青少年情商訓練（十三）

青少年情商訓練（十三）

作者 / 張榮豪老師

控制情緒（下）

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，燕來燕往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往複的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。

這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的情緒。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。

我怎麼樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創造情緒。我要學會要用自己的心靈彌補氣候的不足。

我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者思維控制行為，強者讓行為控制思維。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗。

每天我要學會控制情緒，讓每天都充滿幸福和快樂，情緒是我們的朋友。隨著年齡的增長，我的朋友們慢慢增多，失敗時我灰心喪氣，挫折時我自暴自棄。

年輕的人要學會控制情緒，做情緒的主人。

經過這麼長時間關於關於情緒的學習，我想同學們都對了解情緒、控制情緒有了一定的掌握。大家都要謹記：看別人不順眼，其實是自己的修養不夠；人憤怒的那一瞬間，智商為零，過一分鐘後就能恢復正常；人的優雅關鍵在於控制自己的情緒；用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為；一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。

諾貝爾文學獎得住赫曼赫塞說：「痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕他、責怪他；痛苦會緊追你不舍，是因為你想逃離他。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。你自己知道，在心的深處完全知道——世界上只有一個魔術、一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違背痛苦，不要逃避痛苦，去品嘗痛苦深處的甜美吧。」要記住，其實情緒本身並無是非、好壞之分，每一種情緒都有它的價值和功能。因此，一個心理健康的人不否定自己情緒的存在，而且會給它一個適當的空間允許自己有負面的情緒。只要我們能成為情緒的主人，不是完全讓它左右我們的思想和行為，就可以善用情緒的價值和功能。

預告：本次了解了控制情緒的關鍵部分，下一次為大家分享自信的魅力。歡迎及時關注——青少年情商訓練（十四）。

（因為學院工作繁忙，現更新改為每周一、三、五！給各位造成的不便請見諒！）

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作者介紹

張榮豪老師：中國學習能力研究院金牌顧問，專註於親子關係調解，全國家庭教育先進個人，參與並輔助與注意力，記憶力學習能力等青少年素質課程的開辦教學，為上萬的學生家長解決親子，家庭素質教育的難題。

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