健身八爪魚-二頭肌增肌的小秘密

0:00 - 如何正確的練啞鈴二頭肌彎舉

1:34 - 二頭肌彎舉中啞鈴的握法

2:33 - 為什麼要這樣練二頭肌彎舉

-------------------------------------

第一次拍視頻，各種尷尬病。

4分鐘的視頻花了1個半小時。

大家就不要計較我的演技了。 ??????

更多健身信息，盡在微信公眾號「健身八爪魚」。