寫給直男的護膚攻略（5）——防晒

終於進行到防晒這個重中之重了。正好給大家雙十一種草做準備！

其實這一篇的草稿已經放在這裡快一個月了（哭。。。）就是怎麼都找不到一個能提得起精神來填完坑的時間。。雖說現在讀博，沒有課，沒有短周期內的壓力，甚至我導都忙到見不到人（也就是說沒有人催），然而越是如此越是體會到自由和自製的關係。未來、人生、計劃、執行都是你自己來設定自己來完成，沒人逼你，更沒有人對此負責，但你能不給自己天天上緊箍咒么？

當然，這個不是對填坑始亂終棄的理由！

好，讓我們開始防晒吧。。。

為什麼要防晒！

不只是為了防止變黑哦。歐美更流行美黑防晒呢。。。

先複習一下，基礎護膚的三步：1.適度清潔；2.適度保濕；3.堅決防晒

在進入正題以前，我們先分析一下，皮膚變差的原因。基本上是內外兩個方面：內，自由基逐漸累積，氧化作用；飲食和休息不好，導致油脂分泌出問題，以及加重內在氧化問題。外，皮膚這個處於人體最外層的器官受到外在的損傷，主要包括過度清潔，溫度濕度變化導致的損傷，還有就是每天都在發生的日照——光老化。

對應到我們的皮膚養護來說——請注意，皮膚養護只能是盡量的減緩內、外作用對於皮膚的損傷，但不可能說你用了就返老還童了，或者瞬間皮膚就好了，或者就凍齡了。這都是少女們發現自己長第一顆痘痘時每天晚上做的夢。。。

男生呢，心普遍大，挺好的。說實在的，真正有吸引力的男人都是靠氣質。滄桑一點不打緊。但是，不要極端，有滄桑感的男人也不是不護膚，我未見陳道明有老年斑。。。護膚是一種基本的對自己和身邊的人負責的態度，是一種心態積極的表現。我們不惟結果論，比起皮膚的美好，我們更在乎心態的健康好嘛~

說回到我們的養護工作上。為了減少內在損傷：好好吃飯，好好睡覺，好好運動，天天happy，這是最重要的。每天皺眉，會有川字紋，每天熬夜，會印堂發黑。當然，之後在精華部分，也會介紹一些減緩氧化過程的產品。

從外的角度來看：不要過度清潔，防止了皮膚水分過分流失，屏障受到損害；適度的保濕在補充、封閉水分的同時，保護屏障，補充需要的脂質，同時不會導致毛孔堵塞，悶出痘痘黑頭。

而防晒！防晒的作用很多，因為日照的損傷很多：

1.光老化：導致皺紋、斑點、晒黑（原理不詳述，只是陽光與細胞核的對話）

2.加重敏感：不少人一曬太陽就臉紅，而本來就臉紅的，曬多太陽還蛻皮。。。

3.加重痘痘：如果你長痘痘，去問醫生，醫生肯定會讓你注意防晒。這是一種對陽光有直接反應的皮膚問題

5.皮膚癌。。。

你之前可能適度清潔了，也適度保濕了，以為美美噠，然而太陽一曬，皮膚屏障越來越脆弱，越來越容易出問題；出油的更容易出遊，乾燥的加重了乾燥。。。

所以，防晒吧少年，如果你的眼角已經有了紋路，如果你的皮膚總是泛紅，如果你臉上還有點斑點和痘痘，如果你不想讓自己的保濕和潔面白買。。。

有關防晒的很多費解和迷思

1.什麼是spf，什麼是uva，uvb

uva，uvb是光照里會導致光老化和損傷的兩種波，uva導致晒黑、晒傷、曬老；uvb導致曬紅。日系防晒里會用pa+（+++）的方式來表明防護uva的能力，而spf主要表明防護uvb能力，而歐系會在uva這個標示外面畫個圈，表明同樣具有防護uva的能力。

說到最明顯的spf值，指的是日晒情況下，一次足量塗抹的情況下，曬紅的時間長度，以15min*spf數值。比如，spf30的，防護時長最長是15min*30=450min=7.5h

2.這麼看來，那為啥還要買spf50的防晒霜？

理論上來說，spf30的防晒霜，防護全天似乎就夠了啊。然而，這個是理想值，要考慮的是，第一、你會亂摸臉，那麼物理性的防晒就被抹掉了，沒有了，防不了了，同理還有出汗出油；第二、足量塗抹大概要一元硬幣那麼多，一般人塗不夠；第三、夏天、海邊、高原，日照能力十分強悍，化學式的防晒劑靠的是吸收，吸收能力不一定能扛得住。

因此，解決方式有二，定時補塗（一般一兩個小時補一次）；用spf值稍高的，但也不能忘記補塗。

3.物理和化學防晒分別是啥意思？一共有幾種防晒方式。

有心的人肯定看到了物理和化學兩種防晒劑型，都是啥意思？都有啥特點？

物理防晒，原理是反射，就是陽光來了，我在臉上有個塗層，反彈！！！

這種劑型有：氧化鋅、二氧化鈦

特點：防護力強，不容易失效，但容易泛白，容易拔干，然而上臉有點油

化學防晒，原理是吸收，就是陽光來了，我收。。。。

劑型主要有：桂皮酸鹽、水楊酸辛酯、甲氧基肉桂酸乙基己酯、雙-乙基己氧苯酚甲氧苯基三奧克利林、阿伏苯宗、歐萊雅的麥色濾。。。等等吧

特點：吸收一段時間以後防晒力下降，要補；上臉感覺還好；十分複雜，有些可能有些安全性問題，不同國家的評定不一樣，但基本上大牌產品都是靠譜的

防晒方式：純物理，純化學，物化結合，硬防晒（穿衣戴帽戴墨鏡戴口罩——極度敏感的皮膚，不能用防晒劑的，就得這麼干。。。）

4.冬天不用塗防晒吧

不是的。冬天也要塗。雖然冬天紫外線的能力稍弱，但是仍舊存在。而且天氣晴朗，萬里無雲或者下了雪反射很強的時候，也很可怕。。

5.在室內還要塗嗎？

理論上可以弱一些，用spf值低一些的，主要保證通勤階段的防晒。但是像我這樣的強迫症，我一定會塗。。。

6.防晒是護膚還是化妝

建議算成護膚最後一項。

如果放在化妝，那麼還有許多其他的產品，比如隔離霜，bb霜。如果你之後還要化妝，那麼可以考慮用一個帶spf指數的隔離霜。但如果你是夏天去海邊，還是乖乖用高倍防晒！

7.防晒要買很貴的嗎？

不建議買太便宜的，有些防護力的確不太好，但也用不著用多貴。選擇適合的就好。

一般來說選擇大品牌，尤其是擅長防晒的品牌，效果肯定是好些的。

具體來說，歐系防晒劑型比較先進（前面說過了），歐萊雅集團擁有專利技術，防晒能力很好，比如理膚泉。日本的話注重膚感，以資生堂的安耐曬系列為典型代表。

8.先防晒還是先化妝

妹子們可能比較關注這個問題。

先防晒。

9.成膜？

總之無論物理防晒還是化學防晒，塗抹後靜置5-10分鐘，等其與皮膚之間構成一個防護膜。這段時間內不要用手摸來摸去，也不要開始化妝。

10.防晒要卸妝嗎？

大部分防晒用普通的溫和潔面就可以清潔。對於成膜力極強的物理防晒，比如小金瓶等，可以考慮兩三天用清潔力較強的潔面清洗一次，或者用荷荷巴油塗抹臉部，10幾秒後用溫和潔面清洗。

那我該買啥

• 油皮：

油皮肯定在意膚感，盡量推薦清爽的。

1.資生堂安熱沙小金瓶 spf50，pa++++

防護力max，剛上臉可能油一點，一會就會幹爽了，上山下海必備。

注意，干皮拔干感覺明顯，含酒精。敏感皮要小心

2.嘉娜寶allie礦物保濕 spf50，pa++++

防護力不錯，清爽，夏季通勤足夠

注意，干皮拔干，含酒精，敏感皮要小心

3.西班牙isdin水感防晒 spf5+，防uva，據說很輕薄，像水一樣，但也有防晒力不足的風險，秋冬用沒問題。

4.理膚泉

理膚泉的防晒種類超級多，簡單來說藍色包裝（uvidea xl）是日本產，適合亞洲人，膚感好，比較清爽；橙色（Anthelios xl）多是歐洲產，其中綠標為適合油皮的清爽型、藍標為適合中到干皮的霜型；金色的是超強型（比如那個大哥大）

理膚泉為比較靠譜的葯妝，會多為敏感肌考慮，不是十分敏感的油皮可以關注

uvidea xl每日隔離（無油清爽）

anthelios xl綠標防晒（spf30/50)

大哥大（特護防晒）spf50+

碧柔水感防晒 spf50 pa++++

便宜大碗，膚感很好。夏天用它來做身體防晒的，但要補塗，因為一個夏天過完還是黑了些。

現在是深藍漸變的新包裝

topix replenix sheer physical sunscreen spf50， 純物理防晒，13%+的氧化鋅，含有豐富的抗氧化物，甚至還有維a醇，誠意滿滿，而且上臉有微微潤色的功能。

作為一個干皮我推薦給了我身邊的每一個人。但干皮用下午會拔干。我為此難過了很久。。。

• 干皮：

干皮要注意避開酒精，選用比較厚重的霜型更保濕。一些物理防晒（比如小金瓶和topix的sheer physical）會有拔乾的可能。

另外干皮容易敏感，要注意產品成分里是否有自己不耐受的成分或容易導致敏感的成分（比如香精、一些過多的致痘乳化劑等）至於怎麼判斷自己對什麼成分敏感？多試，而且一個合格的產品不是只試一次就輕率得出結論。要像中學做對比試驗那樣，自己安排一些護膚品的配對，通過控制各個方面的變數來感受。。。（好玄學啊。。。

資生堂安耐曬物理防晒 spf30， 秋冬夠了，據說塗抹感不好，估計只有大幹皮能hold住

**施泰福詩蓓白敏感皮膚用純化學防晒 spf30

我夏天皮膚不好時用了滿滿一支，塗上你就知道它本身肯定不會悶痘不會導致皮膚問題，干皮可以承受的膚感。沒喲致痘致敏成分（如果對化學防晒劑本身過敏除外）

理膚泉uvidea xl每日隔離乳，spf50， pa+++，這個還有潤色版。

理膚泉anthelios xl 藍標防晒霜，spf（30/50)，防uva。目前正在使用這款的spf50潤色版，冬季用不會油膩不會拔干，有輕微潤色功能，雖然我不太喜歡（因為我防晒霜是脖子也一定要抹的，容易導致領子染色）

城野醫生兒童物理防晒 spf30，溫和，敏感肌可用

其他推薦：

• 寶拉珍選是每一各系列都會配上一個日間防晒的品牌，它的防晒品我用過一些，感覺都還是不錯的，主要功能成分是阿伏苯宗等。油皮可以用綠色的清爽保濕和藍色的肌膚平衡系列；干皮可以用淺藍色的歲月屏障系列和紅色、紫色適合敏感肌的保濕系列。
• 有關隔離霜，可能妹子們會更關注一些。諸如怡麗絲爾的金銀管防晒，或者蘭蔻的清透柔晰隔離等，比較適合後續要上妝的情況。（當然剛才推薦的大部分防晒也都適合後續跟妝，但不排除也有搓泥或者不貼合的可能）
• 更多的文章和產品推薦可以參考「言安堂」，裡面有相當細緻的說明和整理。

終於把防晒寫完了。。。即使冬天也要防晒哦！