SPF，PA防晒指數越高越好？教你如何選擇防晒產品

夏天又悄悄地來到了，防晒就成了很多人護膚日程上的頭等大事。雖然我一再強調，防晒一年四季都應該進行，畢竟紫外線並不是只有夏天才有，而陽光造成的皮膚傷害除了晒黑和斑點，還有自由基和光老化。但是很多怕油，怕長痘，甚至是太懶的人，還是選擇性地忽略防晒，等皮膚出現問題再進行各種護理希望可以補救。這就像幹活不戴手套，割傷了皮膚又要塗藥一樣，皮膚恢復又慢還可能留下疤痕，為何不提前做好預防呢？

所以和保濕一樣，防晒也是護膚十分基礎且非常重要的一環。用最近看的擇天記里的語言來說，如果健康的角質層和皮脂膜讓你擁有了堅固的城牆，那麼防晒就是城牆外的結界，讓你的防禦力更加強大。

防晒，防的是三種紫外線，分別是UVA，UVB， UVC。UVA造成的是光老化，它會穿透層層防護，哪怕你天天呆在室內，一樣也會抵達你的真皮層，所以如果你不能做到一年四季防晒，就可以直接忽略這個了。UVB是會引起晒傷，夏天最強，所以如果你只有夏天或者去海邊爬山才防晒，那麼只防好它就夠了。UVC對皮膚傷害最大，也就是可能引起皮膚癌的，但是被臭氧層幾乎都擋完了，所以除非是去澳洲這種有臭氧層空洞的地方，沒有必要選擇可以防UVC的產品。

而防晒成分一般分為化學防晒和物理防晒。

化學防晒是利用化學物質吸收紫外線，令其轉化為對肌膚無傷害的熱能，從而達到防晒的目的，但是缺點就是可能造成皮膚刺激反應，敏感性肌膚嚴重的甚至會引發皮炎。物理防晒是利用二氧化鈦，氧化鋅等粉體在皮膚表面形成一張網，從而把紫外線折射和散射出去，達到防晒的目的，缺點就是容易有泛白現象，指數越高越厚重。

為了既得到良好的防晒效果，減低皮膚刺激性，又要輕薄不油膩，所以很多廠商就會選擇化學+物理防晒劑相結合的配方，來滿足市場的需求。但是無論配方怎麼樣，只有一點我想提醒大家——不要沒事就選擇高倍防晒！

給大家簡單的科普一個防晒小知識：

SPF15+的防晒可以遮擋94%左右的UVB，SPF30+的差不多是97%，SPF45+的是98%，那後面的SPF50+，80+，100+，其實都只有零點幾的區別，真的只是商家的噱頭，其實沒什麼太大意義。

所以我們都看到了，日常防護SPF15-30+就完全足夠了，如果去海邊或者爬山可以用到45+。因為防晒指數越高的產品，對肌膚刺激性越大，所以強烈建議大家根據使用環境選擇指數合適的產品，而不是盲目的崇拜高數值的防晒霜。

PA就是一個防UVA的指數，「+」號越多防護力越強，針對的是晒黑和光老化，但是這個指標基本只有亞洲銷售的防晒產品上才出現。由於沒有百分百抵擋UVA的成分，且UVA一年四季都存在，所以如果只在夏季防晒的話，大家也沒有必要太追求這個指標。

如果你對晒黑怕的不得了，還是請再加上一頂防晒帽吧，其實如果你戴了墨鏡和防晒帽，所起到的防晒效果就已經遠超過防晒霜了。喜歡打傘的請務必選擇內部塗層為黑色而非銀色的不透光防晒傘。這時塗抹防晒霜，則是為了阻擋從地面，水面，甚至其他表面上反射過來的紫外線而已。

那麼我們應該如何選擇自己合適的防晒產品呢？

結合上面所提到的幾點，總結為：

1. 選擇物理防晒產品，如果追求輕薄感，可以選擇物理+化學防晒相結合的防晒霜。

2. 選擇SPF15-30+的防晒霜就可以了。如去海邊或者爬山才選擇SPF45+以上的。

3. 選擇單一防晒功效的。不要又是強調高效修復，又是防晒的多合一產品。防晒成分是不應該被皮膚吸收的，停留在表面才是對肌膚安全的保障。如果添加了功效性成分，不但保養效果很差，還容易引起過敏風險。

在如何使用防晒產品上，我想再給大家幾個小建議：

1. 無論使用何種防晒，經過好幾個小時的出汗出油，尤其是擦拭過皮膚的，一定要注意補塗防晒霜。而坐在辦公室里吹著空調完全沒有這種問題的，就不要遵循4小時補塗得原則，塗得太多反而造成皮膚負擔。

2. 一罐50ML的防晒霜，天天塗抹，2個月就該用完。如果你用了一個夏天都沒用完，說明塗得太少。防晒塗得少=沒有用。

3. 怕晒黑的，塗抹防晒霜外，加戴墨鏡，戴帽子或者打傘。因為沒有一種防晒成分可以完全阻擋UVA，所以塗抹防晒霜不等於不會晒黑。

4. 噴霧型防晒，更適合噴在身體上。因為噴霧太細密，很容易刺激粘膜，所以盡量不要噴在臉上。

5. 使用含有物理型防晒成分的產品，記得至少要用洗面奶，而清水和潔面啫喱，潔面摩絲什麼的都是不能徹底洗掉的，保險一點建議選擇卸妝產品。

最後，在炎熱的夏季，由於環境溫度很高，皮膚水分蒸發也會相應加快。經過紫外線的摧殘以後，皮膚是很需要鎮靜和修復的。所以建議大家一定要在夏季多用一些水劑產品，比如保濕水和精華露，凝膠狀面膜則可以增加到1周2次，從而幫助肌膚更好的遠離紫外線傷害。

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