記住這些催人放屁的食物，從此避免尷尬｜漲姿勢

放屁，是一種尷尬又非得存在的身體自然現象。

放屁的目的，是調節人體氣機和協調臟腑機能，如果不幸放屁失調（好可怕的樣子）會影響新陳代謝，容易發生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。

這裡還有一些關於「屁」的無用但有趣的冷知識，比如：

• 男生放的屁通常比女生多
• 屁的時速可以達到 3 米／秒
• 一名健康的成人每天大約會放 14 個屁
• 大部分的屁都集中在我們睡著時排放
• 放屁時夾緊屁股，反而會放的更大聲

儘管放屁很尷尬，卻是人人都會有的正常生理現象，今天火辣君主要來和大家分享一些吃多了會放更多屁的食物，雖然不一定會給身體帶來不健康的影響，但是肯定會給生活帶來很尷尬的困境：

1.豆類

為啥呢？吃完豆子總會放一天的屁？

其實蛋白質超豐富的豆類，不管是常見的荷蘭豆、綠豆、紅豆，還是最近在健身界很火的鷹嘴豆，吃多了就容易脹氣，主要原因是這些豆類中含有一種叫做棉子糖的東西，雖然有利於腸道健康，但也會產生二氧化碳和少量甲烷，引起腹脹和放屁。

解除尷尬的小 Tip：在料理前先將豆子浸泡 1 小時左右，可以減小豆子們的造氣威力。

2.口香糖

放屁有一個主要目的，就是把體內多餘的氣體排放出去，而嚼口香糖時非常容易咽入過多的氣體，所以如果約會時為了保持口氣芳香吃了口香糖，可能會給自己挖出另一個尷尬的坑哦??

3.碳酸飲料

每次打開可樂，啵一聲氣泡的聲音聽起來很爽對吧？

但是過多的氣體湧入體內，終究得排出來。最快的反應是打嗝，喝下去後也會很快帶來放屁、脹氣的反應。愛喝汽水的小夥伴們，尷尬了嗎？

4.蛋白質豐富的肉類

健身黨最愛的雞胸肉啊、蝦啊，雖然對健身人群極好，不過因為蛋白質會在胃裡停留比較長的時間（也因此富含蛋白質的食物可以帶來比較長的飽足感），糖和細菌在肚子里堆積後就會產生氣體，導致放屁。

雖然說不會引發不適，倒是飯後去健身可能會帶來一些不（wei）便（dao），建議在吃肉類的時候增加咀嚼次數，讓食物可以更好消化，減少噗噗的機會。

5.乳製品

像是牛奶、冰激凌、芝士等等，這些乳製品中的乳糖會導致脹氣，乳糖不耐症的人甚至會有比較嚴重癥狀像是腹痛等等。

如果想要避開這樣的尷尬，可以避免在空腹的時候喝牛奶，或是以豆漿、酸奶做替代品～

6.糖炒栗子

板栗，是一種比土豆番薯更厲害的催屁食物。因為它含有大量的纖維素，100 克板栗中含有大約 15 克的纖維素（土豆只有 2 克）。因為人體不能消化這些纖維素，只能靠大腸里的細菌分解它，在分解過程中產生的大量氣體最終就成了困擾人的屁...

引發放屁的食物和原因有千奇百種，但是，也不要因為這樣就不吃它們了。畢竟每天有 14 個屁的額度可以使用，會放屁也說明自己是健康的哦～況且吃的纖維素越多，就算會放屁，也說明著腸子里的益生菌也越多啊！

所以，為了健康，放膽噗噗吧！

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