防晒指南 ｜防晒基本知識、防晒霜怎麼選、SPF和PA解析、物理防晒和化學防晒~都是知識點！

又到了陽光明媚、春光燦爛、

春心躁動、蠢蠢欲動的季節了，

防晒這件事又要和大家好好說一說了！

首先要聲明防晒這件小事不止夏天需要，

春夏秋冬都會有防晒需求，

因為紫外線是不會分季節出現的哦！

防晒到底要防什麼？

說防晒當然首先要清楚我們要預防什麼？知己知彼才能百戰百勝！

防晒其實預防的是紫外線（UV）對肌膚的傷害！

紫外線——會根據波長不同，一般分為長波UVA、中波UVB以及短波UVC（基本不能到達地表），所以我們要防的是UVA和UVB。紫外線的穿透力很強，而且無處不在，所以覺得陰天不用防晒的就大錯特錯。

UVA穿透能力強，可到達真皮層（晒黑、老化的真兇）

它會激發真皮的黑色素和自由基活躍，使皮膚晒黑，長時間累積也容易讓皮膚受傷，產生黑色素沉澱、出現肌膚老化鬆弛、皺紋等問題。

UVB可到達表皮層（晒傷、曬紅的真兇）

會導致皮膚晒傷、曬紅刺痛、角質增厚、暗沉等情況。

防晒霜是如何防晒的？

為了對抗紫外線對肌膚的傷害，就有了防晒霜這個東東！

防晒霜的兩個指數代表它的防晒能力（SPF和PA），大家在防晒霜的外包裝上應該都見到過。

但是SPF和PA在防晒過程中分別起到什麼作用，下面給大家詳細介紹一下！

【SPF指數代表對UVB的防禦情況】（SunProtection Factor）

SPF是防晒霜對UVB的遮蓋率和遮擋時間。

【計算公式】

①SPF遮蔽率公式：[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]

例如：SPF15 14/15x100%=93.3% SPF30 29/30x100%=96.6%

可以看出SPF指數增加了一倍但是遮蓋率並不是成倍增加的。

②SPF遮蔽時間公式：SPF*15

SPF30：15*30=450分，約7個半小時內（不是絕對值，根據自身情況會有變化，僅供參考）

【PA指數代表對UVA防護情況】（ProtectionGrade of UVA）

PA+號越多，防UVA效果越好（但是不要追求最高，夠用就好）

PA+延緩晒黑時間2-4倍 抗曬

PA++延緩晒黑時間4-8倍 非常抗曬

PA+++延緩晒黑時間約8倍以上 超級抗曬

但PA並不是UVA防護的國際標準，不同的國家有不同針對UVA表達方式。有些歐美產品一般不用PA。

比如：水寶寶使用「Broad Spectrum」也有「Extra UVA Protection」，還有使用UAV小星星的，星星越多防護越厲害。還有UVA防護標識的。當大家看到這些標示的時候要知道是代表可以防護UVA的。

SPF和PA值並不是越高就越好，數值越大表明添加物就越多，對肌膚負擔越大，根據情況選擇合適的即可。

物理防晒和化學防晒

防晒霜在成分上分為物理防晒和化學防晒。它們的區別在哪裡？

簡單的說物理防晒屏蔽紫外線主要靠的是對紫外線的散射和反射。

而化學防晒則是通過吸收紫外線，然後把它轉化成其他能量釋放出去。

物理防晒劑只有兩種（氧化鋅和二氧化鈦），二氧化鈦可完全阻隔UVB，但只能隔絕波長較短的UVA。氧化鋅是使用比較廣泛的物理防晒劑，幾乎可以阻隔所有波長的UVA和UVB，且安全性穩定性比較高。但是物理防晒的缺點就是上臉之後會顯白，這就是有些防晒霜塗完後感覺像日本藝伎的原因。

成分對照：二氧化鈦(TiO2)(Titanium dioxide)、氧化鋅(ZnO)(Zinc oxide)

化學防晒主要是紫外線吸收劑，這類成分有水溶也有油溶，塗抹上不容易堵塞毛孔，但是會伴隨一定的油膩感，而且對於肌膚的刺激性相對偏高。化學防晒劑有幾十種，比如阿伏苯宗、二苯酮-3等。

（網上找的化學防晒劑成分表，購買時需要對照成分的可以參考下，點開放大可查看）

防晒霜如何選擇？

對於防晒霜的選擇，因為時間、地點、季節、氣候等不同，我們受到紫外線的傷害程度不同，並不是一支就能走遍天下，可以根據你面臨的環境甄別選擇。

比如：大部分時間在辦公室的上班族，受到強紫外線照射的時間短，SPF值在15-20，PA++即可；如果是在室外活動，陽光充足，紫外線強，SPF值要在30，PA+++；如果在海邊的環境，SPF值要在30-50，PA+++及以上，還要帶防水功能。

【不同膚質的人如何選擇防晒霜？】

①油性肌膚

油性皮膚的人選擇物理防晒和化學防晒結合的產品，物理防晒穩定性相對高，可以添加一些控油成分，但是他一般不夠清爽，化學防晒質地相對清爽，所以兩者結合會更適合油皮使用。

一般帶有「清爽」「無油」字樣的防晒霜就比較適合油皮使用。比如：蘇菲娜的清爽日間倍護防晒乳和倩碧城市清爽無油防晒。

②乾性膚質

乾性皮膚的人要選擇帶有保濕成分的防晒霜，產品一般也會以「保濕」為宣傳點。也可以自己看成分，常用的保濕劑甘油、丙二醇、丁二醇、透明質酸等。比如：碧柔保濕防晒和嘉娜寶 ALLIE EX UV 高效防晒乳(礦保濕型)。

③敏感肌和痘痘肌

敏感肌和痘痘肌的人，盡量選擇純物理防晒，他的刺激性相對較小。但是物理防晒需要卸妝，為了減少對皮膚的傷害注意清潔時選擇溫和的潔面卸妝產品。比如：FANCL 防晒隔離露和珂潤潤浸保濕防晒乳

還有就是防晒大戶安耐曬和理膚泉，安耐曬不必說，亞洲人都喜歡，安耐曬金色幾乎成了是去海邊的必備品；理膚泉也有一系列防晒產品，在歐美國家很受歡迎。

防晒霜的用量

一般一元硬幣大小，不要太少，

要塗滿臉為止，否則起不到作用。

防晒霜需要卸妝嗎？

純化學防晒不需要卸妝，物理防晒和混合型防晒需要卸妝。

產品包裝上也會有是否需要卸妝的提示，標明需要卸妝就一定要卸除，不要偷懶。如果包裝沒寫明，你自己也不太確定的話，那麼就卸一下吧！但是可以選擇相對溫和的卸妝水和啫喱，盡量不要使用強力的卸妝油！造成過渡清潔就不好了。

其他防晒方式

【硬防晒】

除了防晒霜我們可以用上帽子、眼鏡、口罩、防晒傘、防晒服等物品，來達到防晒的目的。

但是，不是所有的傘都能有防晒效果，那麼如何選擇防晒傘和防晒衣呢？

防晒傘和防晒衣怎麼選？

不是所有的傘都能遮擋紫外線，買的時候要看產品標籤：UPF＞40 UVA透過率＜5%的才可以，網上夠買的話如果產品詳情里沒有這些數據，可以諮詢一下客服問清楚後再買。

【關注紫外線指數】

教大家一個小技巧，現在的天氣預報APP都能顯示當天的紫外線指數，我們可以根據這個數值，來確定接下來的防晒措施。

一般UV紫外線指數在1-2基本不需要防護。

在3-7的話需要做一些基本的防護措施，需要塗抹防晒霜出門。

如果在8-11，就需要特級防護了，這種情況一般出現在夏季的中午，紫外線特彆強，如果可以避免就盡量不要出門，如果出門的話要按照去海邊暴晒的情況來防護。

關於防晒應該注意

1、不了解成分的情況下，不要兩種防晒產品疊加使用，以免有些成分起衝突。

2、防晒霜要在一年內用完，不要留到明年繼續用，開封后會氧化或者微生物繁殖，防止使用後沒有效果。

3、防晒霜塗抹的部位：只要暴漏在外面的都要顧及到，脖子、耳朵、胳膊、手、腳和腿等。

4、陰天或室內靠窗的地方也會有紫外線，也需要防晒。

5、具有防晒功能的隔離、BB霜、CC霜可以當防晒使用嗎？

防晒係數夠的話，日常防晒是可以的，但是用量不要太少。比如上班族不怎麼出去，基本陽光曬不到；或者使用了墨鏡帽子和防晒傘等硬防晒的情況，可以使用帶有防晒功能的隔離等產品。

經常受到紫外線的傷害確實能加速肌膚老化，建議大家做好防晒。保持年輕延緩衰老從每一件小事做起！祝大家永遠美麗！

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