自我實現預言 —— 肯定別人是高效的建議方式

我大學的時候，有一次因為沒有注意到室友在睡覺，看視頻的音量比較大，

還有一次，期末我們到圖書館臨時「抱佛腳」，一對離我們不遠的情侶吵了起來，非常吵鬧。我同學覺得影響不好，他過去也不是直接說他們的行為影響到幾十個同學學習了，而是對那個女的說：「我們都是有素質的大學生，請注意一下自己的行為。」

他之所以能夠讓人更願意接受他的建議，實際上是因為他利用了心理學上的自我實現預言——我們對別人的心理預期會讓對方產生往這個方向發展的傾向。

社會心理學家羅森塔爾（Robert Rosenthal）曾經做過一個實驗。他和助手們來到一所小學，說要進行7 項實驗。他們從一至六年級各選了3 個班，對這18 個班的學生進行了「未來發展趨勢測驗」。

之後，羅森塔爾以讚許的口吻將一份「最有發展前途者」的名單交給了校長和相關老師，並叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的準確性。事實上，名單上的學生是隨便挑選出來的。但是8 個月後，羅森塔爾和助手們對那18 個班級的學生進行複試，結果， 奇蹟出現了：凡是上了名單的學生，個個成績都有了較大的進步，且性格活潑開朗，自信心強，求知慾旺盛，更樂於和別人打交道。

這就是自我實現預言的威力，羅森塔爾將名單提交後，老師們對學生們產生了積極的心理預期，並且反饋以這些學生積極的行為和態度，讓這些學生感受到鼓勵和支持，進而變得更加積極和自信。

同樣，如果我們想要別人在不良習慣上有所改變，我們也可以用這種方式去讓他們朝更好的方向發展。

當我們想要讓自己肥胖的老爸減肥時，我們不應該對他說：「老爸，你太胖了，再這樣下去對身體不好，你需要減肥。」這樣，只會讓老爸固化自己是「肥胖」的形象，反而更難以行動起來。

如果想要讓自己的父親更好地改變，我們需要不斷提醒的是：「老爸，我覺得你挺會養生的，如果能夠把身體養瘦點就更好了。」這樣就不會讓他產生與減肥相矛盾的「肥胖形象」，反而潛意識裡激發他追求健康的形象，進而做出與其形象一致的行為。

「自我實現預言」在兒童身上效果最為明顯，因為兒童時期是我們模仿力和表現欲最強的人生階段。一旦我們給孩子貼上一個「標籤」，他們就會給自己做形象管理，使自己的行為與所貼標籤內容相近。

所以，當孩子做錯事時，那些經常被孩子批評「你怎麼那麼不乖」、「你怎麼那麼笨」的父母，他們的孩子也會朝著他們的「預期」發展，進而造成一個惡性循環。

積極心理學創始人克里斯托弗·彼得森（Christopher Peterson）在其著作《積極心理學》中說道，積極的語言和情緒能夠擴寬孩子的思維和提高他們的創造力。相反，過多的負面評價，會讓孩子發生思維的「窄化效應」。

一項關於貧窮對個人發展的長期研究發現，貧窮家庭的孩子接收到的辭彙量是中產以上家庭的一半，而接收到的負面語言則較之更多，而這可能是造成下一代貧窮的原因之一。

所以，想讓身邊的人聽進我們善意的建議，並且變得更加積極和友好，我們可以用「自我實現預言」的心理學技巧，給他們貼上積極的標籤，讓他們朝著這個標籤發展。

如果我們想要別人在不良習慣上有所改變，我們可以用心理學上的「自我實現語言」讓他們朝更好的方向發展。

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