夏天晒黑怎麼辦?這些美白食譜秘笈,讓你輕鬆美白一夏!

夏天炎熱,能穿美美噠的長裙、短裙、沙灘裙、各種裙...

一到夏天就想各種海邊、露營...

一到夏天就控幾不住我寄幾的晒黑

曾經我們說好的要一起做個美美噠的小仙女

白皙透亮、清純可人

而如今,卻只剩我獨自一人晒黑彷徨

再多護膚品補救也無妨

想問問你,你這麼白,你的良心不會痛嗎?

夏天晒黑怎麼辦?這些美白食譜秘笈,讓你輕鬆美白一夏!

夏天晒黑怎麼辦?多吃它讓你美白一夏,誰還不是個小仙女咋滴!看在你這麼真誠的份兒上,看在大家都是小仙女的份兒上,就將這「美白食譜秘笈」告訴你吧!

1、檸 檬

說到美白,想必大家一定會想到檸檬這種水果了!確實,檸檬是當仁不讓的第一名。因為它含有豐富的維他命C和鈣質,還是化妝品和護膚品的原料。增白潔膚、去除色斑、對抗肌膚老化全靠它!這麼傲嬌,也是沒誰了!

小編平時就喜歡喝檸檬汁,不加糖不加蜂蜜的那種,一飲而盡!咦~想想是不是都覺得很酸爽,哈哈哈!可能大部分人都接受不了喝檸檬汁或生吃檸檬吧,如果你怕酸,又實在想美白,那就試試蜂蜜檸檬水吧。

每次切兩三片檸檬,將其放入涼白開中,再加兩勺蜂蜜攪拌均勻,就可以美美的飲用啦!檸檬感光,白天容易吸收紫外線,不妨每天晚上喝一杯。

2、獼 猴 桃

平時知道獼猴桃是水果之王,是因為它高維C的含量已遠遠超過了蘋果,常吃不僅可以美白,還可以淡化雀斑。據說每100克獼猴桃果肉中,維生素C的含量高達100毫克,是蘋果的15倍。

每天吃一個獼猴桃,或者把獼猴桃榨成果汁飲用,可以幫助美白祛斑、潤膚補水,相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。不過,脾胃虛寒的人一定要少吃。

3、櫻 桃

櫻桃的美白功效,想必小仙女們都不需我多說了吧,櫻桃富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等多種微量元素,具有減少黑色素形成,促進美白,還能使皮膚變得更加細膩,富有彈性。

現在已到了櫻桃上市的季節,每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃,看著心情好,吃著口感好。愛詩意的你還能吟一句「紅了櫻桃,綠了芭蕉」,生活真是很美好~櫻桃好吃,但是不能貪吃哦,最好是洗乾淨了吃,不要帶核一起吃了,據說吃了超過一定的量,會有一定的毒素產生,建議再好的東西,食之不過量!

4、火 龍 果

接下來就是我們的減肥寵星火龍果了,火龍果作為低能量、高纖維的水果,火龍果富含維生素C,具有美白皮膚的作用;含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老,使肌膚細膩有彈性。

午後,來一杯火龍果汁,或者與家人對坐分吃一個火龍果,美白減肥都能搞定!減肥的小仙女們,如果晚上不想多吃可以試試吃火龍果哦!

5、西 瓜

說到美白,當然也是少不了我們的大西瓜啦!西瓜里含有多種有益健康和美容的營養成分,如維生素C、維生素E和促進肌膚活性的氨基酸等,這些成分容易被皮膚吸收,起到滋潤、防晒、增白的效果。

夏天空氣炎熱,開著空調、吃著西瓜、連著wifi是多麼一件美妙的事兒啊,哈哈哈,一天的享受也莫過於此了!另外,小編告訴你,西瓜皮也有大功效哦!如果外出不小心被太陽晒傷,將吃剩的西瓜皮貼敷於肌膚晒傷的皮膚上,肌膚能很快恢復原貌,它對皮膚燒傷具有很好的療效。

6、黃 瓜

物美價廉的美容大王之黃瓜,它的酶能增強皮膚活性,去除臉部細紋,黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔,使毛孔更加柔軟細膩。

黃瓜的吃法就多了,生著吃、涼拌吃、炒著吃、榨汁喝,一切都隨你!如果每晚再堅持敷一次黃瓜面膜,那肌膚別提有多白嫩了。

7、西 紅 柿

西紅柿,這是一個神奇的「菜中之果」,它含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素,有很強的抗氧化能力,防晒效果明顯,西紅柿因此可稱之為最佳防晒食物。

生吃西紅柿熱量低、各種營養素能發揮作用,建議空腹最好別生吃。因為西紅柿酸度大,有利於維持維生素C穩定,加熱烹調後損失不大,最好烹炒後食用。像番茄醬很受國外人的喜愛,無論是做麵食、還是披薩等等,都喜歡加上番茄做材料,因為熟的番茄有抗癌的作用哦!

8、草 莓

酸酸甜甜的草莓,是小編的最愛了!草莓屬漿果類,它的含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、礦物質、維他命等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。

平時多吃點新鮮的草莓,或者用草莓酸奶做奶昔,炎炎夏日的一股清流就是你啦!

9、葡 萄

酸甜的美味怎麼能少得了葡萄呢!葡萄果肉中富含維生素C和維生素P,葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料,葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質,在抗氧化方面有著良好的功效。

洗葡萄時在水中加一勺麵粉,將葡萄在水中晃動半分鐘,葡萄上的污漬都能洗乾淨。

10、菠 蘿

菠蘿是個好東西,不僅可以當水果吃,還吃做菜吃,咳咳~~最主要的是菠蘿中的菠蘿酵素是個好東西,它能分解蛋白質,溶解血管中的纖維蛋白。常吃菠蘿,不但可以清潔腸道、調節膚色,還能分解油膩,達到減肥的效果。

每天午飯後吃一塊菠蘿,或是做菠蘿沙拉,不但開胃消暑,美白效果那可是杠杠的!

不過,準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍問題的人,最好別吃菠蘿。

怎麼樣,小仙女們,今天分享的十大美白食譜秘笈你都記住了嘛,記住了就點個贊吧!


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