我愛洗澡皮膚好好，戴上浴帽蹦蹦跳跳~

有時候累了就想泡個澡，搓出了澡泥感覺跟減負似的，一身輕鬆。你洗澡的時候有沒有從身上搓下過「泥」？關於這些「泥」的秘密，你真的知道嗎？

這「泥」是到底是什麼?

搓澡搓出來的「泥」，其主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。

人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體毒素都是通過脾胃代謝送出體內，然後排出很多分泌物，如油脂、汗水等。

泥多的人往往濕氣重

往往那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人體內的濕氣也會更多，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，惡性循環。

是噠！歪果仁也搓澡

身上的「泥」為何生生不息?

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

不管你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或情緒上的變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

搓「泥」需適當，過度易加重濕氣

脖子、耳後、腋下、手腳關節處等，這些平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方重點搓一下，但不要過度。把皮膚搓傷了，破壞了角質層，不利於水分蒸發，易被濕氣入侵人體。

哪些現象表明有濕氣

1、臉部長斑冒痘，臉色晦暗發黃出油;

2、舌頭厚重，邊緣齒痕；

3、消化不好，導致胃脹、食欲不振，引發脾胃功能失調;

4、虛胖水腫小肚大，身體發福臃腫。

洗澡，是我們日常生活中很平常的一件事，每個人洗澡都有自己的習慣，比如洗澡時間和步驟，但很有可能你堅持了N久的洗澡方式都是錯的，究竟這澡該如何洗才能更健康呢？

早晚洗澡效果大不同

一般人都會選擇晚上洗澡，忙碌一天後，睡前洗個澡卸去一身的疲憊與污垢，能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。但有的人其實早上洗澡更合適。

適合早上洗澡的人

1、油性皮膚的人

油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、習慣早起的人

早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

下面為大家介紹正確的洗澡方式。洗臉?洗澡?洗頭

洗澡的正確步驟

洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身，最後洗頭。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭，頭髮的毛鱗片已被充分打開能在蒸汽中得到很好滋潤。

先洗臉，再洗身，最後洗頭

• 洗臉時先洗手，再用溫水洗臉。

• 洗澡時間不宜過長，搓澡不宜過於頻繁。淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。

• 洗髮時，先將洗髮水用起泡網打出泡沫不要直接塗抹在頭髮上。

• 塗抹護髮素應盡量避免頭皮部位，輕輕按摩3-5分鐘後用清水洗凈。

關於女生洗澡的特別提示

1、姨媽駕到，淋浴洗澡

廣大女性同胞的特殊時期應淋浴洗澡，且時間不宜過長，同時陰部注意用清水沖洗即可。

2、剛洗完澡是敷面膜的最佳時間

最佳的敷面膜時間應該是在洗澡後，因為洗澡時雖然毛孔打開程度大，但水汽過多會導致面膜的營養精華隨水汽流失。而剛洗完澡的時候，我們的毛孔成打開狀態，更利於面膜精華物質的吸收。

洗白白後美美睡一覺，誰還不是小仙女咋滴~

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