一個三十歲中年男人戒除手機癮的戰鬥日記

智能手機已經讓父母都開始變成了低頭族，作為從事互聯網產品經理工作多年的我感到既正常又憂傷。如果把智能手機比喻成毒品顯得過於嚴重，但至少是可以比喻成香煙尼古丁上癮。但是這次智能手機在國民中的上癮度比香煙的人群數量更加龐大，年齡分布更加廣泛，但國民對於上癮意識卻更加淡泊，是否更值得憂慮就不得而知了。

長期以來我也是重度手機上癮者。但是我意識到需要做出改變，就像一個肥胖者想要減肥一樣。至於為什麼改變？一定不是憂國憂民。只是我覺得現在這樣不幸福，我想回去體驗曾經的快樂。就算是自娛自樂，可能連愛人也不願意陪我一起看會兒電視！

這回感覺自己即將要完成一件很大的事情。但是人生有過多少堅持的時間段呢？曾經的考研經歷算一個吧，孤軍奮戰180個日夜擦線而上。這次戒除智能手機也可以用那段經歷做個參考。只是當初的目標性體驗這次沒有，考上研究生後外表裝的平靜而內心的狂喜是那個階段性的幸福追求，而戒除手機是讓什麼都變得淡泊的幸福追求，就當是一次更高緯度的歷練吧。這次同樣是180個日夜，看看會發生什麼？

8月12日至8月14日

規劃

做每件事情都需要有規劃，這樣才是一個優秀的產品經理??。不用智能手機不代表我要重溫20世紀初的匱乏，而是散碎的時間讓它不被刷無聊的資訊，聊幾句沒用的天，看幾段造謠文，聽一些所謂的知識服務實則就是個廣播的節目，看為你量身定製的腦殘動圖與短視頻等諸如此類信息而取代。

而是可以把散碎的時間用作自己產品工作的思索，可以用作跟女兒沒心沒肺的玩鬧，可以用作與愛人刷刷劇重溫艱苦時代的美好，可以用作與父親天南海北的胡侃，可以用作與母親共同做家務的溫情，還可以多讀書(計劃半個月一本，我是讀書很慢的那種，但是讀完記的很牢），然後把自己丟進現實世界的所有美好細節中。(在開始每一個階段性的工作之前都會有一個完美的暢想?）

規劃一：收起智能機手機，選擇一部功能機。把主力機堅果Pro收起，把二號機水果6s收起，刪除機器內的應用作為工作測試機用了。做IT工作多年最不缺的就是手機，翻開機箱找了一圈，拿起passport。但是突然意識到它還是可以使用安卓軟體，雖然體驗會讓人抓狂。但是考慮到未來有180個日夜，這時生活就需要悲壯一點才能讓內心有所觸動，立刻大手一揮338元在某寶買了個黑莓9900。再是功能機總要有點顏值，這樣把它放在桌上不會有違和感。

規劃二：改套餐，把各種優惠加起來10G+的100多元流量套餐改成48元500M的套餐，一點沒有總不行，況且我的目標是180個日夜，沒必要做絕。這麼一來180天省出了黑莓9900的錢，雖然不差那點錢，但是突然有這個意識說明戒除手機已經開始變得有效。

規劃三：轉移必備應用，我還有一個3g版的ipad air從辦公室的抽屜中取出，不用擦拭都是99新，等了這麼多年你終於改出場了，升級到ios11 bate4，插上二號機的聯通卡，每月有400M流量。

放棄使用智能手機不是意味著放棄生活，要完成這個階段性的目標，就要找到替代工具並讓閑置的時間流向更有意義的事情。

第一裝：支付寶，微信第一次裝上ipad萬一哪天請人吃個便飯卻沒現金付款，就尷尬了。奇怪的是現在杭州好多小店都沒有零錢找，直接讓你線上支付。

第二裝：美團，不能因為沒有智能手機，加班就不吃飯了，我們的工作你們懂的。

第三裝：紛享銷客，公司用這個做考勤，對我來說就一個打卡用。

第四裝：招行APP，基本作用是到點了看看工資到賬沒，看看還有多少錢。

第五裝：杭州公交，杭州市民卡，城市裡開車的滋味是我們小鄉鎮來的還是去所不能接受的，就用小牛M1＋公交替代每天的上下班出行。杭州公交APP用來看公交的具體位置，下班時可不早不晚的下去，杭州市民卡APP就用作為公交卡充值的作用了，因為支付寶提供了公交掃碼付款，卻不提供折扣。

其餘的就是原來Pad中純在的滿足辦公與學慣用的工具應用了。

這裡需要補充點，很多人覺得奇怪，認為我只是把散碎的時間從手機轉移到樂Pad中，其實這裡有手機與平板對一個心智成熟的30歲的中年人的使用是有區別的，還有一個就是哲學問題了。我將用180個日夜來實踐它。

規劃四，去銀行取出1000元放到口袋中，再回家找錢包卻發現已經發霉，果斷把巨款直接放到口袋中。到超市買了便簽，因為從此告別閃念膠囊了。把快自然乾的Lamy灌上墨水，以便記錄隨時迸發出的靈感不流失。

規劃五，9月份發工資去那個小微單，拍女兒的照片會比用水果手機拍的更加純粹，再學學基礎攝影，散碎時間如果不被合理應用也會讓人感到空虛和無神。

8月份不買的原因是又要交學費了。學費＋車險＋房租都在8月份一起交出就回到解放前了??。

我的去智能手機的生活就要開始了，充滿了新鮮感，每一件艱難事情開始前，總是這樣的情緒，這就是戰鬥的浪漫主義情節吧。

8月15日

第一天：刻意的過度，痛苦的過程

在14日充滿期待的一天過去了，由於黑莓9900還沒有到，只能接著用堅果Pro，多少次條件反射般的拿出手機，又默默地放回褲兜，又拿出又放回，我知道自己病的多重了。

在去公司的1個月時車程的公交車上沒有手機內心變得空嘮嘮的，拿出ipad把打字吧，用ipad打字簡直就是災難。

9點10到公司後打開電腦開完早會開始工作，2個小時做了好了需求拆分文檔，分配到幾個產品同事手中，並在之後的半個小時自己完成了其中一部分設計工作。由於這就對自己不停地心理暗示，持續了兩個月的低迷狀態居然奇蹟般的消失了了，隨之而來的是上午2個半小時的高效工作。

但是過了中午吃了午飯，有一段休息與午睡時間，這段時間會被手機填充。各種去拿手機的衝動，拿起關掉，拿起關掉，導致午睡也沒睡好。下午的狀態差到了極點，中間也用手機看了幾次黑莓9900的物流狀態。到了下午4點半狀態恢復些，趕緊完成規劃好的工作，這一靜下來就工作到了7點半，反思如果整天都高效工作，我一定會在17點30準時下班。就像當初女兒斷奶一樣，我想她也一定是要戒除自己的心癮所以哭鬧。

但是不管怎麼說我熬過了今天。

繼續···