Bo Ballet 課前活動

有些時候當大家很專註跳舞時，容易忽視的是跳舞前的活動，那麼活動比運動更重要呢？

因為在肌肉沒有預熱時，肌血流不佳，人的肌肉、韌帶都處於僵硬、收縮狀態，一旦用力過猛，就容易造成肌肉、韌帶的拉傷，科學的活動是為了為了更好的調動神經系統、呼吸系統、血液循環系統、及由骨胳肌肉組成的運動系統、讓自己可以更快速，安全的進入運動狀態，更好的保護自己，讓自己有更好的發揮，延長自己的舞蹈壽命。

那麼跳芭蕾舞之前，需要的活動，不簡簡單單是壓腿踢腿，下腰之類的軟度。

今天來教大家如何課前活動與放鬆雙腳

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

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一樓免費直播解答

願學芭蕾的你，越來越美。

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