寒冷的冬季，衣服穿得越厚一定越保暖嗎？

寒冷的冬季，為了保暖防寒，不少人穿的里三層外三層，冷空氣過境時甚至裹得密不透風，認為這樣就會很暖和，真的是這樣嗎？

冬季穿衣保暖原理

冬天氣溫低，為了保暖，皮膚表面散發出體熱，外來冷空氣和體表熱空氣層對流加速，身體就會發冷

人們穿棉衣感到暖和，主要是棉衣蓬鬆的棉絮中間，藏著許多靜止空氣，形成空氣層，不易傳熱

穿棉衣就是利用棉絮空氣層不傳熱的道理，使體熱不致向外散發，也阻擋外界冷空氣與體表熱空氣對流，使體溫維持正常，人就不覺得冷了

冷天穿衣服多，衣服與衣服之間、衣服與人體表皮之間存在的微量空氣層越多，越感暖和

冬季穿衣並非越多越好

1 衣服本身並不產熱，衣服的保暖程度和衣服的空氣層的厚度有關係，一件衣服穿在身上以後，衣服內空氣層的厚度就會增加，相應的人會覺得暖和

2 如果這種空氣層的總厚度超過了1.5厘米，衣服內空氣對流就會加大，這時衣服的保暖性反而不好了

3 如果冬季穿衣件數過多過重，身體內的血管會隨之擴張，導致散熱面積增大，反而降低了機體對外界溫度的適應，從而感覺更冷，也不利於保暖

冬季穿衣注意

1 隨氣溫變化，適當增減衣服

原因：穿得太多，不光使身體臃腫，行動不便，而且會減弱人體抵禦寒冷的能力

建議：市場上流行的皮衣、羽絨衣等，根據每個人的體型來選擇，如胖人不宜穿羽絨衣，否則會顯得臃腫，應選擇皮衣，瘦人應選羽絨服，會使你豐滿一點

2 衣服不緊不松

原因：衣服能保持體溫的原因，是衣服與人體之間充滿著不流動的空氣，若空氣流動，隨著熱空氣散失，冷空氣就會跑來補充，形成對流，人體的熱量就會很快散失掉

建議：衣服須柔軟、貼身才好，各層衣服之間，也必須緊挨著

3 優先選擇棉衣、毛衣和線衣

原因：衣服越鬆軟，包藏的空氣越多，保溫效果越好

建議：冬天要經常把棉衣拿到陽光下曬一曬，使棉絮變得鬆軟，毛衣兩年重織一下，棉衣最好一年拆洗一次，線衣要每周洗一次

4 照顧全身

原因：一處挨凍，全身發冷，有些人上身穿得很多，而下身卻穿得很少，相反，有些人上身穿得很少，下身卻穿得很多。這樣，人總免不了覺得冷颼颼的

建議：考慮全身穿衣均衡，特別是腳的保暖，如果腳保暖不好，渾身都會覺得冷

5 勤洗勤換

原因：冬天，人們雖出汗少，但很多水分會從皮膚蒸發掉，皮膚汗腺要排泄許多髒東西，會使細菌繁殖、皮膚毛孔堵塞、降低衣服保溫能力

建議：冬天穿的衣服每周換洗

注意怕冷部位保暖

1 頭部保暖

人體熱量大部分由頭部散發，怕冷的人不能硬扛，特別是老人和小孩，出門時一定記得戴上帽子

2 頸部保暖

大家對頸部保暖不要忽視，許多呼吸道疾病都是因為頸部受風引起，大多數人頸部受涼後身體容易不適

3 膝蓋保暖

冬季，膝蓋暖和程度直接關係到腿部的溫度，即膝蓋暖和，腿也暖和。許多愛美女性喜歡穿露膝蓋的褲子，即使褲子很厚，也無法阻擋寒風對膝蓋的侵襲，易導致關節炎的發生，同時也可能導致凍瘡

4 手腳保暖

人手和腳距離心臟比較遠，血液不容易輸送到這麼遠的地方，在冬季，人們首先感覺到手腳冰涼，冬天鞋襪不要穿得過緊，否則會阻礙腳部的血液循環，反而會讓腳越來越涼，甚至有發生凍瘡的可能

參考書籍

1《一口氣讀懂生活常識》編寫組編著,一口氣讀懂生活常識,廣東世界圖書出版社,2011.08.

2木子奇編著,生活智慧家：巧媽富爸健康經388例,北京工業大學出版社,2010.05.

3劉曉聰,陳麗姿著,走出現代女性時尚生活習慣的誤區,中國言實出版社,2013.01.

4何鎖成主編,少年兒童生活指南,河北少年兒童出版社.

5田宏,淑雲編著,公關小姐必讀,吉林大學出版社,1990.04.