護膚小知識（長痘痘的看過來）

更新一個最近親測發現的牛逼護膚方法??

一般我們買貴的精華液，像SK2、臍帶血引流精華真的很貴很貴真的不捨得用啊，我們護膚都是潔面面膜水乳精華，精華只在護膚塗一層根本沒什麼效果，大面積做面膜又浪費。但是！如果塗了這些精華再敷面膜，效果真的大讚哦

這個方法僅適用於水一樣的精華，像乳和霜的沒試過呢

以下是原文

從12歲開始用洗面奶，作死了十幾年，臉從又嫩又滑又白——到全臉痘痘暗瘡——到慢慢恢復平衡——不再有痘痘不塗任何護膚品不起皮（雖然毛孔和黑頭還沒有完全去除），不過終於總結出一些比較靠譜的經驗。

1.十幾歲青春期長痘痘是正常，千萬別擠，千萬不要去美容院，要去就去正規醫院給醫生看。本人初中高中那幾年都是滿臉痘痘，閉口痘疤痤瘡全在一連上（都是熬夜看小說自己給作的），有長輩囑咐過不要擠，現在不再長痘了，臉上看起來也沒有坑坑窪窪的。可是~~可是~~去美容院這個事我得說，那時我剛初中畢業，從沃爾瑪逛街出來就被一美容院的拉進去免費體驗，看我滿臉痘痘就開始給我洗腦，痘痘一定要擠乾淨，要不我的臉就毀了（忽悠我辦了一千多塊錢的美容卡我還不敢跟家裡說），然後不管熟不熟就用針挑拚命擠我額頭的暗瘡。。。。導致現在我全臉都是平滑的，額頭有一處是凹下去的，後悔一萬年（美容院那些護理小妹，都是初中高中畢業就出去打工的，懂的還沒有你多呢）

2.剛上大學那會去中醫院看臉，做拔罐和針灸，慢慢調理，就告別了滿臉痘痘的我，不過兩三顆痘痘還是有，而且臉特別油。臉油這個事說泡腳有用，我都快把腳泡成豬蹄了也沒有效果（還是自己熬夜給作的，能不熬夜就不熬夜，一熬夜神仙也救不了）

3.某明星天天敷面膜容顏不老這個事，跟真的似的，好多人都試了買了一大堆的面膜在家囤著，我也不例外。睡前面膜，免洗面膜，蜂蜜面膜，補水面膜，春雨的麗得姿的都有，並沒有改善這個愛冒痘的大油田（天天敷面膜不是個事，還浪費時間浪費錢）

4.還有從大油田變成穩定的膚質，SK2神仙水絕對是大功臣，我就用了半年（這個期間從沒有敷過面膜，只能說神仙水真的是神一般的存在），穩定以後換過其他的化妝水，也沒有變回油田，有人說神仙水有依賴性，看來也不可全信。

5.美容小工具我用過按摩器，淋巴排毒的。LED燈，消炎祛痘。補水儀。一個個都不便宜，效果還不明顯，治標不治本。浪費錢

6.雖然說化妝是禮儀，最多就能接受淡妝。那種一眼看過去白白的粉底，光看我就覺得我自己的毛孔被堵住了，好恐怖。眉毛要修，用眉粉一刷，也很方便。臉型不好的，眉毛畫得好，臉就好看了。我也做過一次半永久眉，中途麻醉過了補麻藥痛得我死去活來，沒有上色叫我去補色我也不去了。用麻藥的、原料成分不明的，還是不要亂來的好。

7.晚上11點以後千萬不要洗頭泡澡（原來想說10點的，可是我自己都做不到），太晚洗頭就算吹乾，頭皮里的濕氣還在，睡覺時濕氣就進入身體。不洗頭時洗澡用防水浴帽把頭髮包起來。長痘痘的內在原因無非就一個：濕氣重。晚上超過10點，我就不再喝水了，平時吃了晚飯，我也基本不喝水，除非渴到受不了。

8.說到洗頭，又不得不說頭皮屑了。原來我太懶，三天兩頭去理髮店洗頭，理髮店的洗髮水是三無產品，頭皮就給洗壞了，油得要死頭屑永遠都在而且還癢，碼的一閑下來就是撓頭，不管是正在洗頭還是剛洗完頭，都跟下雪一樣，怎麼換洗髮水都沒有用。頭髮一臟，臉就受影響，摸摸頭髮又摸臉，不長痘才怪。後面是在藥店買了一瓶去屑的洗髮水（把頭皮恢復到正常，不能常用，畢竟是葯），洗完完全不一樣，就告別了頭屑的折磨。我一堂哥開過理髮店，裡面的內幕都聽說過，主要是原料太可怕，我就洗個頭都這樣了，更何況。。。。所以我從不染髮不燙髮

9.家裡煮飯，都會摻點碎玉米或者紅豆一起煮（紅豆祛濕），韓國人都這個干不是嗎，我婆家常年喝玉米粥（就是碎玉米跟米一起煮粥，夏天不喝水，就喝這個粥水），他們家個個皮膚好的要死還不顯老。

10.關於鍛煉的，老子練了半年的深蹲，練了半年的瑜伽，跳了半年的繩，沒有一項能堅持下來。跑步就算了不在行聽說還磨損膝蓋。唯一鍛煉比較多的是每個周末都往外跑，逛街、爬山什麼的。走路比其他的都靠譜太多，如果每天能走1萬步，那絕對是神人。

11.多吃蔬菜和水果，這句話都說膩了，就是有道理才被說膩了。因工作關係中餐都吃得太油膩，晚上我都吃粗糧，玉米、紅薯、芋頭、土豆、青菜都是水煮，除了青菜放油鹽，其他的都不放。太餓了就加個雞蛋。吃得太油膩，腸胃消化不好，沒辦法正常排毒，手臂就長雞皮膚，這也是我親身經歷的。（每天保證一餐是粗糧）

12.一年四季塗身體乳，別問為什麼，塗就是了。

13.護膚品別看到TB有就買，假貨橫行到可以上天入地。

13.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！（因為太重要，單獨列一條）

皮膚好不好，跟生活習慣有很大關係。所以以上說的，很多都是關於生活習慣的。做一件事，只要堅持21天，就會養成一個習慣。這是有科學依據的。

然後說一說護膚的步驟。一般網上都推薦：卸妝油、潔面乳、化妝水、眼霜、精華液、乳液（晚霜）、睡眠面膜。試過這麼干，結果塗完第二天就瘋狂冒痘，停了痘痘消。後面慢慢摸索出讓皮膚比較穩定的護膚步驟：卸妝-潔面-化妝水-面霜-防晒（早上：去掉卸妝，加上防晒）。

1.卸妝，因我平時不化妝只塗防晒、還有眉粉、潤唇膏或者口紅。也有很多人說不用卸妝什麼的，然而不卸也是冒痘，感覺不幹凈。卸妝沒必要用專門的卸妝油或者卸妝乳，傷皮膚得很。我現在用身體乳代替卸妝乳，身體乳要選溫和的，聽說甘油比身體乳更好（老牌子比較難買還沒試過），就是百雀羚鳳凰一號十來塊那個。擠一點塗全臉，不要太多，干手干臉按摩，不用在洗直接用潔面乳洗。早上剛起床洗臉，不用這個步驟，潔面乳就行。

2.潔面乳，選潔面乳一定要謹慎，高中用過DHC的洗臉皂，洗完幹得要死還覺得是因為洗的乾淨，無知就是無畏。別管什麼奶皂吹得有多好，皂類的一定不用。洗完感覺干，感覺緊繃，有泛紅，也一定不要用。首選氨基酸類洗面奶，氨基酸的成分顯示是什麼醯苷氨酸什麼，有前醉和後醉。原來氨基酸潔面我一直用SK2的，後面發現一款超級便宜的，大寶的（對，就是跟大寶SOD蜜一個牌子），才16塊左右。

3.化妝水，能獨立使用的化妝水真的是少之又少。我覺得比較有用的，用過一款洋甘菊化妝水，忘記什麼牌子的了，洋甘菊提取物確實有鎮靜舒緩的作用。英國boots小黃瓜爽膚水也可以，濕化妝棉搽臉和脖子，都是黃黃的，明明洗過臉的（原來我不知道要卸妝，只用潔面乳就會這樣），現在都是用來擦脖子。還有一款是城野醫生毛孔收斂水，用過幾瓶，效果也沒有那麼好。最好的應該就是SK2的神仙水，這個聽說是精華不過我當化妝水用，就是太貴太貴。其他的什麼薏仁水黃瓜水都是都買過，效果不好都扔了（臉不幹凈，用什麼化妝水都白扯都長痘，唯獨SK2的神仙水不會，貴也有貴的道理）。

4.面霜，我覺得精華太油膩沒用，反而用的是面霜，就是澳洲的DAN MORE（丹牧維E綿羊油）。一點也不油膩，號稱嬰兒都可以用的。可以塗臉、手、身體，也給我家男神用，萬能的，呵呵。有時太懶，洗完臉只塗這個面霜。塗的時候不要直接點到臉上，在手上搓一下，再拍到臉上。

5.防晒，防晒！防晒！防晒！重要的事情說三遍！看過很多美容的書，沒有一本是離不開防晒的。可是我覺得防晒霜塗上太油膩，就每當一回事，都不塗。直到過了25歲的保養年齡，到了26歲才開始重視這個問題。臉部比身體其他部位的皮膚差，都是沒有防晒惹的禍。請看：防晒霜的重要-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看（請忽略裡面的廣告，原來視頻叫做：這不是我的臉。可是好多都被植入廣告了）。防晒霜早年也買過幾款，感覺油膩還堵毛孔不如不用，現在很多國際牌子的防晒霜清爽好用不油膩，還便宜了。我用的就是碧柔黃瓶的，聽說孕婦能用就試試，確實不錯而且乾爽。

以上5個護膚步驟，不管少哪一個步驟，結果都不是太好，特別是少了卸妝這一步，臉不幹凈絕對會冒痘。

還有別往臉上倒騰太多東西，越簡單約好。精華、霜反正我沒有用、眼霜也沒有用，營養太豐富的東西，就算一晚上，也能悶出痘來。

社會在進步，護膚產品也不斷更新，以上僅代表個人觀點。

磨蹭一早上，能想到的都寫上了，先這樣吧

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