦的需求，並面對面地解決產婦在分娩過程中的疑惑。正確鼓勵並指導產婦產後早接觸、早哺乳。

2.生活照顧

在產程中，照顧產婦的飲食、起居和清潔衛生，協助並鼓勵產婦採取較舒適的體位，緩解產婦的焦慮情緒，幫助其調整呼吸適應宮縮痛。

3.情感支持

陪伴者通過語言或者肢體接觸不斷鼓勵和安撫產婦，使產婦不感到孤獨和恐懼。

現在大多數醫院鼓勵陪伴分娩。但是，由於很多丈夫本身心理脆弱，根本無法承受這種流血、流淚、從生命中剝離生命的場面。我們見過不少准爸爸在升級成為爸爸的那一刻昏倒在產房，造成這種局面的主要原因是他們缺乏生育知識，無知造就了恐懼。所以，最好整個孕期，准爸爸們都陪伴准媽媽們一起聽課。如果實在沒時間，請看我們這個「速成小抄」。

分娩流程早知道

第一產程是指開始有規則的宮縮到宮口開全。這個階段初產婦約需11小時~12小時，經產婦約需6小時~8小時，這是整個分娩過程中時間最長的產程。第一產程又分為潛伏期和活躍期。

第二產程是宮口開全到胎兒娩出這個階段，一般約1小時~2小時。此時，胎頭先露部分開始下降至骨盆，子宮收縮加強，迫使寶寶從母體中娩出。

第三產程是胎盤娩出期，指胎兒娩出後到胎盤娩出這個階段，大概5分鐘~15分鐘左右。此時胎兒已經娩出，宮縮暫停一會兒又重新開始，產婦再次用力，胎盤就會順利娩出。

陪伴分娩該做些什麼？

1.在家

在宮縮剛剛開始時：

a.不提倡產婦過早入院，應讓產婦儘可能長時間地留在家裡，盡量放鬆心情，自由活動，照常進食，觀察宮縮的間歇及持續時間。

b.如胎膜未破，溫水盆浴可以減輕疼痛感。讓產婦自由行走，經常改變體位，如站、蹲、跪、坐等， 避免平卧位。

c.如胎膜已破，則需馬上就醫，並可用大的熱毛巾濕敷腹部和大腿內側。

d.鼓勵產婦補充易消化的食物，多飲水，每小時排尿1次。

當宮縮比較規律，3分鐘~5分鐘1次時，或者胎膜破裂，就需要馬上去醫院。

2.在待產室

一般，初產婦在宮口打開到7cm之前，會被安排在待產室中。等待宮口打開，是一個漫長的過程，陪產者要幫助產婦克服因陣痛帶來的緊張情緒。

a.扶產婦走動

在陣痛不強烈的時候，陪產者可以攙扶產婦下床走動，或站、蹲等，使胎頭下降，縮短產程；如不能走路，可多變換體位，避免平卧位。如果羊水已破，只能平躺在床上。

b.準備食物

這個階段需要耗費很長的時間，而且產婦的陣痛還沒達到高峰，陪產者最好準備一些食物給產婦補充能量，保證足夠的體力。對，生孩子是個體力活！鼓勵多喝水或飲料，勤排尿。

c.舒壓按摩

在陣痛時，通過按摩讓產婦舒服與放鬆，鼓勵洗溫水澡或淋浴，放鬆身體、緩解疼痛，亦可用熱毛巾溫敷腰部、腹部。

d.協助如廁

產婦在待產的過程中，因為陣痛，單獨上廁所比較困難，陪產者可以陪同並協助產婦上廁所。

3.在產房

宮口打開7cm以上就可以進入產房了。

a. 拉美茲呼吸法

想在分娩時運用好呼吸法，平時就要認真練習。陪產者應該及早參加孕婦學校學習，並熟練掌握拉美茲呼吸法，才能在分娩時對產婦有所幫助。

b.補充水分

在分娩過程中，產婦會耗費非常大的體力，需要及時補充水分。為了不打斷生產過程，一般準備富含牛磺酸的功能飲料，配個吸管，隨時給產婦吸吮，以補充流失的水分。

c.共同呼吸

在生產時，陪產者按照事先學習的分娩呼吸法，配合助產士教導產婦正確呼吸，以幫助她更輕鬆、快速地娩出寶寶。

d.協助用力

陪產者可以握緊產婦的手，讓她更容易用力，同時給予產婦精神上的鼓勵和支持，舒緩她緊張、痛苦的情緒。

e.話語鼓勵

因為疼痛過度，很多產婦在分娩時脾氣暴躁、精神消極，不利於分娩。陪產者要耐心地鼓勵，隨時告訴她生產狀況，穩定她的情緒，幫助分娩順利進行。

f.做好挨打挨罵的準備

其實，前面說的內容掌握不好沒關係，這條才是最重要的。

一個生命的誕生，怎麼可能不疼呢？但是和生命誕生的快樂、幸福相比，這又算得了什麼？

完

男人們陪產鬧出過很多笑話，經典的就是：

助產士問：「拉美滋會嗎？」

「會啊！」

「那教你老婆一下。」

於是，那位男士一愣，就在旁邊開始唱：「拉美滋拉，拉美滋拉，拉美滋拉美滋拉拉拉~」

當然，不管男人們在陪產時多麼幼稚，我堅持認為，有條件的話，每位孕媽都應該叫配偶陪產。

永遠記住，我愛這個世界。

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封面圖片：Dribbble

圖片設計：Oleg Borisov

責任編輯：筱箬

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