生理痘、熬夜痘、上火痘怎麼破？

在痘痘家族中，有那麼一類痘痘，只是臨時工；它們不像長期痘一樣糾纏你一發不可收拾，它們只是偶爾出現一下，在你的臉上逗留幾天。在日常生活中，經常能夠遇到這些「臨時工」，如姨媽痘，每次親愛的大姨媽駕到，它就會跟著來；熬夜痘，若你最近通宵或者熬夜追劇，它就會不請自來；上火痘，若你是個十足的吃貨，特別喜歡吃辛辣、上火食物等，比如：瓜子、烤魚、燒烤等，它就會出現。

其實這些臨時痘的本質，跟之前講的痘痘是一樣的，不過你也不要大意，臨時痘也是可以轉正，就看你是如何對待他們的：

1、姨媽痘（生理痘）

生理期的前一個禮拜是肌膚最容易出狀況的時候，因為這個時候身體雌激素水平下降，而黃體素與雄激素上升，因此刺激了皮脂腺分泌，肌膚出油變多，長痘幾率大幅增加，姨媽痘最容易長的部位主要是U線，也就是從耳根到下巴到另一側耳根的這條線，也有人叫它「荷爾蒙線」。

若你想避免姨媽痘的到來，在生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按時作息以外，在生理期前7天可以吃一些紅棗、蓮子、川貝等食物，也可以熬成粥食用，多吃一些含鐵的食物，從身體內部調節。所以想避免姨媽痘的到來或者如何解決它，就要做到以下幾點：

1）面部要保持清潔

這個不僅僅是長痘痘後應做好，平時也要做好面部清潔工作，有效避免因毛孔堵塞而引發痘痘。

2）飲食清淡

月經期間，要管住你的嘴，飲食要清淡；要避免吃重口味的食品，否則會刺激皮脂腺分泌。一定要嚴格控制糖分攝取，因為糖也是粉刺的極大誘因，而且這時肌膚抵抗力差，實在是經受不住垃圾食品的狂轟濫炸，吃糖比吃辣，更容易誘發痘痘生成。可適量食用蜂蜜紅糖水，避免毒素累積過多難以排除，引發痘痘。

3）忌食用涼性食物

月經期間長痘痘，不少人會認為是上火引起的，從而大量食用涼性食物，殊不知，月經期間食用涼性食物，不僅會引發痛經，還可能會造成內分泌失調。

4）學會減壓

很多痘痘都是情緒不佳導致的，尤其是經期痘。心情不好、壓力過大就會導致內分泌失調，進而滋生痘痘。所以，平時要學會給自己減壓，大姨媽來的時候也不能忽視，減壓方法可以有：泡個澡、逛個街、敗個家；喝點茶、做個瑜伽等。

5）月經前鍛煉

姨媽來之前的一個星期左右很多女孩子心情波動，經常窩在家看電視電影一整天。其實應該去外面走走散散步，打場羽毛球等，因為運動是減壓和改善心情最好的手段。而且會加速血液流通和身體代謝，減少痘痘出現的機會；出汗清洗下毛孔，也會減輕姨媽痘的癥狀。

6）局部去角質

油脂分泌過多會使毛孔堵塞，滋生痘痘，所以局部去角質很重要！由於經期肌膚會變得更脆弱，只需要在局部去一次角質，比如下巴、T區。

7）作息正常

很多妹子想著姨媽要來，甚至會焦慮到睡不著覺。如果你是這種焦慮型的妹子，學會聽音樂、泡熱水澡、精油香薰，或者看一本超級悶的書等等。總之，盡量讓自己晚上早點睡（回籠覺和午覺不算哦），這樣身體的代謝才能正常，熬夜、買醉、通宵，這些作死的事也不要在這幾天做。

8）護膚產品要選對

護膚上，注意修復和補水保濕，做好對皮膚溫柔的呵護。使用自己熟悉的產品，不要作死試用新產品。除了在早晚基礎護膚外，做好妝前保濕打底，以及卸妝後的保濕。

另外，同樣需要外用產品幫助消退痘痘，在成分上應避免使用含有激素的產品，以免發生在皮膚上類激素表現，反而對消痘不利。絕大多數人生理期時，整個人的免疫系統都處於較弱的狀態，皮膚屏障功能也變弱，容易受到外界的刺激。比較敏感的人，可能就會對常用的美容品產生不耐受反應，這時不用太急著更換產品，其實可以停用試試，因為生理期後往往又沒事了。

2、熬夜痘

熬夜痘，顧名思義就是熬夜引發的痘痘，可這也要分情況：有的人熬夜不會長痘，有的人熬夜就會長痘，那時為何呢？其實熬夜之所以會冒痘，存在以下幾種原因：

1）體內火氣重

經常晚睡且長期對著電腦的人群，很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸著一些臟物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內有火。所以，易引起頭上、臉上、嘴邊長痘。

2）腎陰虛

熬夜加班，自然睡眠質量差，多半會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，再加上氣象乾燥，就會影響皮脂腺的滲出，油脂不能即時滲出，從而導致毛孔堵塞造成痘痘叢生。

3）熱毒

很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況，此情況多由肺胃蘊熱上炎，復感外界毒邪，熱毒相結，蘊於面部皮膚引起。其症為面部有散在丘疹，以小膿皰為主，周圍常紅暈，自覺疼痛，嚴重時可火欣紅腫痛，伴有發熱，舌紅苔燥，脈實數等。

熬夜長痘就要做好以下幾點：

1）清潔很重要

不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應盡量把潔面時間提前，以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著，尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，不過只適合油性肌膚；氨基酸洗面奶也不錯，對混合肌膚和長痘肌膚最社適合不過，洗了不緊繃。

2）補充水分

熬夜的人上輩子都是折翼的天使，加班熬夜更輕易上火，臉上爆出的痘痘也是這「火」惹的禍，要去掉這火，天天8杯水是絕對不能少的。而且熬夜時肌膚輕易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不留意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。

3）補充維生素c

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的生果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食物，特別是油性膚質的同夥，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮，酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而也要盡量少。

4）熬夜後可以吃這些食物

大多數的熬夜後長痘痘都是由於熱毒所引起的，因此針對這類型的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以減少臉上的痘痘，五味消毒飲就是金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。除此之外，熬夜後可以多吃這些食物，比如：海帶、菌類食物（黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等）、洋蔥、綠豆、蓮藕等。然而，不長痘的最佳方法就是——少熬夜！

3、上火痘

上火長痘是因為體內血熱導致，當體內的濕氣和熱氣無法正常排出，就會造成油脂分泌過多，從而堵塞毛孔，上火痘就產生了。

消滅上火痘的關鍵步驟：

1）外調

處理上火痘，可以使用一些含有茶樹精華、金縷梅成分、金銀花成分的產品，幫助軟化痘痘、活血化瘀，去除角質。茶樹精華具有殺菌、收縮毛孔、快速給肌膚降火的作用，尤其適合起痘痘的肌膚；北美金縷梅的樹皮具有很強收斂作用，並且北美金縷梅中的單寧酸成分，還有解毒收斂的作用。有些產品含有十一碳烯醯基苯丙氨酸，這種物質可以幫助減輕因痘痘而造成的色素沉澱。另外要提醒大家，不要一看到痘痘就去擠，這樣會留下永久性疤痕。

2）內養

少吃辛辣食物和上火食如桂圓、荔枝、過多食肉、堅果等。養成不抽煙、不熬夜、不喝酒的良好作息規律，日常少喝咖啡，多喝點花茶。同時，在中午11:00-13:00這個心火最旺盛的時段，睡個午覺，對降低身體內的火氣有很大幫助。這樣從身體內部調節，有效降火。

其實這三種臨時痘痘，雖然起因不同，但表現出的癥狀類似，所以除了要做好日常護理，選擇產品上要多注意，不要使用油分過多的化妝品。