西點軍校昂貴的一課: 你如何練就超級強大的內心

西點軍校每年錄取的學生中有1/5選擇了中途退出。這些學生中,很大一部分是在大一結束時選擇退出的,因為就在這一年他們要經歷西點軍校最為著名的「野獸」計劃——經歷生理、心理、社交等一系列殘酷考驗。

調查發現,最終完成該計劃的學生大部分有極為成功的事業、美滿的家庭,而他們成功的秘訣就是他們當年在「野獸」里學到的那些秘訣,讓他們成為了富有激情、韌性、進取心的人,從而取得了巨大成功。

這一現象引起了賓夕法尼亞大學知名心理學教授安吉拉·達科沃斯的興趣。難道入學前那些嚴苛的智商、情商、天賦測試還不足以證明這些學生足夠有潛力嗎?

為什麼「野獸」計劃還能夠淘汰如此多學生?要知道這些退出的學生原本完全有資格進入哈佛、耶魯等世界名校的。

達科沃斯展開了一系列被稱為「堅毅測試」的研究,對歷年「野獸」測試中成功或者失敗的學生進行了調查,發現最終完成該計劃的學生大部分有極為成功的事業、美滿的家庭,而他們成功的秘訣就是他們當年在「野獸」里學到的那些秘訣,讓他們成為了富有激情、韌性、進取心的人,從而取得了巨大成功。

達科沃斯的研究成果被總結為十條經驗,被看作是西點軍校培養真正優秀學生的真正秘密,也被稱為西點軍校最昂貴也是最有價值的課程:沒有強大內心的人,就沒有資格談人生。

01

即便已經一敗塗地,你仍然要堅持奮鬥

曾經有一個記者問拳王阿里:你每天做多少個仰卧起坐?

阿里回答道:「我從來不數自己做了多少個仰卧起坐,我會一直做到肌肉痛到實在無法堅持,這才是關鍵。」

其實在職場上也一樣,在很多艱難時刻你都會面臨兩種選擇:要麼是含著眼淚硬扛下去,要麼是讓困難、痛苦把你打倒在地。

人是一種惰性動物,一旦你開始為自己的失敗找理由,有困難就逃跑將會成為你的本能。換句話說,如果你總是堅持讓自己扛過苦難,那你最終才能夠成就偉大。

02

你必須晚點吃棉花糖

斯坦福大學有一個非常著名的「棉花糖」實驗,實驗者會讓一個孩子獨自在一個房間裡面對一塊棉花糖 15 分鐘。實驗者離開之前會告訴這個孩子,如果你忍不住了你可以吃掉它,但是如果你 15 分鐘不吃這塊棉花糖,那你就會得到兩塊棉花糖作獎勵。

斯坦福棉花糖實驗中三分之一的孩子沒有吃棉花糖,他們的人生大多非常成功、幸福,吃掉棉花糖的孩子們則相對過著貧窮、失意的生活,其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等問題困擾。

最終證明,那些能夠抵禦誘惑的孩子們後來的人生都很順遂、成功,學歷好、工作成功、家庭美滿,甚至被肥胖困擾的都很少。

「堅毅測試」發現對一個人的成功來說,耐心和延遲享受是一個非常關鍵的因素。達科沃斯說,真正內心強大的人知道只有當他能夠忍受時間和慾望的煎熬,他才有機會實現夢想。

03

即使犯了超傻的錯誤,也要無所畏懼、不斷嘗試,直到成功

最近威廉瑪麗學院調查了 800 位企業家,發現這些人中最成功的那一批都有兩個共同特質:從不害怕失敗而且從不在乎別人是怎麼看他們的。

換句話說,這個世界上最成功的那些人都不害怕失敗,甚至把失敗看作是人生的必經之路。

04

你是個大人了,你必須學會控制情緒

很多人沒有意識到的是,壞情緒會不斷的削弱你內心的力量,一個成年人無法控制自己的情緒,那後果可能是災難性的。如果讓情緒控制了你的大腦,那你就可能會喪失了清醒的思考力、判斷力、意志力,以及解決問題的能力。

事實也證明,容易情緒失控的人很多都有脾氣暴躁、攻擊性強、過度自負等一系列問題。

儘管情緒這東西看不見摸不著,但是我們還是可以有效的控制情緒,例如你可以在每次自己要發脾氣之前問自己:我的怒氣從何而來?我為什麼要發脾氣?發脾氣有什麼意義?堅持久了,你就可以控制自己的情緒了。

05

你必須打那個你不想打的電話

有很多時候我們不得不做一些我們非常不想做的事情,因為我們知道這些事情從長遠來看都是很有價值的:炒掉不負責的員工、給陌生人打電話推銷、通宵工作為了把公司從死亡線上拉回來,或者是為了一個至關重要的項目不懈奮鬥。

在面對困難的時候說放棄真的很簡單,但是最優秀的人知道最佳選擇也是必選項,並不是放棄而是「開始干吧」!

每一次你在害怕的時候都沒有真正解決問題,也是在浪費時間。那些真正敢於打出「不想打的電話」的人都無一例外的是踏石留印、抓鐵有痕的人。

06

你必須毫不遲疑的追隨直覺

追隨直覺和莽撞之間是有很明確的分界線的。

追隨直覺的前提是你已經非常理性、客觀、全面的分析了問題的所有角度,即使是當事情的走向並不明朗或者不符合你的預期時,你也會真誠的相信自己的內心已經做出了正確的選擇,然後拼勁全力的去實現目標。

07

即使全世界都反對,你也要勇往直前

當有人支持你的時候,不管是選定一個新方向還是做一件困難的事情都會比較容易。但是「堅毅測試」發現,真正考驗你的內心力量大小的是在所有人都不支持你、反對你的時候,你是不是還能始終如一。

內心真正強大的人並不是喜歡沒有人支持、沒有人陪伴,他們只是決不放棄,證明給別人看自己是對的,然後就會有人支持你了。

08

不管有多急、多累,你都要竭盡所能的慢慢來

越是當你已經非常累,非常急,或者感到受委屈的時候,你就越容易出錯。這種情況下你的內心會受到極大的考驗。

晚清名臣沈葆楨是林則徐的女婿,據說林則徐曾讓沈葆楨徹夜抄寫一篇加急公文。為了試試沈葆楨的耐性,林則徐故意把沈葆楨謄了三四個小時的公文扔在一邊,找借口讓他重抄。

儘管公文再有三四個小時就要發出,沈葆楨也已經十分辛苦,但是他絲毫不急、不亂,更也不覺得是委屈,默默地掌燈重寫。沈葆楨寫好後把文件呈給林則徐再看。林則徐大悅:墨跡絲毫不亂,字跡清秀比第一次猶有過之,此子寵辱不驚,未來必成大器。

越是忙、急、累、委屈,就越容易出錯,這個時候就請你慢慢來,小心點。

09

你必須善待你的敵人

當你的敵人對你傾斜惡意時,他也是在期望把你拉到跟他一樣的水平上,把你變成跟他一樣的人。而內心強大的人絕不會允許別人掌控自己的人生,他們絕對不會因此對自己的敵人或者討厭的人變粗魯。

他們會像對待別人一樣對自己的敵人,耐心、善良、包容。因為他們絕不容許有任何一個人把自己變 low ,即使是敵人也不行。

10

你必須對你的所作所為負責

人們更容易記住一個人是怎麼解決問題的,而不提容易記住他是怎麼引發問題的。只要是你造成的問題,你就一定要承擔責任,然後解決問題。要做一個永遠都負責任的人,即便找個借口再容易不過,也不要這樣做。

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