［輕鬆生活］如何通過練習獲得更好的站姿

輕鬆生活

中國健身從90年代第一批健身房發展至今，隨處可見的健身場地，無處不在的健身推廣與普及，看似健身已經成為了每個人生活中的精神需求。

越來越花哨的訓練動作，越來越大的肌肉，越來越少的衣服，越來越重的杠鈴，越來越快的節奏。可是，你有沒有想過，這些對你真的有用嗎？或者只是浮誇的，難以長久的表演。

健身本身是好的，一個動作可以是金子，也可以是狗屎。重點在於訓練的細節和以目的為核心的技巧，我們選擇了幾個生活中的經典動作，站、坐、走、跑，讓健身真正的改善到生活，更加健康、輕鬆的生活。

馬上開始我們的第一期視頻吧！

站姿

好的站姿不僅能提升氣質，提升精神，更能使身體更加輕鬆舒服。相反，不良的站姿不僅會越戰越累，更有可能導致長短腿，螺旋腿，高低肩等系列問題。

今天將在視頻中帶給一個站姿訓練動作，每天訓練3分鐘，並且養成習慣。

動作要點

1.兩腳跟對齊，兩腳間距離舒適即可 。

2.腳外側踩實地面，前後均衡分布重心。

3.身體向上拉長，腿向下沉，腰和膝放鬆。

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