內在激素水平失衡導致的長痘 之激素水平的植物調節

用植物雌激素（Phytoestrogens）治療痤瘡（是不是這個方面導致的問題，可以諮詢老師，可以看老師的日誌，祛痘要有針對，找准問題根本，切忌盲目護理，耽誤時間精力浪費效果 ）

植物雌激素是在某些植物中發現的類似雌激素的成分，如大豆和亞麻（亞麻籽）。當你攝入了植物雌激素，服用保健品也好，通過食品補充也好，身體會直接使用攝入的雌激素，而不再自行分泌了。植物雌激素遠沒有天然或是人工雌激素活躍。

有些癌症是與激素相關的，植物雌激素能有效減少這類癌症的發病率，如乳腺癌和前列腺癌。日本女性每天要吃4至6份大豆食物（其中含有高達200毫克的大豆異黃酮），因此她們的更年期癥狀僅為西方女性的1／3，其乳腺癌患病率也要遠遠低於西方女性。

我們每天應攝入50至100毫克的植物雌激素，食補或服用保健品都可以。這意味著每天要吃下半杯豆腐（大致含40毫克植物雌激素）和半杯豆奶（含20至40毫克植物雌激素）或是小半杯烤黃豆（含60毫克植物雌激素）。你也可以服用保健品，如SpectraSoy營養保健品，以達到每日50至100毫克的植物雌激素攝入量。一般在本地超市或健康食品商店中你就能找到5類含植物雌激素的食品。比如豆腐、醬油、豆奶、豆類乾果、亞麻籽油、芝麻、亞麻麵包、鷹嘴豆泥、綠豆、杏乾和大蒜。列出其中你最喜愛的5種植物雌激素食品，每天都吃點兒吧。

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