錘哥不是一天練成的！

一部漫威迷期待的電影終於要上映了，雖然早前公布出來的電影海報十分「辣眼睛」，但是Fit君諮詢過其他專業人士，能把這麼多顏色融到一張海報里，這是只有高手才能有的騷操作。

不管海報怎麼辣眼睛，雷神索爾依舊是帥氣逼人。畢竟扮演他的人憑藉帥氣的外表和完美的身材在2014年《人物》中被評為最性感的男士之一。這次Chris Hemsworth剪短了雷神標誌性的長髮，一度有點讓人不適應。但是完美的胸肌，還是讓很多迷弟妹瘋狂舔屏。要知道，Chris能有這麼好的身材，全靠好朋友兼私人健身教練Luke Zocchi為他制定的一系列高強度的訓練。

前段時間，Chris在ins上分享了一段自己健身的視頻。在私人教練Luke Zocchi嚴格監控下，Chris裸露著上半身、穿著運動短褲，展現出了結實的肌肉線條。看來，雷神的身材也不是一天練成的啊！

除了基本的踩腳踏車、舉重、單杠等基本訓練外，Chris的訓練課程還包括近年來很流行的戰繩這種高強度的全身健身訓練。給你們看看，什麼叫做天神身材！完美的倒三角身形真是太贊了！

當然，Chris的身材也不是天生如此。剛準備接雷神這個角色的時候，Chris看上去還是一個小「弱雞」。

雖然一直通過橄欖球和拳擊來保持身形，但是要飾演雷神，這點肌肉肯定不夠，於是Chris啟動了增肌計劃。針對不同部位進行不同鍛煉，並保持「做三休一」的頻率。

在增肌的這段時間，Chris每天都要吃大量的雞肉和牛肉。當然，只是吃還不夠，為了將吃下去的蛋白質轉化為肌肉。他還需要做的最多的就是各種划船鍛煉——杠鈴，啞鈴，器械。除此之外下拉以及手臂和肩部的補充動作也是必不可少。

這還不算完！Chris憑藉雷神走紅之後，開始突破各種形象。在和湯女神一起出演的《Rush》中，Chris扮演一位F1賽車手，但當Chris看到賽車時卻擔心自己太大坐不進去。為了演好賽車手，Chris又進行了完全不同的訓練來減小自己的圍度，以更適合賽車手的身份。

最令人驚訝的是在2015年出演《大洋深處》，Chris竟然瘦到脫相。

《大洋深處》是一部講述真實海難的片子，為了扮演海難倖存者，他展開了自虐模式。每日的熱量攝入控制在500大卡以內，除此之外，Chris每天還需要瘋狂的消耗熱量，通過各種體能訓練來燃脂。看到錘哥捨命甩肌肉，Fit君是真心疼啊！要知道這些可都是實打實的肌肉啊，要擼多少次鐵才能長回來啊！

不過，各位迷弟妹也不用擔心。Chris已經妥妥的變回胸比女生還大的雷神索爾了。

「我是雷神托爾，為了北方神的榮耀！」

啊，不好意思走錯片場了！下面這個才是~

先看看預告片，給錘哥瘋狂打電話吧！

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