《四姑娘山》攻略之吃、住、行

四姑娘山初識印象

四姑娘山位於阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，它是橫斷山脈東部邊緣邛崍山系的最高峰。四姑娘山是當地藏民心中的神山。傳說有四位美麗善良的姑娘，為了保護她們心愛的大熊貓，與兇猛的妖魔作鬥爭，最後變成了四座挺拔秀美的山峰，故稱四姑娘山。

由北至南，在3.5公里範圍內四三二一依次排開，其高度分別為6250米、5355米、5276米、5025米。四座山峰常年積雪，如同頭披白紗、姿容俊俏的四位少女，屹立在長坪溝和海子溝兩道銀河之上。四位姑娘中以幺妹身材苗條、體態婀娜，現在人們常說的「四姑娘」指的就是這座最高最美的雪峰。

四姑娘山特殊的地理位置、氣候條件、顯著的垂直高差，為各類動植物提供了理想的生存環境，著名的大熊貓故鄉---卧龍自然保護區就設在這裡。不過，2008年汶川地震，卧龍熊貓基地遭到破壞，熊貓也已全部轉移到雅安碧峰峽基地。

四姑娘山動植物資源十分豐富，山水原始、古樸、幽靜和神秘。春風中百花盛開、夏日草木蔥蘢、金秋時節色彩繽紛、寒冬季節白雪皚皚。四時風姿，各擅其美，朝暉夕陽，氣象萬千，一派秀美的南歐風光。

門票信息

旺季（04月1日---11月30日）

長坪溝70元/人（觀光車20元/人）；雙橋溝80元/人（觀光車70元/人）；海子溝60元/人（無觀光車費）。

淡季（11月01日---03月30日）

長坪溝50元/人（觀光車20元/人）；雙橋溝50元/人（觀光車70元/人）；海子溝40元/人（無觀光車費）。

優惠政策

半票：

1.青少年（兒童、學生、未成年人）：6周歲（不含6周歲）—18周歲（含18周歲）未成年人、全日制大學本科及以下學歷學生、持《港澳居民來往內地通行證》、《台灣居民來往大陸通行證》或學生證等有效證件的香港、澳門、台灣入境游青少年享受半票優惠。

2.老年人：60周歲（含60周歲）至70周歲（不含70周歲）的老年人憑身份證或護照購買優惠門票。

免票：

1.未成年人：6周歲（含6周歲）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的兒童享受門票和觀光車票免票。

2.老年人：70周歲（含70周歲）以上老年人享受門票免票，需另購全價觀光車票。

3.現役軍人、殘疾人、離休幹部享受門票免票，需另購全價觀光車票。

客服服務熱線：400-088-6969轉1。

其他費用

觀光車費20元/人（全年，溝口---喇嘛寺）。

騎馬（僅作參考價格，往返）：

喇嘛寺---枯樹灘100元左右/人；喇嘛寺---下干海子150元左右/人；喇嘛寺---木騾子300元左右/人。

戶外活動門票150元/人；有效期為3天，有了門票劵和簽署的手續單，方可進溝露營或穿越。

景區開發時間：08:00---17:30（全年開發）。

最佳旅行時間

每年七、八月份是四姑娘山的最佳旅行季節。

這段時間滿山鮮花盛開，繁花似錦，而且可以下到溝中感受雪山之水的清涼。另外，從十月中旬到十一月中旬，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或許可以讓你拍出一生中最漂亮的照片。

穿衣指南

四姑娘山有個說法來形容當地的天氣「一山有四季，十里不同天」。

春天的四姑娘山平均氣溫在-10攝氏度左右，最晴朗的天氣也不過-2攝氏度左右，白天陽光明媚，夜晚氣溫驟降，如果選擇春天前往四姑娘山，保暖的衣物不能少，比如羽絨服之類。下雪後光線很刺眼，記得帶上太陽鏡。

夏天的四姑娘山氣候溫和多了，晝夜溫差變化不大，可以輕裝上陣，不過白天的紫外線不可小覷，要帶上防嗮用品；因為是雨季，下雨就會伴隨著降溫，所以最好帶上防風並且保暖的衣物，比如一件輕薄的衝鋒衣。

秋天的四姑娘山氣候變幻無常，此時進景區需時刻關注天氣情況，及時增減衣物至關重要，建議帶上毛衣背心輕薄衣物，最好再帶上一件早晚穿的大衣。

冬天的四姑娘山是最嚴酷的時候，天氣乾冷，晴天雖多，但並不溫暖，應準備充足的保暖用品和保濕用品，注意防晒。

消費水平

如果從成都出發前往四姑娘山，主要花銷在車票、門票、嚮導、馬匹、餐飲、住宿等方面，遊覽3天，預計消費在800元-1000元/人足夠。

景點介紹

四姑娘山景區內自然生態保存完好，被譽為「蜀山皇后」和「東方阿爾卑斯」。遊覽四姑娘山是看山，而不是登山。但看山也只是四姑娘山的一部分而已。四姑娘山的美，絕不僅僅在於山，還有湖泊、草甸、牧場、嘉絨藏族風情等與高原特色相關的景色。

四姑娘山主要的景點是三條溝，分別是雙橋溝、長坪溝和海子溝；當然還有更驢的穿越和登山線路。

三條溝的溝口海拔都在3200米-3300米左右，常規旅遊每條溝需要一天時間，從溝口走到大約3800米-3900米的高度。一般開始會有一點高反，但一天後完全可以適應。三條溝都很漂亮，但每條溝又有不同的風景特色：雙橋溝以觀光游見長，海子溝以探險游著稱，長坪溝主要是生態游，都是值得去旅遊一番，行程上我們建議先雙橋溝，然後長坪溝，最後海子溝。

除四姑娘山外，周邊還有五色山、獵人峰、阿山、老鷹岩等十幾座山峰。景區內居住著藏、羌、回、漢、彝等民族，在這裡可以領略到古樸淳厚的民情風俗。

雙橋溝

四姑娘山三條溝中最大氣、風景最遼闊的一條。雙橋溝距日隆鎮約7公里，景區全長34.8公里，遊覽上最好能乘車加步行，如果全程步行是非常難走的。景區比較有特色的是攆魚壩棧道，四姑娘山景區的靈秀與宏偉在這裡很好地融合在一起。

景區內分三段，已開發20幾個景點，可觀看到十幾座海拔4000多米以上的雪山。前段為楊柳橋、陰陽谷、白楊林帶、日月寶鏡山、無色山等奇景。中段為攆魚壩，包括人蔘果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景點。

後段為牛棚子草坪和長河灘，內有阿妣山、獵人峰、血築牆垣、械松逸彩、牛棚子、長河壩等景點。其中古猿峰、獵人峰、老鷹岩、金雞嶺這些大自然鬼斧神工創造出來的奇崖，讓人驚嘆不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷這些充滿神奇傳說的山石，顯露著獨有的靈性。雙橋溝有很多山峰都是登山愛好者嚮往的聖地。

景區開發時間：07:00-17:00

長坪溝

清朝古戰場遺址，溝內藏族村寨星羅棋布。長坪溝全長29公里，面積約100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山坐落在溝內16公里處。景區內有古柏幽道、喇嘛寺、干海子以及高數十米的飛瀑，並有奇石之景。

長坪溝主要以森林、峽谷以及峽谷頂上的雪山組成，景色比較好，但景區內只供馬匹及人行走，不通車，所以騎馬游是主要特色。如果願意，可以背上帳篷在長坪溝內的草地上宿營。需要注意，進入溝中最好自帶乾糧和礦泉水，因為景區內不太好找吃飯的地方。

開放時間：07:00-17:00

海子溝

四姑娘山三條溝中最原始的一條，徒步登山的聖地。海子溝全長19.2公里，是登山愛好者可攀登四姑娘山各個山峰的必經之地，登山者一般從海子溝進入，徒步或騎馬到達一號營地及大本營，並在此發起對大峰、二峰、三峰、主峰的衝擊。

海子溝的風景原始而壯美，有花海子、浮海、白海、藍海、黃海等10多個高山湖泊，湖水清澈見底。海子溝前半段（鍋莊坪、朝山坪）以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的最佳之地，也是攝影愛好者拍攝四姑娘山最好的地方（比如拍攝日照金山等）。

海子溝的後半段主要以海子為主，但由於距離太長，有海子的地方海拔太高（4200米左右），一般遊客到不了這個地方，不過，這裡是戶外驢友最愛的地方。遊覽起來只能靠步行或騎馬，建議在溝內露宿一夜，好好享受海子溝美麗的景色。

開放時間：07:00-17:00

住宿情況

四姑娘山鎮（原日隆鎮）住宿條件日趨完善，服務設施比較優越。如果有興趣可以感受一下當地的藏族民居，價格相對比較便宜。

四姑娘山格桑梅朵輕居客棧（原格桑梅朵國際青年旅舍），藏式三層結構，有地暖標間、空調標間、三人間、大床房，設獨立廚房、自助洗衣房、獨立書房、可以烤太陽、聊天、看電影、聽音樂。

陽光熠國際青年旅舍，交通特別方便，老闆娘楊二嫂非常熱情，攀登二峰頂也是受她激勵才爬上去的，飯菜很好吃。

四姑娘山阿里本青年旅舍，價格合理、房間簡單、乾淨、舒適。尤其是青旅裡面的小酒吧，很有情調，提供免費茶水、小金蘋果和暖暖的陽光。

美食速遞

目前四姑娘山的旅遊配套設施已比往年有很大改善，除了冬季因運輸困難及經營成本，遊客在其他時節都可以吃到比較可口的飯菜（以川菜為主，有些賓館也提供南方菜品）。目前四姑娘山景區及沿途餐飲條件都比較好，無論是以團隊方式還是自助方式進入景區都很方便。

景區內餐飲，景區內各賓館（飯店）都相應設有餐廳，特色菜以當地野生菌類、脂肉為主，價格不等。但在景區深處沒有餐飲點就只能帶路餐，條件較差。最好能自備一些可口的熟食及乾糧到景區內食用，相信這也是一個難得的野餐機會。

長坪溝，過枯樹灘後的4公里有個干海子（既是「干海子」，就別指望有水）景點和6公里處的兩河口都有遊客用餐點。蓋澆飯8元/份和烤羊肉串1元/串。如果上午十點進溝，差不多行至上干海子時應是下午兩點鐘左右。正好可以在此處休整、用午餐、拍山景。

海子溝，過老牛園子後不久，有唯一一個可提供遊客用餐的中途休息站。在這裡可以用餐休整。一般馬夫也要在這裡吃飯 。這兒只有速食麵可吃，5元-8元/盒桶裝面，熱水和桶面都是馬夫從山下背上來的（馬夫非常愛惜自家的馬匹，捨不得讓馬來馱，寧可自己來背）。

景區外餐飲，景區周邊街上有一些小飯店、小雜貨店，可以買到鹽蛋、火腿腸、氂牛肉、礦泉水、罐頭、速食麵等食物及其他日常細碎物品；另外也可從所住賓館餐廳購買一些比較好帶的熟食品。

四姑娘山鎮，有許多餐廳，大部分以川菜為主，價格不貴，通常一份肉菜也就10元，飯不收費隨便添加。藏族特色食品還有烤全羊、酥油茶、青稞酒、奶製品（乳酪、奶渣、奶皮和酸奶）、氂牛肉、蟲草鴨等。有機會一定要嘗嘗當地藏民的氂牛奶、酥油茶，或許你會愛上它的味道；不喜歡也沒關係，至少也是一種別樣的體驗。

烤羊，在四姑娘山，晚上可參加嘉絨藏族鍋莊烤羊晚會（約120分鐘，120元/人），吃著噴香的羊肉，跳著鍋莊，好不快活。

酸奶，這裡是純正的氂牛酸奶，味道特別純正。不過原味酸奶非常酸，一般人受不了，所以記得吃的時候多放一些糖。

糌粑，藏民的主要食品，分為青稞、豌豆、燕麥糌粑等。藏民無論下地勞動，上山放牧，出門旅行，都要隨身攜帶糌粑。吃時，往碗里倒些糌粑，另少量的酥油，沖茶水食用。不過，內地遊客不一定吃得習慣，可以嘗試一下。

氂牛肉，這是藏區最常見的肉食了。通常氂牛肉用鹽滷，吃時切成薄片，拌上辣椒，與青稞酒一道享受。氂牛肉香且帶有一點野味，做成真空包裝的熟食，遊客購買起來也十分的方便，並能夠帶回家贈送朋友。在景區，可在藏民家裡吃到，價格稍貴，一般50元/份。

沙棘飲料，四姑娘山景區內及周邊地區盛產沙棘果，因此沙棘製品是當地除氂牛肉製品外又一主要特產。沙棘果是水果中的維C之王，但它的果實由於非常的酸澀一般不直接食用，大多需要加工處理。在四姑娘山可以買點沙棘飲料喝喝。

松茸燉雞，四姑娘山盛產的名貴野生菌類中，比較名貴的有松茸，所以松茸燉雞也是四姑娘山一大特色美食。到了當地，一般提供餐飲的旅館內都能品嘗到這道菜，滋味鮮美，且對預防高反有一定的作用。

金川梨花，林芝桃花，川藏線招募進行時！

溫馨提示：想去川藏線、川西環線、稻城亞丁、色達可以微信 fengtu006