你的假期餘額只有半天！如何擺脫煩躁？

Wonder王達

想必大家的假期一定都非常精彩！不像我泡在某巴克整整這一周，品嘗了這裡的各色咖啡。然而長假餘額只有一天！一想起明天就要上班，我們的心情便如同上墳一樣，如何調整自己呢？

1.假期回歸TO DO LIST

其實很多人不想上班的原因是因為節前擱置的工作明天就要撿起來，感覺有一種跟不上節奏的感覺，想想就恐懼，就想逃避。其實，不妨現在寫一個簡短的假期回歸TO DO LIST梳理一下。用不了幾分鐘，但是你會發現明天可以立刻投入工作，而且消除了你對未知慌亂的恐懼感，我們可以淡然的過完這最後一天假期。

2.學會閱讀

最後一天了，不如找一家咖啡館，打開一本自己一直想看卻又沒有看完的書，點一杯卡布奇諾。讓自己的思緒和心情都回歸平靜，找回自己的「工作節奏」。

3.睡前輕音樂

睡前放點輕音樂，如果有失眠的可能，提前半小時喝點牛奶，泡泡腳，促進睡眠，在黑暗環境中聽著，不要想著我要睡，可以回想春節期間的事情，嘗試讓自己恢復睡眠規律。

4.適當運動

國慶長假期間，人的生活規律往往被打亂，適當運動可以幫我們緩解焦躁，順便調節身體狀態，這裡我強烈推薦游泳，很多時候當你感到壓力山大，去游幾圈吧，結束後你一定會發現，很多煩惱都會隨風而去！

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