陽氣收，陰氣長，方舟子也談秋季養生，不可錯過

「中醫的養生理論是沒有科學依據的胡思亂想，不等於它的建議就一定都是錯的。從科學保健的角度看，有的建議是對身體是有好處的，例如多喝水、多吃水果、多鍛煉、保持心情愉快。」這麼說，方舟子也認可中醫了嗎？

文 | 方舟子

秋天到了，一些關於秋天要怎麼注意養生的帖子就開始在網上流傳。按照中醫的說法，秋季陽氣漸收，陰氣生長，所以要注意養陰防燥。具體做法是要多喝水、多吃水果、多鍛煉、保持心情愉快、少吃瓜果、節制房事、注意進補等等。

中醫的這套說法，是沒有任何科學依據的。秋天日照時間越來越短，中醫就說是陽氣漸收，陰氣生長，因為它是把陽光當成陽氣，這麼說等於是正確的廢話。但是因此就說人要注意養陰防燥，就是亂聯想了。人體的陰是什麼，完全就是主觀的想像，並沒有物質基礎。天氣的乾燥倒是可以感覺到的。但是，有些地方秋天的確會變得更加乾燥些，有些地方一年到頭氣候就一直很乾燥，還有的地方一年到頭氣候一直很濕潤，到了秋天並沒有更乾燥，難道在這些地方秋天也要防燥？

中醫那些養生建議，就是根據這套胡思亂想的理論衍生出來的。因為要防燥，所以要多喝水、多吃水果，而且由氣候乾燥聯想到人的心情煩躁，所以要保持心情愉快，其實幹燥的「燥」和煩躁的「躁」只是諧音，還不是同一個字。因為要養陰，所以就要節制房事、注意進補等等。

不過，中醫的養生理論是沒有科學依據的胡思亂想，不等於它的建議就一定都是錯的。從科學保健的角度看，有的建議是對身體是有好處的，例如多喝水、多吃水果、多鍛煉、保持心情愉快，就對身體有好處，但是任何時候都應該這麼做，一年四季都應該這麼建議，而不只是在秋天才要注意這些。

有的養生建議是沒有道理的。例如少吃瓜果，說是怕傷胃，導致腹瀉。這是沒有道理的，瓜果並不會傷害胃。當然，什麼東西吃多了都不好，對此，四季並沒有區別。又如節制房事。中國傳統文化對性生活有一種莫名其妙的恐懼，認為會傷身體，不能過度。這種擔心在其他國家很少見。其實人體對性行為的頻率能夠自我調節，次數多了以後性慾降低，頻率自然減少了，不存在過度。即使有些人性生活頻率非常高，也許是心理有問題，但也不會對身體造成損傷，除非是傳染上性病。在秋天也是如此。所以不用因為擔心房事過度而去節制房事。

還有的養生建議不僅沒有好處，反而有害處。例如進補。進補有兩種，一種是食補，吃的往往是高脂肪、高碳水化合物的食物，對健康有害。另一種是葯補，也就是吃中藥的補藥，而中藥的補藥不僅補不了身體，反而會有毒副作用，同樣對健康有害。

總之，對那些好的養生建議，一年四季都要盡量做到，對那些壞的養生建議，一年四季都要盡量避免。秋季沒有那麼特殊，所以秋季不用特別注意養生。

方舟子，科普作家。本名方是民，1995年獲美國密歇根州立大學生物化學博士學位，中文互聯網先驅者，創辦並主持中文最早的文學網路期刊《新語絲》。

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