想變年輕？去吃shi吧！Nature最新報道！

長壽一直是人類永恆的話題，從古至今人類一直在探索各種能延年益壽的方法。

古代帝王們崇尚煉丹之術，相信煉丹可以使人長生不老，殊不知大量的重金屬攝入反而讓自己死於這些「仙丹」……《西遊記》中所有妖怪都覬覦唐憎肉，因為吃了可以長生不老……

而在現代社會，許多人也追求各種養生方法來實現延緩衰老，生物學家也在不斷地研究年輕與衰老背後的機理。

這不，Nature最近的一項研究發現，想變年輕？去吃shi吧！至少魚是這麼做的……

Nature：吃年輕魚的便便，讓老年魚更長壽！

4月5日，Nature官網上報道了一則聽起來有些噁心的研究——老年魚類在攝入年輕魚類的糞便後，壽命有所延長，運動能力也有所提高。

「在諸多長壽之法中，這可能是最令人倒胃口的一種」，但它卻是人類首次意識到：糞便與糞便中的微生物，能讓老年魚類活得更久。

想長壽？先得「腸」壽！其實在之前，已經有研究表明，動物的腸道微生物與長壽之間有關聯。人類與小鼠在衰老的過程中，腸道菌群的多樣性會逐漸降低，從而更容易患上疾病。

來自德國馬普所的Valenzano教授的團隊對這一話題有極大的興趣，他們主要研究一種叫做非洲青鱂魚的小魚，這種小魚是地球上最短命的脊椎動物之一，幾個月內就會走完一生，因此它們也成了研究衰老的動物模型。

Valenzano教授表示，「通過腸道菌群的多樣性，你就可以判斷，一條魚是年輕還是年老。」 年輕的非洲青鱂魚的腸道細菌多樣性幾乎可以和小鼠甚至人類媲美。

那麼這些腸道菌群的變化，究竟是衰老的結果，還是衰老的原因？為了尋求答案，Valenzano的團隊決定做一個「糞便移植」實驗。

在研究中，他們將年輕非洲青鱂魚（6周齡）的腸道細菌移植到中年魚（9周半）體內。為了確保中年魚體內原來的細菌被清除，研究者給它們餵食了抗生素。接著，他們將中年魚放到一個投放了年輕魚腸道內容物的魚缸里，讓它們在那裡待上12小時。

（Ps：一般情況下，這些魚是不吃糞便的，但它們會靠近這些糞便咬上幾口，看看這是不是食物。在這個過程中，腸道菌群就被它們吞了下去。）

「中年魚」分別接受了「年輕魚」、「中年魚」的糞便

以及最下方的只接受抗生素處理的「中年魚」作為對照

在第16周的時候，研究人員比較了這些魚的壽命，結果發現：與三個對照組相比，吃下年輕小魚糞便的魚壽命得到了顯著延長，中位數壽命分別提高了21%-41%不等。

（難道這就是青春的力量？）

攝入「年輕魚」的糞便後的小魚的壽命得到了顯著延長（綠線）

不僅如此，這些攝入「年輕魚」糞便的「中年魚」運動能力也變得跟小鮮肉時期的類似，這表明它們不僅活得更久，而且還活得很健康。

對於這個結果的其中一個解釋是，隨著個體衰老伴隨免疫系統能力下降，有害的腸道菌群戰勝了有益的腸道菌群，從而導致疾病的發生。而「菌群移植」或能避免、延緩這個現象的發生。只是目前討論腸道菌群移植對人類壽命的延長，還為之過早。

（雖然貌似找到了長壽的方法，但我怎麼有點高興不起來……）

想長壽？有不那麼「重口味」的方法……

上述這個研究為探索腸道菌群與長壽的關係提供了全新的思路，但要實現健康長壽，也有好多沒那麼「重口味」的方法啦，下面Yogurt就選幾個研究說說：

01

適度節食能修復DNA損傷，延長壽命

想健康長壽？先管住你胡吃海喝的嘴巴吧！

DNA 損傷是細胞和有機體衰老的主要原因。Nature上發表的一篇論文中，科學家用小鼠疾病模型模仿人類DNA修復障礙疾病，證實了適當的節食可以減少DNA損傷，延長壽命。

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02

運動能降低個體死亡風險

據估計，體育鍛煉不足每年會引發超過500萬人死亡，為了降低心臟病、II型糖尿病、癌症及一系列慢性疾病的風險，世界衛生組織推薦成年人、老年人每周至少需要進行150分鐘的體育鍛煉。

英國運動醫學雜誌（BJSM）的一項研究指出，6種常見的運動都會帶來一定的健康效益，包括有氧運動、單車運動、踢足球、牆球運動、跑步和游泳。

研究者對80306名英國成年人進行調查研究發現：有氧運動、單車運動、牆球運動和游泳能夠降低個體死亡風險，降低的風險比率分別為27%、15%、47%、和28%。

03

保持長久的幸福感

發表於國際雜誌The BMJ上的一項研究指出，在老年階段持續地享受生活或許和個體的死亡率降低直接相關，而且個體享受生活的時間越長，其死亡的風險就越低。

研究發現，相比無幸福感的群組而言，在報告中有兩種幸福感的人群的全因死亡率（全因死亡率=「所有死因的死亡率」，是指一定時期內各種原因導致的總死亡人數與該人群同期平均人口數之比）能夠降低17%，而在報告有三種幸福感的人群的全因死亡率能夠降低24%。

（不過研究者表示，這是一項觀察性研究，因此並不能得出因果關係結論）

所以綜上所述，長壽的秘訣就是：管住嘴，邁開腿，心態對！（好押韻對不對）

Yogurt說

為了長壽，人類真的什麼都做的出來

話說，吃年輕動物的便便能讓老臘肉變小鮮肉，那麼如果我想變美，是不是要吃……：）

責編：Yogurt

參考資料：

[1] Nature報道：年輕動物的大便，能讓年老動物變得長壽（學術經緯）

[2] REGULATION OF LIFE SPAN BY THE GUT MICROBIOTA IN THE SHORT-LIVED AFRICAN TURQUOISE KILLIFISH（點擊原文，訪問原論文頁面）

[3] Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80?306 British adults